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sexta-feira, outubro 21

Goji Berry, um coadjuvante da alimentação saudável

Cultivada há 6.000 anos no sul da Ásia, a Goji Berry chegou com fama e foi recebida com entusiasmo. Mas, afinal, o que esta frutinha com passaporte de superalimento traz realmente na bagagem?

Parece uma uva passa, um pouco mais compridinha e totalmente vermelha.
O sucesso da Goji Berry se deve a grande ajuda no emagrecimento e melhorar o sistema imunológico.

Encontrada por aqui na versão desidratada, a Goji Berry tem mais fama que tamanho. Uma fama justificada mas, muitas vezes, mal interpretada.

Afinal, qual a verdade sobre a Goji Berry?
Seus benefícios energéticos e antioxidantes são fato comprovado cientificamente. As vitaminas do complexo B presentes na frutinha reduzem a fadiga, stress e melhoram o funcionamento do cérebro.

Ela ainda é um reforço no combate à celulite por conter beta-sisterol, graças à sua ação anti-inflamatória. Cada 100 gramas tem mais beta-caroteno que uma cenoura. E 50 vezes mais vitamina C que uma laranja.

Mas, cuidado com a empolgação. A ingestão recomendada é a de 15 a 45g/dia (1 a 3 colheres de sopa).

Os princípios ativos da Goji Berry podem reagir, dependendo da dose, com substâncias anticoagulantes. Se estiver fazendo uso de medicamentos deste grupo, consulte seu médico.

 Goji Berry, um coadjuvante da alimentação saudável

Benefícios comprovados da Goji Berry
Ajuda a emagrecer: Uma pesquisa publicada em 2011 no Journal of the American College of Nutrition mostrou que a ingestão diária de 120 ml de suco de Goji Berry durante 14 dias foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e aumentar as taxas metabólicas em seres humanos, comparado ao grupo de controle que tomou um placebo. Tudo por conta de sua rica composição nutricional:

• 19 aminoácidos que ajudam na formação de proteínas
• 21 minerais como ferro, cálcio e germânio, apontado como anticancerígeno
• 22 polissacarídeos, diminuem a glicose do sangue
• Triptofano, para o sistema nervoso
• Flavonoides, antioxidante que combate o envelhecimento
• Beta-sitosterol, ação anti-inflamatória que diminui o colesterol

A dica é contar com a Goji Berry como um coadjuvante de sua alimentação. Entenda que os benefícios não aparecem de um dia para o outro. Confira outros alimentos funcionais, igualmente ricos em sua composição nutricional.

Como usar a Goji Berry
Em sua versão desidratada, a Goji Berry pode ser comida sozinha. Mas vale a sua criatividade:
você pode colocar na salada de frutas, no suco detox, ou fazer uma troca vantajosa em qualquer
receita que normalmente leva frutas secas. O uso recomendado é de ao menos uma colher de sopa por dia, de preferência pela manhã ou antes das atividades físicas.

Onde encontrar?
Você encontra o extrato e a forma desidratada em mercados naturais e até farmácias. Como vem da Ásia, é mais certo achar em lojas de produtos orientais, mas a fruta in natura é mais rara de se encontrar no Brasil.
 Goji Berry, um coadjuvante da alimentação saudável

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 Goji Berry, um coadjuvante da alimentação saudável

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WhatApp: (41) 8868-4301
Contato: (41) 3022-7393

Fonte: Revista Boa Forma - Revisão Geral, Dr. Fábio Queiroz
publicado por Nelson Guerra

Bom pessoal, espero que tenham curtido o artigo, dúvidas e sugestões podem deixar nos comentários!


terça-feira, outubro 4



Tribulus Terrestris é uma erva daninha que tem mais concentração no Mediterrâneo. Ela também é
conhecida como Viagra Natural, pois tem uma enorme potência aos estímulos sexuais, aumentando a libido e melhorando drasticamente o desempenho sexual na cama, fazendo com o que o pênis ganhe muitos benefícios, entre eles uma ereção mais firme e nas mulheres pode amenizar os sintomas da menopausa.

Entre os seus principais componentes, vale destacar as saponinas, flavonoides e alcaloides. Se tornado uma grande aliada para homens e mulheres.



Nas mulheres, como dito anteriormente, o Tribulus Terrestris ajuda muito a aliviar os sintomas da
menopausa como as dores de cabeça, pois tem um efeito analgésico, além de ajudar a reter menos líquido, aumentar a libido e diminuir a irritabilidade, veja mais sobre Progesterona, hormônio feminino e entenda mais a respeito do universo das mulheres.


Tribulus Terrestris para Saúde Sexual 
Em homens, seus benefícios são muitos como ganho de massa muscular, pois a planta é capaz de regular as ações do Testosterona e aumenta naturalmente sua produção no organismo masculino. Além disso, essa erva ajuda a aumentar a libido e a potencializar as ereções, por isso ela é considerada um verdadeiro Viagra Natural.


Afinal, Tribulus Terrestris engorda ou emagrece?
Muitas pessoas dizem que por aumentar a massa muscular, Tribulus Terrestris em cápsulas engorda, mas a verdade é que ao contrário do que pensam essas pessoas, essa erva daninha tem a capacidade de diminuir a retenção de líquido e definir os músculos do corpo, ou seja, não engorda quem faz o uso de Tribulus.

Mas, seu uso precisa acompanhar ciclos distintos para ter efeito, entenda como são estes ciclos no exemplo abaixo e veja como eles devem ser realizados para não haver erros.


Como tomar Tribulus Terrestris?
Recomenda-se tomar entre 750mg e 1500mg. O mais certo seria dividir as doses durante as refeições, como esse exemplo a seguir:

500mg de Tribulus e logo após o café da manhã.
500mg de Tribulus e logo após o almoço.
500mg de Tribulos e logo após o jantar.

HOMENS devem tomar o suplemento em ciclos e não em uso continuado, pois se o uso for contínuo, a eficácia de Tribulus não teria efeito. Por isso o ciclo é o mais indicado se a pessoa quiser realmente ter os resultados desejados como aumento de Testosterona. Então o certo é seguir o seguinte ciclo: 2 meses de uso e 2 meses sem usar Tribulus Terrestris.

MULHERES também devem respeitar o ciclo e começar o uso a partir do 5º dia de menstruação até o 14º dia. Após isso, é preciso interromper o uso no próximo mês e depois voltar a usar. E mulheres grávidas não devem usar esse suplemento.



Onde encontrar?
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Contato: (41) 3022-7393

Fonte: Revista Boa Forma - Revisão Geral, Dr. Antonio Marcos
publicado por Nelson Guerra

Bom pessoal, espero que tenham curtido o artigo, dúvidas e sugestões podem deixar nos comentários!

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