Ômega 3 - Como tomar?

O Ômega 3 é um produto muito popular e que traz enormes vantagens para os seus usuários. Ele é uma espécie de gordura retirada geralmente de animais marinhos e de alguns vegetais e transformado numa suplementação testada e aprovada com inúmeros benefícios para o nosso corpo e para a mente. Entre as principais vantagens de tomar Ômega 3 (no link você verá uma lista de opções de produtos das melhores marcas) podemos destacar o combate aos problemas cardiovasculares e doenças que estão relacionadas a inflamações no corpo.

Um dos principais motivos para que se faça o consumo rotineiro de Ômega 3 é que ele traz benefícios que vão impactar em diversos momentos do nosso dia a dia. Tomar Ômega 3 ajuda a diminuir as cargas de estresse, proporcionando momentos muito mais calmos. Ele é de estrema importância para quem sofre com problemas de colesterol (ruim e total), além de ajudar a melhorar os níveis de concentração, combater os sintomas da TPM e da depressão.

Como Consumir?

E o seu consumo é muito simples! Recomenda-se o uso de duas cápsulas de Ômega 3 por dia, podendo ser tomado tudo de uma vez na parte da manhã ou em duas vezes durante o dia (mais recomendado). Os dois métodos são interessantes, porém, é indicado que você procure a orientação de um farmacêutico, nutricionista ou médico especializado para que ele indique a quantidade ideal para a sua condição clínica. Apesar de ser uma suplementação, o acompanhamento profissional torna o uso do produto muito mais seguro.

A partir de qual idade tomar?

A idade ideal para começar a tomar Omega 3 é a partir dos 10 anos, porém, nesse caso a dosagem deve ser menor. A partir dos 20 anos o consumo deve ser feito de forma diária e sempre nas mesmas medidas. Para prevenir o organismo e evitar outros problemas de saúde, é interessante que além do Ômega 3 o usuário tenha uma boa dieta e se alimente de forma saudável, isso potencializa a utilização do produto e melhora a qualidade de vida de quem deseja fazer o uso desse produto.

Outra dica importante, como já foi dito acima, é procurar a ajuda profissional para indicar a melhor forma de uso do produto.

Outras Combinações

Você também pode fazer o uso de Ômega 3 junto com outros suplementos alimentares, principalmente se você é praticante da musculação, pois, assim, você melhora os seus resultados de forma natural e saudável.

Ficou interessado em começar a fazer uma suplementação diária de Ômega 3? Em nossa loja Mais Saúde e Beleza você encontra as mais diversas opções do produto. Confira a nossa categoria especial e faça uma compra segura e com os melhores preços!

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Texto do Dr. Fábio Queiroz 
publicado por Nelson Guerra

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