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quinta-feira, janeiro 25

Você sabia que o magnésio é um mineral essencial para a manutenção de uma boa saúde? Ele apresenta funções variadas, que vão desde a regulação da pressão sanguínea até a síntese de DNA e RNA.
Descubra tudo o que você precisa saber sobre o magnésio e porque uma suplementação do mineral por meio do cloreto de magnésio pode ser uma boa ideia!
O magnésio pode ser encontrado no corpo humano principalmente nos ossos, mas também armazenado nos músculo e em outros tipos de células e fluidos corporais.


Cloreto de magnésio: para que serve?

Antes de falar do cloreto de magnésio, é necessário entender qual a importância do magnésio para o nosso organismo. O elemento químico com abreviação Mg está envolvido em mais de 300 sistemas enzimáticos necessários para:
1.       Síntese de proteínas;
2.       Contração muscular;
3.       Função nervosa;
4.       Controle da glicose no sangue;
5.       Ligação de receptor hormonal;
6.       Regulação da pressão sanguínea;
7.       Excitação cardíaca;
8.       Fluxo de íons entre as membranas;
O magnésio também é essencial para a produção de energia:
I)                    Crucial para o metabolismo da ATP;
II)                  Fosforização oxidativa;
III)                Glicólise.
Além disso, o magnésio está envolvido na síntese de ácidos nucleicos, que abrange a síntese de RNA e DNA.

Ingestão recomendada de magnésio

Na tabela abaixo, você pode conferir a ingestão diária recomendada de magnésio (em mg):
Idade
Masculino
Feminino
Grávidas
Lactantes
Nascimento aos 6 meses
30
30


7-12 meses
75
75


1-3 anos
80
30


4-8 anos
130
130


9-13 anos
240
240


14-18 anos
410
360
400
360
19-30 anos
400
310
350
310
31-50 anos
420
310
360
320
51 +
420
320



Fontes naturais de magnésio


Sementes:
·         Sementes de abóbora (100 gramas): 535 mg
·         Semente de linhaça (100 gramas): 392 mg
·         Castanha-do-pará (100 gramas): 376 mg
Carboidratos:
·         Pão integral (2 fatias): 46 mg por porção
·         Arroz integral (1/2 xícara): 42 mg por porção
·         Feijão roxo (1/2 xícara): 35 mg
Verdes
·         Espinafre cozido (1/2 xícara): 78 mg
·         Abacate (cubed 1 cup): 44 mg
·         Brócolis (cortado, cozido ½ xícara): 12 mg 

E o Cloreto de Magnésio?

Agora que você já sabe que o Magnésio possui uma importância muito grande, chegou o momento de você descobrir o que é e para que serve o cloreto de magnésio.
O Cloreto de Magnésio (MgCl2) é uma suplementação para atingir os níveis recomendados de ingestão de magnésio. O produto apresenta uma alta biodisponibilidade.
Nem todos os nutrientes que são ingeridos por meio da nossa alimentação são aproveitados pelo nosso organismo. Isso ocorre porque uma boa parte desses nutrientes acaba se tornando inutilizável. Assim, uma alta biodisponibilidade significa que uma grande parte do elemento poderá ser aproveitada pelo nosso organismo.

Benefícios do magnésio para a saúde:
·         -Além de participar de todas as reações que requerem o uso de ATP (energia), ele participa nas reações de metabolismo energético dos glucídios e lipídios;
·         -Intervém na síntese proteica e na excreção de várias substância tóxicas;
·        - É componente estrutural dos ossos, dentes, membranas celulares e cromossomos;
·        - Regula a pressão arterial e contração muscular;
·        - Atua na estimulação da produção de insulina;
·        - Participa na manutenção do potencial elétricos da membrana, na transmissão de impulsos nervosos e no transporte de sódio, cálcio e potássio através da membrana.

Onde comprar cloreto de magnésio

Na Mais Saúde e Beleza você encontra o Cloreto de Magnésio P.A. O Cloreto de Magnésio P.A. é um dos mais puros, pois esta em grau analítico, praticamente 100%.
Fazer o consumo das cápsulas de Cloreto de Magnésio é a forma mais fácil de obter suplementação desse mineral e manter o bom funcionamento do organismo e manutenção da saúde.

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