Saiba como manter a forma nas férias com Óleo de Coco

O ano novo chegou, verão, férias, que por sua vez, são sinônimo de muita comida e bebida. Nesse momento todo o esforço feito para se manter em forma pode ser facilmente perdido.

Em meio a almoços, jantares, lanches e comemorações com verdadeiras bombas calóricas, como manter a forma? Veja como o Óleo de Coco em cápsulas ou in natura, pode te ajudar nessa missão:

O Óleo de Coco

Ele pode ser seu aliado na manutenção de peso e forma nas férias. Você pode comprar o óleo de coco em lojas de produtos naturais, em cápsulas ou in natura.

Este ingrediente tem uma série de efeitos poderosos sobre o organismo. Ele, por exemplo, melhora o trânsito intestinal, diminui os níveis de triglicerídeos e de colesterol ruim e dá uma aparência jovem e saudável à pele.

Por mais que seja composto quase que exclusivamente por gorduras saturadas, sua fórmula tem cadeias médias ao invés de longas. Isso faz com que o corpo o use como fonte de energia e não o estoque como gordura.

O óleo de coco, além disso, é resistente à oxidação. Assim, pode ser requentado diversas vezes sem perder suas propriedades ou fazer mal ao corpo. Já pensou em comprar óleo de coco ao invés do óleo de girassol para preparar as refeições?

O Óleo de Coco e o emagrecimento

O óleo de coco é um componente ainda mais valioso para quem está em processo de perda de peso. Ele é termogênico, logo, acelera o metabolismo. É uma boa opção para substituir outras gorduras na cozinha.

Se você não tem tempo de cozinhar, invista no óleo de coco em cápsulas. Um estudo revelou que mulheres que o consumiram obtiveram uma diminuição em seus níveis de gordura abdominal.

Para evitar efeitos indesejados, o consumo do óleo de coco em cápsulas deve ser moderado. Sugere-se a ingestão de entre 2 e 4 unidades por dia, de preferência antes das refeições principais. Consuma-o, por exemplo, antes das refeições para facilitar a manutenção de seu peso.

Porém, lembramos que o óleo de coco por si só não faz milagres. Contudo, se você combinar sua ingestão a estas dicas, vai ser muito mais fácil se manter em forma nestas férias:

·        Atividade física: em primeiro lugar, não pare de se exercitar durante as férias! Aproveite o sol do verão e saia para caminhar ou correr no parque ou na praia, por exemplo. É uma boa maneira de contornar eventuais exageros.

·        Não pule refeições: ficar sem comer por muito tempo faz com que o metabolismo fique mais lento. Além disso, você chegará à mesa com mais fome e terá mais chances de exagerar na comida. Faça refeições pequenas e balanceadas ao longo do dia.

·        Cuidado com o álcool: além das bebidas alcoólicas serem recheadas de calorias vazias (que não têm nenhum aporte nutricional), elas estimulam nosso apetite. Evite bebidas com leite condensado e se limite, preferencialmente, a uma taça de vinho ou espumante para brindar.

·        Faça escolhas: você não tem que provar todos os pratos oferecidos a beira mar ou nas festas. Antes de se servir, dê uma olhada em tudo. Coma apenas o que você gostar muito, em pouca quantidade (assim você evita exageros e o desperdício). O mesmo vale para as sobremesas: ao invés de cortá-las completamente, prove uma, ou, no máximo, duas.

Boas férias!

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Tribulus Terrestris – O Suplemento Poderoso Para Saúde

Tribulus Terrestris é uma erva daninha que tem mais concentração no Mediterrâneo. Ela também é
conhecida como Viagra Natural, pois tem uma enorme potência aos estímulos sexuais, aumentando a libido e melhorando drasticamente o desempenho sexual na cama, fazendo com o que o pênis ganhe muitos benefícios, entre eles uma ereção mais firme e nas mulheres pode amenizar os sintomas da menopausa.

Entre os seus principais componentes, vale destacar as saponinas, flavonoides e alcaloides. Se tornado uma grande aliada para homens e mulheres.

Nas mulheres, como dito anteriormente, o Tribulus Terrestris ajuda muito a aliviar os sintomas da
menopausa como as dores de cabeça, pois tem um efeito analgésico, além de ajudar a reter menos líquido, aumentar a libido e diminuir a irritabilidade, veja mais sobre Progesterona, hormônio feminino e entenda mais a respeito do universo das mulheres.


Tribulus Terrestris para Saúde Sexual 
Em homens, seus benefícios são muitos como ganho de massa muscular, pois a planta é capaz de regular as ações do Testosterona e aumenta naturalmente sua produção no organismo masculino. Além disso, essa erva ajuda a aumentar a libido e a potencializar as ereções, por isso ela é considerada um verdadeiro Viagra Natural.

Afinal, Tribulus Terrestris engorda ou emagrece?
Muitas pessoas dizem que por aumentar a massa muscular, Tribulus Terrestris em cápsulas engorda, mas a verdade é que ao contrário do que pensam essas pessoas, essa erva daninha tem a capacidade de diminuir a retenção de líquido e definir os músculos do corpo, ou seja, não engorda quem faz o uso de Tribulus.

Mas, seu uso precisa acompanhar ciclos distintos para ter efeito, entenda como são estes ciclos no exemplo abaixo e veja como eles devem ser realizados para não haver erros.

Como tomar Tribulus Terrestris?
Recomenda-se tomar entre 750mg e 1500mg. O mais certo seria dividir as doses durante as refeições, como esse exemplo a seguir:

500mg de Tribulus e logo após o café da manhã.
500mg de Tribulus e logo após o almoço.
500mg de Tribulos e logo após o jantar.

HOMENS devem tomar o suplemento em ciclos e não em uso continuado, pois se o uso for contínuo, a eficácia de Tribulus não teria efeito. Por isso o ciclo é o mais indicado se a pessoa quiser realmente ter os resultados desejados como aumento de Testosterona. Então o certo é seguir o seguinte ciclo: 2 meses de uso e 2 meses sem usar Tribulus Terrestris.

MULHERES também devem respeitar o ciclo e começar o uso a partir do 5º dia de menstruação até o 14º dia. Após isso, é preciso interromper o uso no próximo mês e depois voltar a usar. E mulheres grávidas não devem usar esse suplemento.

Onde encontrar?
Aproveite para comprar e usufruir de todos os benefícios do Tribulus Terrestris com o menor preço do Brasil aqui na loja Mais Saúde e Beleza.

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Fonte: Revista Boa Forma - Revisão Geral, Dr. Antonio Marcos
publicado por Nelson Guerra

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Conheça os benefícios do Óleo de Krill

Uma nova fonte de Ômega 3, prova ser 47 vezes melhor para a sua saúde do que a suplementação com óleo de peixe. Um estudo publicado recentemente, conclui que “uma dose diária de 1 á 3g de Óleo de Krill são significativamente mais eficazes do que 3g de óleo de peixe rico em EPA/DHA, no controle da hiperlipídemia. A dose de manutenção de 500mg de Óleo de Krill é extremamente efetiva para uma regulação a longo prazo dos lípidos sanguíneos. A composição molecular única do Óleo de Krill, que é rica em fosfolípideos, Ômega 3 e diversos antioxidantes, ultrapassa o perfil dos óleos de peixe e oferece uma solução mais otimizada de redução do risco de doença cardiovascular”.        

Encontrados no Oceano Austral e do Oceano Antártico, os Krills são pequenos crustáceos (camarões), que fazem parte do plâncton marinho, cujo óleo é rico em fosfolipídios (entre outras coisas, o alimento favorito do cérebro). 

A extração do Óleo de Krill é uma tecnologia relativamente nova. Cada vez se avolumam mais os resultados da investigação apontando o Óleo de Krill como opção de excelência no que respeita à suplementação de Ômega 3 e antioxidantes. 

As principais conclusões apontadas no estudo são:  
O Colesterol bom subiu 10 vezes mais do que com óleo de peixe regular. O Colesterol ruim desceu 16 vezes mais do que com óleo de peixe regular. A dor foi reduzida 3 vezes mais em apenas sete dias do que com óleo de peixe regular. 

A longa literatura clínica, acerca do Óleo de Krill disponível hoje, acentua que:  

MELHORA A SAÚDE DO CORAÇÃO por reduzir a inflamação. Previne coágulos no sangue e a pressão arterial elevada causadores de ataques cardíacos e derrames. Reduz o risco de morte devido a problemas cardíacos e diminui a dor comum. 

INCREMENTA A PERDA DE PESO DE FORMA MAIS FÁCIL E MAIS RÁPIDA por melhorar o metabolismo da glicose e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Melhora o humor e proporciona o alívio dos sintomas de Síndrome Pré-Menstrual nas mulheres. Protege contra a artrite reumatoide. 

INIBE O DESENVOLVIMENTO DO CÂNCER DE MAMA E DA PELE  REVITALIZA O CÉREBRO E PROMOVE A MEMÓRIA, PREVENINDO O DECLÍNIO COGNITIVO E A DEMÊNCIA (Alzheimer).

O Óleo de Krill, pode assim ser uma melhoria revolucionária para a sua saúde.  O Óleo de Krill é muito melhor para sua saúde do que óleo de peixe regular pelas seguintes razões:  

1) A potência em antioxidante é 297 vezes maior do que a vitamina A ou E, e 47 vezes maior do que o óleo de peixe regular! O óleo de peixe regular tem um teor muito baixo em antioxidantes. Esta é a medida pelo valor padrão ORAC.  

2) Os seus efeitos antioxidantes mais poderosos são produzidos pela astaxantina, o que o óleo de peixe regular não contém. Atravessa, facilmente, a barreira hemato-encefálica, ajudando a proteger e estimular melhor o cérebro, com mais memória e clareza de pensamento.  

3) Isto é importante: Óleo de Krill contém fosfolipídios que formam uma barreira microscópica que ajuda as células a filtrarem as toxinas e os danos dos radicais livres que podem resultar em doenças graves. O óleo de peixe regular não contém fosfolipídios.   

4) Possui uma absorção de 500% maior no seu corpo do que o óleo de peixe regular, de acordo com o National Health Institute, dos EUA.  

5) Não se sente NENHUM sabor a peixe ou problemas de digestão, "arrotos de peixe", ou refluxo ácido que ocorre frequentemente com óleo de peixe regular. 

Convém sublinhar que na generalidade dos óleos de peixe se encontra uma grande contaminação de metais pesados e toxinas, tais como o mercúrio, o chumbo, o arsênico, o estrôncio radioativo, PCBs e outros poluentes provenientes do lançamento de resíduos industriais na água.  

Já o Óleo de Krill é constituído por crustáceos minúsculos que fazem parte do plancton das águas geladas e pristinas da antártida, situando-se na parte inferior da cadeia alimentar e completamente livre de toxinas insalubres e poluição comumente encontrados no óleo de peixe regular.  

"Regressar à Juventude" e "Segunda Juventude"  
O Óleo de Krill ajuda a rejuvenescer as células, glândulas e órgãos do seu corpo. O Óleo de Krill contém fosfolipídios que criam uma barreira microscópica que ajuda as células a filtrar as toxinas que podem causar doenças graves. Também protegem contra o stresse oxidativo causado pelos prejudiciais radicais livres evitando que as moléculas não se rompam e as paredes celulares não fiquem enfraquecidas.  

O Óleo de Krill demonstrou reduzir a síndrome metabólica, eliminar a faixa abdominal, bem como a gordura que se deposita ao redor do fígado e do coração, com 21 vezes mais eficacia do que o óleo de peixe. Ele demonstrou conseguir, ainda, reduzir os níveis de açúcar e da homocisteína, sendo que esta última é um indicador de elevado risco cardiovascular.  

O Óleo de Krill demonstrou, ainda, reduzir significativamente os sintomas físicos e emocionais da Síndrome Pré-Menstrual e "é muito mais eficaz do que o óleo de peixe regular". Por tudo isso o Óleo de Krill recebe a chancela de SUPLEMENTO PREMIUM para promover a Saúde e Longevidade. 

Atenção! Esse produto não deve ser utilizado por pessoas que apresentem alergia a peixe ou frutos do mar.

Onde encontrar?
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Fonte: Revista Boa Forma - Revisão Geral, Dr. Antonio Marcos 
publicado por Nelson Guerra

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BCAA – O que é, efeitos e como tomar

Tire todas as dúvidas sobre o suplemento BCAA. Quais seus benefícios, se possui efeitos colaterais e engorda, o que os estudos apontam, como tomar e quantidade correta.

O que é e para que serve o BCAA

BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada, são formados por 3 essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo, sendo eles:  A L-Valina, L-Leucina  e L-Isoleucina.

Existem 20 aminoácidos que são de fundamental importância não só para a construção muscular, como para o bom funcionamento e manutenção das funções vitais do nosso corpo, desses 20 aminoácidos existentes, o corpo humano só é capaz de produzir metade dessa quantia, cerca de 8 á 10 são obtidos através da alimentação ou no caso do BCAA, pela suplementação.

BCAA - Para que serve, efeitos e como tomar

Efeitos do BCAA

O principal papel do BCAA é na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso de musculação. Durante os exercícios com pesos, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.

Os BCAA’s também estimulam e elevam a produção de insulina, que é um hormônio altamente anabólico, e que com sua elevação, propicia uma ótima absorção dos aminoácidos e outros nutrientes, servindo de matéria-prima na construção dos músculos, e permite uma maior entrada de glicose nas células, dando mais energia durante os treinos. Por esses fatores citados, entende-se porque o período ideal para se consumir os BCAA’s é antes e depois dos treinos, para pode suprir todas essas necessidades.

Efeitos colaterais:
Até o momento não existe relatos de efeitos colaterais com o uso de BCAA. O recomendado é que não exagere e tome sempre a dose recomendada por um profissional ou pelo fabricante do produto.

BCAA – Como tomar e qual a quantidade ideal para ingerir 

Pesquisas mostram que o ideal é consumir de 4 á 8 gramas de BCAA antes do treino e 4 á 8 gramas depois.

Quantidades menores também vão surtir efeito, mas para se obter um melhor desempenho e uma recuperação mais rápida, uma dosagem maior será necessária para uma maior eficiência.

BCAA engorda ou emagrece?

Não possui efeito emagrecedor, pois não é um termogênico como outros suplementos emagrecedores. Claro que se utilizado durante uma dieta de restrição calórica e treinos com o objetivo de emagrecer, o BCAA não irá interferir de forma negativa e pode sim auxiliar no emagrecimento.


Quanto a engordar, a resposta para essa dúvida é simples: Não, BCAAs não engordam. Como dito inicialmente, eles são aminoácidos responsáveis pela construção muscular e não contém calorias, nem tão pouco carboidratos em sua composição. Elementos que seriam responsáveis para ganho calórico. Mas se faz necessário que você tenha supervisão de um Nutricionista Esportivo para acompanhar sua dieta, caso você não tenha conhecimento suficiente para elaborar uma.

O que os estudos recentes mostram a respeito do uso de BCAA

Um estudo de 2013, buscou avaliar a utilização do BCAA para exercícios de longa duração. Isso é algo bastante relevante, pois muitas vezes, a utilização de aminoácidos fica direcionada apenas para exercícios anaeróbicos. Desta maneira, foi possível verificar os efeitos da suplementação de BCAA para exercícios de longa duração.

Participaram deste estudo 26 homens, em idade universitária, mas escolhidos de maneira aleatória. Estes, foram divididos em um grupo que recebeu suplementação de BCAA e outro placebo. Diversos indicadores de lesões musculares e de fadiga foram medidos antes e depois dos exercícios.

Foi possível verificar que o grupo que fez a utilização de BCAA teve uma fadiga mais tardia. Com isso, foi possível deduzir que o BCAA não apenas é benéfico para quem realiza exercícios de longa duração, como ainda reduz consideravelmente os danos musculares, facilitando em muito a recuperação. Porém, estudos mais aprofundados e com diferentes populações precisam ser feitos para testar a sua eficácia nesta situação.

Outro estudo sobre o BCAA e sua eficiência 

A utilização do BCAA no contexto de melhora das respostas hipertróficas é bastante comum entre os praticantes de musculação. Mas será que há evidências científicas favoráveis a isso?

Bom existem estudos bastante variados, com efeitos positivos ou nem tanto, em relação ao uso do BCAA. Porém, sempre que pensamos em estudos científicos, é preciso levar em conta que estes estão inseridos em um contexto e que precisa ser avaliado. Em algumas situações, o BCAA pode mesmo ser deixado de lado, mas no geral, ele é muito eficiente para determinados objetivos.

Isso é o que nos mostra um estudo de Howatson et.al (2012) nesta pesquisa, foram colocados 12 participantes com experiência prévia em treinamento de força. Estes, foram submetidos a exercícios de alto volume, com o intuito de causar danos musculares mais acentuados. Os exercícios escolhidos foram os Drop Jumps, que são usados constantemente em treinamentos pliométricos, com 100 repetições. Além disso, parâmetros bioquímicos e clínicos foram monitorados. Só que dos 12 participantes, 6 receberam suplementação com BCAA antes e depois dos exercícios.

Os resultados mostraram que no grupo que utilizou o suplemento, tivemos menos aumento da creatina kinase, redução da dor muscular e recuperação mais acentuada. Estes são alguns dos marcadores mais importantes para quem treina visando a hipertrofia ou melhora do desempenho, já que estes parâmetros estão diretamente relacionados com a síntese proteica.

Os pesquisadores concluíram que de maneira geral, o BCAA é muito eficiente para a melhora dos danos causados pelo treinamento, o que é um dado muito importante para quem busca a hipertrofia. É lógico que não será apenas o BCAA que vai resolver tudo, mas de modo geral, ele é sim um suplemento de alta qualidade para a hipertrofia e a recuperação muscular de exercícios variados!

Onde comprar

Antes de comprar seu BCAA, é muito importante você ver as Ofertas e Descontos na loja Mais Saúde e Beleza, além de produtos confiáveis a loja oferece os melhores preços da internet. 

Cuide da sua Saúde com Produtos de Qualidade... O BCAA e atua como uma importante fonte energética para os músculos nos momentos cruciais de estresse metabólico. Se você faz exercícios físicos e deseja ampliar consideravelmente os seus resultados de pós-treino não deixe de investir em uma suplementação, seja BCAA em pó ou BCAA cápsulas. 
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Fonte: Site Seu Corpo Perfeito - Revisão Geral, Dra. Patrícia Leite 
publicado por Nelson Guerra

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Chá Verde emagrece e previne o câncer

O Chá Verde é praticamente um remédio, como você provavelmente já ouviu falar. Às vezes não é muito bem-querido por muitos, devido ao seu gosto amargo. Mas saiba que é possível deixar o Chá Verde mais gostosinho, e os benefícios que ele oferece são insubstituíveis. Alguns estudos dizem que ele pode até prevenir o câncer, sem falar dos benefícios ao emagrecimento.

Chá Verde Emagrece?

Aposto que você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios do Chá Verde para emagrecer. Pois é, o chá realmente é um dos mais poderosos quando esse é o objetivo. Contudo, iniciar essa jornada saudável precisa de alguns cuidados básicos: Não abusar do Chá Verde é a primeira dica, você pode até ter algum resultado, mas vai conquistar alguns problemas de estômago devido ao exagero. 

O fato é que o Chá Verde emagrece realmente. Isso porque ele possui algumas propriedades que ajudam a quebrar a gordura, retirar o líquido do corpo, além de acelerar o metabolismo e com isso queimar muito mais calorias. É só perceber que mesmo com o Chá Verde gelado, ele pode esquentar o corpo e com certeza fará com que você vá várias vezes ao banheiro.

2 xícaras por dia já ajudam a acelerar o processo de emagrecimento, que pode ser potencializado com a prática de esportes. Procure não exagerar, porque pessoas com gastrite ou problemas de estômago podem sofrer com o abuso do Chá Verde, já que ele contém cafeína e é parecido com o café. Uma ajuda para essas pessoas, é procurar consumir o Chá Verde em outras formas, como em cápsulas ou instantâneos.

Chá Verde Previne o Câncer

Outro grande benefício do Chá Verde, é que ele é capaz de prevenir o câncer. Além disso, ele é rico em antioxidantes, e por isso é capaz de destruir os radicais livres, que são moléculas instáveis, que buscando a estabilidade, atingem o que veem pela frente, oferecendo diversos danos ao nosso organismo.  Eles danificam as células e por isso podem causar câncer, doenças como Mal de Parkinson e de Alzheimer, além de envelhecer.

O por mais estranho que possa parecer, até o oxigênio que respiramos resulta em radicais livres. Hoje em dia mais ainda, graças ao ar poluído, a deficiência de nutrientes na alimentação e ao abuso de alimentos industrializados. Por isso o Chá Verde atua combatendo os radicais livres e minimizando os danos ao organismo.

Chá Verde em Excesso Não!

Como disse anteriormente, o abuso de substâncias com cafeína podem afetar o estômago. Há pessoas que não sentem nada, mas se você sofre de gastrite ou qualquer coisa parecida você sabe do que eu estou falando. Por isso uma solução para estas pessoas é de consumir o Chá Verde em cápsulas ou instantâneo.

Onde encontrar?

A loja Mais Saúde e Beleza tem tudo que você precisa para cuidar bem da sua Saúde.
Compre Chá Verde em Comprimidos produzido a partir da planta Caméllia Sinensis que é rica em 12 vitaminas, 9 minerais (como ácido fólico, potássio e manganês), além de possui tanino que ajuda no sistema circulatório e previne doenças cardíacas. Sua forma e credibilidade vem da tradição milenar oriental em incluir o Chá Verde diariamente após as refeições!

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Fonte: GNT - Globo.com - Revisão Geral, Dr. Gabriel Azzini 
publicado por Nelson Guerra

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Conheça os benefícios de tomar BCAA

O suplemento pode ser um dos aliados de quem quer ganhar massa muscular

Alimentação equilibrada, treino correto e suplementação adequada são essenciais para quem quer
secar ou definir o corpo. Entre as infinidades de suplementos disponíveis está o BCAA, que promete
melhorar o desempenho nos treinos de ganho de massa muscular. Antes de investir no produto,
confira o que é, para que serve e quais são os benefícios do BCAA.


O que é BCAA

O organismo humano produz uma série de aminoácidos, porém, outros precisam ser ingeridos através da alimentação ou de suplementos. Encontrado em carnes, ovos e leite, os aminoácidos essenciais
também podem ser ingeridos, por exemplo, em cápsulas.
"O BCAA é um composto formado por três aminoácidos essenciais que não são produzidos pelo
organismo e precisam ser obtidos através da alimentação ou dos suplementos, que podem apresentar-se na forma líquida ou em cápsulas”, explica a nutricionista Thais Souza, da rede Mundo Verde.

Como age no organismo

O BCAA, se aliado com uma alimentação adequada e com treinos corretos, age de quatro formas
dentro do organismo.

Energia

Durante o treino o organismo necessita de energia. Para gerá-la, precisa de algumas substâncias e
entre elas estão os aminoácidos que, se não estiverem disponíveis, são captados do músculo, ação que resulta na perda de massa magra.
Portanto, o BCAA evita a captação das substâncias nos músculos, ação que acelera o processo de
recuperação muscular.

Síntese proteica 

O BCAA também reduz a possibilidade de lesão muscular pós-exercícios. Segundo Thais, ele facilita a entrada dos aminoácidos nas células para que possam servir de "alimento" para a construção das
células musculares.

Fadiga

Ter um nível baixo de BCAA no corpo e fazer exercícios prolongados pode resultar na entrada de
triptofano no cérebro. A ação aumenta a produção de serotonina, que é o hormônio responsável pela
sensação de cansaço. “Portanto, o suplemento de BCAA pode reduzir a formação da serotonina,
retardando assim a fadiga e melhorando o desempenho esportivo”, explica Thais.

Imunidade

A glutamina é uma rica fonte de energia para as células do sistema imunológico, porém, os exercícios físicos de resistência diminuem os níveis da substância, ação que afeta o sistema que protege o corpo
das ações de vírus e bactérias. “Administrar BCAA após o exercício aumenta as concentrações de
glutamina, diminuindo assim a incidência de infecções nos praticantes de atividades físicas”, afirma a nutricionista.

O BCAA pode ajudar na busca por massa muscular.
Quem pode tomar BCAA?

O uso do BCAA deve estar aliado ao objetivo do praticante de atividade física. “Pessoas que desejam ganhar massa muscular podem associar o BCAA a um suplemento hiperproteico e a suplementos de
carboidratos. Já quem deseja fortalecer a imunidade pode associar o BCAA à glutamina”, diz Thais Souza.

O consumo deve ser de 3 a 4 cápsulas por dia, sendo de uma a duas 30 minutos antes da atividade física para fornecer energia ao organismo e duas depois para auxiliar na recuperação muscular.

BCAA engorda? 

Segundo a especialista, os aminoácidos essenciais não estão relacionados ao aumento de gordura
corporal, mas sim ao aumento de massa muscular. Além disso, aminoácidos são nutrientes e, portanto, o uso não apresenta efeitos colaterais. “Como são aminoácidos essenciais eles serão utilizados pelo organismo para outras funções, como o fortalecimento da imunidade, por exemplo”, explica a nutricionista.

Resultado efetivo

Alimentação é essencial para resultados efetivos. Como um suplemento, o BCAA não apresenta
resultados sozinhos. Além da prática de exercícios físicos – seja musculação ou aeróbico prolongado
a alimentação é essencial. “Deve-se procurar ingerir alimentos integrais, frutas, verduras e legumes orgânicos”, orienta Thais Souza.

Considerações finais sobre o BCAA

Assim como qualquer outro suplemento, o que faz bem para uma pessoa pode não fazer para a outra. Sempre procure seu médico ou nutricionista antes de ingerir BCAA ou outra cápsula. Ele é quem
poderá avaliar se você realmente necessita desse componente, a quantidade e a forma ideal de consumo.

É importante ressaltar que alguns suplementos podem prejudicar o organismo. Uma quantidade
excessiva de vitamina C ingerida pela alimentação e somada também a suplementos, por exemplo,
poderia sobrecarregar os rins e causar um dano não desejado à saúde.

Onde encontrar o BCAA?

A loja Mais Saúde e Beleza tem tudo que você precisa para cuidar bem da sua Saúde.
A Maior Variedade de BCAA e os Melhores Preços estão aqui!
Os melhores BCAA do mercado com um desconto mínimo de 35%.

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Fonte: Site Bolsa de Mulher (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra

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O que causa a intolerância à lactose?

Muitas pessoas, após consumirem leite ou alguns dos seus derivados, tendem a sentir um grande mal estar e apresentar sintomas como ânsia (às vezes com vômitos), dor abdominal, diarreia e gases. Se você notar que está passando por algum desses problemas, é bem provável que esteja desenvolvendo intolerância à lactose. A intolerância é uma doença que pode se manifestar de modos diferentes, mas que no geral trata-se da falta parcial ou completa de lactase no organismo.

A lactase é uma enzima produzida pelo corpo e que dá a capacidade de digerir a lactose sem que haja qualquer tipo de resposta negativa do organismo. Ela é fundamental para que o contato com o leite (e seus derivados) aconteça. Porém, muitas pessoas sofrem com sua ausência.

Os 3 tipos de intolerância a lactose são:

·        Deficiência Congênita: Esse é um tipo de intolerância rara, isso porque, nesse caso, estamos falando de uma herança genética onde o pai e a mãe do bebê precisam transmitir para o mesmo o gene da intolerância à lactose. A intolerância congênita faz com que o bebê já nasça com problemas para fazer a ingestão da lactose e seu organismo não produza absolutamente nada de lactase. Esse é um tipo de doença que não tem cura.

·        Deficiência Primária: Nesse caso a doença surge com o passar do tempo. A partir de uma determinada idade o corpo começa a diminuir a produção de lactase fazendo com que o organismo fique mais sensível a ingestão de alimentos que contenham lactose. Não há uma idade certa para que esse problema apareça, mas ao surgir, existem alguns tratamentos que minimizam os efeitos e torna a vida do portador um pouco mais fácil.

·        Deficiência Secundaria: Nesse caso a doença aparece por motivos secundários, como, por exemplo, alguma outra doença que faz com que o corpo diminua ou cesse a produção de lactase. Neste caso, o problema é reversível e geralmente se resolve tempos após a cura da doença que causou a falta de produção de lactase.

Se você sente algum dos sintomas citados acima, de 30 minutos até 1 hora após o consumo de leite (e derivados), talvez seja interessante procurar um médico, nutricionista ou farmacêutico para que ele possa analisar o seu caso. Caso você seja diagnosticado com esse problema, sugira ao seu médico o tratamento com a suplementação de Lactase em Cápsulas (clique no link e conheça mais detalhes sobre o produto), pois dessa forma será possível continuar a tomar leite e seus derivados sem problema algum a sua saúde.

No site da Mais Saúde e Beleza você encontra uma ótima opção do produto com um preço bem atrativo. Confira a nossa categoria especial e faça uma compra segura e com os melhores preços!

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Texto do Dr. Fábio Queiroz 
publicado por Nelson Guerra

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O que é e para que serve a Maca Peruana?

A Maca Peruana é um produto que é utilizado, ao longo dos anos, pelos mais diferentes povos do mundo. Porém, há pouco tempo ele ganhou espaço entre as suplementações de destaque, isso porque a Maca Peruana vem se mostrando um excelente produto para quem deseja perder peso de forma saudável e natural. Além disso, é um forte aliado para quem sofre com a perda de libido e quer recuperar o prazer na cama.

Como produto emagrecedor a Maca Peruana (no link você terá acesso as melhores opções do produto) se faz útil já que a sua composição é praticamente 60% formada por fibras e carboidratos, sendo essas duas substâncias extremamente necessárias para um bom emagrecimento, visto que, o carboidrato é um excelente produto para quem busca energia para fazer exercícios e ficar mais animado para o dia a dia, e as fibras trazem a saciedade necessária para diminuir o número de alimentos ingeridos durante o dia a dia sem sentir aquela fome absurda.

Além de tudo isso, a Maca Peruana é um produto que tem pouquíssimas calorias, fazendo com que você não tenha tantas dificuldades em queimar calorias, principalmente, após o seu consumo.

Dentre as principais vantagens da Maca Peruana estão:

Perda de peso: Como a Maca Peruana auxilia na redução do apetite e ajuda o corpo a nutrir-se de uma forma muito melhor, ela é um forte aliado no processo de perda de peso, principalmente quando o seu uso é aliado a uma vida saudável formada por exercícios físicos e uma reeducação alimentar.

Traz mais ânimo: Como a Maca Peruana possui uma grande quantidade de carboidratos, o ânimo para o dia a dia aumenta ainda mais, reduzindo o cansaço e melhorando a sua atenção para qualquer momento em que a concentração se faz necessária.

Aumento do libido: Estudos mostram que o consumo de Maca Peruana por homens de meia idade traz resultados significativos na recuperação do libido. A Maca Peruana ajuda na melhoria da produção de sêmen e o desejo sexual é potencializado. Com tudo isso, os homens melhoram a fertilidade e ganham um ânimo extra para suas relações sexuais.

Reduz o risco de diabetes: A Maca Peruana reduz a velocidade de absorção da glicose pelo organismo e inibe a ação da enzima que age no processo de digestão, dessa forma, ela reduz as chances do usuário desenvolver diabetes.

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Texto do Dr. Fábio Queiroz 
publicado por Nelson Guerra

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