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terça-feira, setembro 15

O Ômega 3 (óleo de peixe) é o suplemento alimentar com o maior número de benefícios a nossa saúde cientificamente reconhecido.
Alguns países instituíram campanhas de estimulo ao consumo de peixes com alto teor de Ômega 3 ou até mesmo do próprio Ômega 3 encapsulado para que a população aproveite ao máximo os benefícios desse produto espetacular podemos citar o Canadá como um exemplo.

Hoje no mercado existem inúmeras marcas de “Ômega 3” e diversos produtos que o possuem em sua composição.

Mas será que todos são iguais?

Em primeiro lugar, é importante entender que não é “o” Ômega 3 mais sim “os” Ômega 3, pois o Ômega 3 é um grupo de ácidos graxos do qual dois são os que nos interessam para que possamos ter os benefícios um é o DHA (ácido docosahexaenoico) e o outro EPA (ácido eicosapentaenóico) e é bem ai que mora a diferença entre os diversos  tipos de “Ômega 3” do mercado e que podemos de forma fácil diferenciar as diversas marcas existentes.

Quando for escolher qual marca comprar de Ômega 3 (óleo de peixe) o segredo é olhar a quantidade de EPA e de DHA descrita no rótulo da mesma e nas informações nutricionais que ficam no rótulo conforme o modelo abaixo.



  
“Mas atenção a pegadinha, o valor demonstrado nas tabelas nutricionais e nas rotulagens é por porção e quem decide qual é essa porção é o fabricante, no exemplo acima temos uma porção de 2 g = 2 capsulas  ou seja tudo que aparece a baixo compõe 2 cápsulas então no caso teríamos a cada 2 cápsulas 0,4 g (400 mg) de EPA e 0,2 g(200 mg) de DHA”

“Veja outro  Exemplo abaixo:”


No exemplo acima temos uma porção de 5,16 g = 3 capsulas  ou seja tudo que aparece a baixo compõe 3 cápsulas então no caso teríamos a cada 2 cápsulas 0,36 g (360 mg) de EPA e 0,24 g(240 mg) de DHA”

Comparando esses dois produtos é possível ver que para consumir a mesma quantia de EPA e DHA em um você toma 2 cápsulas e em outro 3 cápsulas.

Uma última dica faça a comparação das concentrações de EPA e DHA , mas não esqueça de comparar o preço, muitas vezes vale a pena tomar 1 cápsula a mais do que pagar duas ou três vezes mais caro que  em um outro ômega por causa de uma concentração de DHA e EPA um pouco maior.
E tendo dúvida não deixe de falar conosco por telefone, chat ou Whatsapp na Mais Saúde e Beleza, temos uma variedade muito grande de Ômega 3 e teremos o maior prazer em orientar na melhor escolha.

Onde encontrar?
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Ômega 3: entenda como ele auxilia no seu bem-estar. Ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente em alguns peixes e sementes, que protege o corpo de doenças cardiovasculares e que faz bem ao cérebro.
Ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente em alguns peixes e sementes, que protege o corpo de doenças cardiovasculares e que faz bem ao cérebro

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Texto de Dra. Meiri Ferreira
publicado por Nelson Guerra

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