Ômega 3 cápsulas funciona? Entenda por quê!

Olá Amigos do Blog Mais Saúde e Beleza, já debatemos as diferenças entre os Ômega 3 existentes no mercado e hoje vamos explicar como funciona o Ômega 3 cápsulas.

Vamos antes rapidamente revisar o que é afinal de contas Ômega 3!

 O ômega 3 é uma “gordura” formada por ácidos graxos(como toda gordura) e ao contrario do que  muitos podem pensar as “gorduras” são substancias indispensáveis para bom funcionamento do nosso organismo, participando ativamente da formação e funcionamento de nossas células.

O que ocorre é que existem “gorduras” e “gorduras”! Enquanto algumas são indispensáveis e nos trazem benefícios a saúde outras são vilãs que podem prejudicar seriamente nossa saúde e bem estar.

Das “gorduras malvadas” as que mais são prejudiciais são as “gorduras saturadas” que aumentam nossa taxa de HDL, LDL e TRIGLICERÍDEOS os famosos colesteróis ruins que causam entupimentos em nossas veias, artérias e graves problemas cardiovasculares.

Já as gorduras mono e poli-insaturadas são as “gorduras boas” que ajudam a diminuir os colesteróis ruins e nos protegem de diversas doenças cardiovasculares.

Dentre essas gorduras boas as que mais se destaca é o Ômega 3 graças a dois ácidos graxos poli-insaturados que fazem parte da sua composição o EPA(ácido ecosapentaenóico) e o DHA(ácido docosaexaenoico).

Acho que já deu para perceber a importância do consumo do ômega 3, mas porque consumir o ômega 3 cápsulas?

Hoje no nosso dia a dia temos uma vida muito agitada que nos impede muitas vezes de ter uma alimentação regrada, além disso, a principal fonte de ômega 3 que são os peixes de águas profundas como salmão, atum, sardinha, truta, anchova entre outros não são peixes de fácil acesso principalmente no Brasil.

Hoje já se tem certeza que o consumo diários de DHA+EPA entre 250 mg a 500 mg já é o suficiente para se ter benefícios para saúde mas é muito difícil conseguir essas quantidades apenas na alimentação.

Assim o consumo de ômega 3 cápsulas é uma forma pratica de conseguir garantir e usufruir de todos os benefícios do ômega 3.

Outros benefícios do ômega 3:

Diversos estudos tem demonstrados inúmeros prováveis outros benefícios do ômega 3 podendo ser destacado:

·      Diminuição da pressão arterial.

·      Prevenção do Alzheimer e outras demências em geral.

·      O uso durante a gestação pode melhorar o desenvolvimento cerebral do feto além de trazer benefícios para mãe (mas sempre deve ser passado pelo obstetra). 

Dica Matadora do dia!

O ômega 3 deveria fazer parte da dieta de todos tanto de adultos, como crianças e idosos. Por isso uma alimentação rica em alimentos como peixes ricos em ômega 3, seria o ideal mais não conseguindo associe sempre o uso de ômega 3 cápsulas a uma  alimentação balanceada com frutas verduras e vegetais e a pratica regular de atividades físicas itens indispensáveis para que se usufrua de uma vida longa e saudável.
Onde encontrar?
O Ômega 3 é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e pode ser encontrado aqui:

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Texto de Dr. Fábio Queiroz 
publicado por Nelson Guerra