Benefícios dos Alimentos Funcionais

Alimentos Funcionais: Embora o termo pareça soar como modismo do novo milênio, certamente você já encontrou ou já provou algum destes alimentos. Os Alimentos Funcionais continuam a ser alimentos, mas foram desenhados de modo a oferecerem um benefício adicional para a saúde, para além dos nutrientes tradicionais que contêm.

À medida que as ciências da nutrição se afastam do conceito da “nutrição adequada” em direção ao conceito de “nutrição optimizada”, novos produtos alimentares, que dispõem do potencial para melhorar o bem-estar físico e mental e que podem inclusivamente reduzir o risco de doença, estão a ser desenvolvidos.

Cientes de que os fundamentos científicos são indispensáveis, parceiros estratégicos da comunidade científica mundial, corpos governamentais e intergovernamentais e a indústria agro-alimentar criaram uma plataforma para estabelecer premissas fundamentais para estes alimentos.

Todos os Alimentos Funcionais têm um denominador comum: afetam positivamente uma ou mais funções específicas do corpo, e este efeito benéfico pode ser esperado quando são consumidos enquanto parte de um padrão alimentar normal.

Os Alimentos Funcionais, habitualmente, apresentam o mesmo sabor, cheiro e aspecto que os seus equivalentes.

Enquanto o consumidor comum só agora está se familiarizando com estes alimentos inovadores, no Japão, há décadas, que as pessoas os têm consumido e, ao fazê-lo, têm tomado a questão da saúde preventiva nas suas próprias mãos.

Muitos abraçam agora o conceito de que os Alimentos Funcionais têm papeis específicos a desempenhar em alturas diferentes ao longo da vida, e aceitam que certos alimentos podem ajudar, por exemplo, mulheres na menopausa reduzirem o risco de osteoporose, enquanto que outros podem ajudar homens de meia idade a reduzirem o risco de doença cardíaca.

Embora os alimentos funcionais possam, de fato, desempenhar papeis tão importantes, é essencial que os seus produtores não sejam autorizados a fazer alegações baseadas mais “no que se ouve dizer” do que em fatos. Numa tentativa de assegurar que esta situação não se verifique, o “Codex Alimentarius” OMS das Nações Unidas, o concelho europeu e as entidades reguladoras nacionais estão a elaborar propostas de códigos que apenas permitam que sejam feitas alegações “fundamentadas e justificadas”.

Segundo estes códigos, qualquer alegação que promova a saúde nas embalagens não pode ser enganadora e tem de ser suportada e comprovada cientificamente. Idealmente, deve-se demonstrar que a substância em questão é absorvida ou que chega efetivamente ao local onde atua. Deve-se claramente demonstrar que ingerindo o alimento em quantidades normais se obtêm benefícios na função fisiológica, tais como a diminuição da tensão arterial ou que efeitos positivos sobre marcadores bioquímicos, como o colesterol, podem ser medidos.

Ao mesmo tempo que os Alimentos Funcionais oferecem potenciais benefícios para a saúde, é importante mantê-los em perspectiva e assegurar que são aproveitados no conhecimento, não de que são uma “arma mágica” contra problemas de saúde, mas antes que são uma adição positiva e saudável para uma alimentação saudável e um estilo de vida ativo.

Exemplos de Alimentos com propriedades funcionais

Iogurtes e leites fermentados com culturas probióticas

Facilitam a digestão.

Manteiga, iogurte e queijo com esteróis e estanóis vegetais (também chamados de fitoesteróis e fitoestanóis)

Reduzem o colesterol e diminuem o risco de sofrer de doenças cardíacas.

Ovos ricos em ácidos graxos essenciais como ômega-3

3 a 4 ovos por semana devem proporcionar a mesma quantidade de ácidos graxos ômega-3 como aquela que é recomendada para ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Cereais no café da manhã

O ácido fólico adicionado poderia ajudar a reduzir o número de bebés que nascem com espinha bífida.

Pães, barras de cereais variados biscoitos

A adição de isoflavonas poderia ajudar a reduzir o risco de câncer da mama ou da próstata, doenças cardíacas e osteoporose.

Onde encontrar Alimentos Funcionais?

Boas perspectivas para sua Saúde, a loja Mais Saúde e Beleza tem tudo que você precisa para cuidar bem da sua Saúde.

Os Alimentos Funcionais contêm substâncias ativas que beneficiam o organismo, ajudando, por isso, a abrandar a evolução de doenças como a diabetes ou o câncer e a promover a saúde.

Confira nossas #SuperOfertas em Alimentos Funcionais.

Cuide da sua Saúde com Produtos de Qualidade... Temos muitas ofertas para você ficar em dia com sua Saúde.

Estamos á disposição no Site www.maissaudeebeleza.com.br

WhatApp: (41) 8868-4301

Contato: (41) 3022-7393

Fonte: Site Seu Corpo Perfeito - Revisão Geral, Dra. Patrícia Leite

publicado por Nelson Guerra

Bom pessoal, espero que tenham curtido o artigo, dúvidas e sugestões podem deixar nos comentários!

Leia mais...

Melatonina: quais os efeitos e benefícios?

A Melatonina é um hormônio que nosso cérebro produz para garantir nossas noites de sono. Muitas vezes, por algum motivo, a produção desse hormônio diminui e nós não conseguimos mais dormir direito. Em consequência disso, existe o hormônio “Melatonina” que é produzido por animais e plantas. É mais conhecido como o “hormônio do sono”, como o nome já diz, ele regula o sono. Esse hormônio é “ativado” no corpo humano pela escuridão, ou seja, em um ambiente meio escuro, nosso corpo começa a se sentir com sono. Vamos explicar como a melatonina pode ajudar a sua saúde e até mesmo onde comprar melatonina mais barato.

Melatonina, medicamento

Geralmente, a Melatonina, em forma de medicamentos, é consumida por pessoas idosas que com o passar do tempo, perdem um pouco a produção desse hormônio no corpo. Outros consumidores também podem ser os jovens que por algum estresse ou outro motivo, ficam sem esse hormônio no corpo.

Falta de sono pode acometer qualquer pessoa em qualquer idade

Hoje em dia a maioria dos jovens já sofrem com a falta de sono, o estres do dia a dia, preocupações com os estudos e o trabalho que exige cada vez mais, são fatores que deixam os jovens com insônia. É nessa hora que recorrer a medicamentos como a Melatonina são indispensáveis e podem trazer novamente o conforto de uma noite bem dormida.

Onde comprar Melatonina
A loja Mais Saúde e Beleza tem tudo que você precisa para cuidar bem da sua Saúde, clique e confira:

Benefícios da Melatonina

Muitas pessoas encontram problemas para dormir e por isso recorrem a este medicamento e ele lhes oferece o melhor benefício que são as noites de sono bem dormidas. Além disso, o remédio também ajuda a recuperar neurônios que talvez estejam afetados por doenças ou acidentes vasculares cerebrais. Outros benefícios do hormônio como: ajuda a prevenir doenças, evita a perda da sua memória, controla a produção de hormônios sexuais femininos, auxilia no emagrecimento, entre muitos outros.

Como tomar esse hormônio?

É recomendando que antes de começar a ingerir Melatonina, procure o médico. Apenas ele dirá certo se você deve tomar 1 mg ou 3 mg por dia. E fique tranquilo, se você usa por muito tempo, ele continua fazendo efeito no seu organismo porque é um remédio natural. Mas só um médico poderá dizer o tempo necessário que você deverá tomar.

Lembrando que o remédio é ativado com o ambiente escuro, então após tomar, apague as luzes, desligue o computador, TV e etc também interferem no bom funcionamento do remédio.

Você não precisa ter grandes dificuldades para dormir para ingerir o hormônio, qualquer pessoa que tiver um desconforto para dormir, que se acorde várias vezes no meio da noite ou que ainda se acorde cansado, pode ingerir o medicamento. Mas lembre-se de procurar um especialista antes, pois só ele pode indicar a quantidade certa para você, uma vez que cada organismo reage de maneira ímpar a cada estímulo.

Efeitos da Melatonina no organismo

Abusar do remédio ou tomar demais pode te causar dor de cabeças, náuseas e mal estar. Quando você começar a tomar, nos primeiros dias, você deverá sentir algum desconforto, mas que não durará por muito tempo. Caso sinta outros efeitos ou o desconforto continue, consulte seu médico.


Cuide da sua Saúde com Produtos de Qualidade... Temos muitas ofertas para você ficar em dia com sua Saúde.
Estamos á disposição no site www.maissaudeebeleza.com.br
WhatApp: (41) 8868-4301
Contato: (41) 3022-7393

Fonte: Revista IstoÉ - Revisão Geral, Dr. Gabriel Azzini
publicado por Nelson Guerra

Bom pessoal, espero que tenham curtido o artigo, dúvidas e sugestões podem deixar nos comentários!

Leia mais...

Dicas para prevenir doenças cardíacas

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), as doenças cardíacas estão entre as principais causas de morte no mundo. Curiosamente, o risco de ser vítima de um problema cardíaco aumenta com o avanço da idade, mas é possível adotar algumas medidas que ajudam a prevenir essas doenças.

Conheça aqui quais são essas medidas e invista nelas para proteger a saúde seu coração, minimizando significativamente as chances de contrair uma doença cardíaca no futuro!

Pratique exercícios periodicamente

Realizar atividade física fortalece o sistema cardíaco, além de auxiliar no combate da pressão alta e problemas com colesterol. E, acredite, não é preciso investir em treinos intensos para obter benefícios e proteger seu coração!

Exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas ou andar de bicicleta, realizados durante meia hora por dia, já são suficientes. Escolha o seu preferido e comece a se exercitar!

Adote uma alimentação saudável e equilibrada

Essa é outra dica essencial, pois alguns alimentos garantem a saúde de seu coração, fortalecendo-o. Em contraposição, há alguns alimentos que são verdadeiros venenos! Para acertar nas suas refeições, é só seguir essas recomendações:

·        Dê preferência para alimentos com baixo teor de gordura, sobretudo de origem animal;

·        Aposte em alimentos ricos em antioxidantes e nutrientes, como verduras e frutas, preferencialmente cruas;

·        Se possível, consuma somente lácteos desnatados, já que assim se evita gorduras saturadas e problemas como o colesterol;

·        Fuja do sal em excesso, somente usando a quantidade mínima para temperar os alimentos. O açúcar também deve ser evitado. Prefira adoçar alimentos com mel;

·        Invista em alimentos especiais, como a Chia, que é rica em Ômega 3, um ácido graxo que reduz o colesterol, pressão arterial e triglicerídeos, prevenindo doenças do coração e reduzindo o risco de proliferação de células do câncer.

Aposte em remédios naturais

Fazer uso de remédios naturais, como os suplementos alimentares, é uma ótima maneira deingerir e repor nutrientes em seu organismo e, de quebra, proteger seu coração.

O Ômega 3, por exemplo, pode ser encontrado em forma de suplementação, ajudando a consumir a quantidade diária certa do nutriente e ter uma vida muito mais saudável.

Leia mais...

Benefícios do Gengibre para a saúde

Gengibre emagrece, extermina celulite e previne contra gripes: entenda como ele auxilia no seu 

bem-estar. Usá-lo diariamente no preparo de bebidas pode garantir menos gordurinhas, celulite e 

te afastar dos resfriados

Sabe aquele Gengibre que as avós mandavam comer para melhorar da gripe? Pois bem, além de 

afastar do resfriado – sim, elas tinham razão! – Ele também pode emagrecer e deixar a pele linda 

e lisa, longe das temidas celulites.

Não é mentira, não! Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, esses benefícios todos estão mesmo 

associados ao consumo de Gengibre. Mas ela alerta para o jeito certo de ingeri-lo. “Nunca se deve 

esquentá-lo. Assim que estiver exposto ao calor, já era toda a ação benéfica dele. Tem que ser 

consumido fresco, cru”, ensina, ao indicar que uma boa opção é ralar um pedaço dele e colocar na 

salada, ou mesmo na salada de frutas. Também é uma alternativa batê-lo com sucos.

Contudo, também é preciso cautela. “Tudo tem que ter equilíbrio, quem come demais o alimento 

sente fortes incômodos no estomago. O indicado são dois pedaços de cerca de 3 cm diariamente, 

o que dá por volta de 2 colheres de chá do Gengibre ralado”. Outra dica: coloque essa quantidade 

da raiz ralada em uma jarra de água e beba durante o dia inteiro.

Gengibre emagrece!

A nutricionista lista os principais motivos:

A dica é adicionar duas colheres de Gengibre ralado em uma garrafa d'água para beber durante o dia. 

Queima toxinas – O Gengibre estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando 

isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e 

evitando comer demais.

Tem ação termogênica - Quanto menos toxina, as células trabalham melhor, deixando o 

metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas 

medidas mais facilmente ao longo do dia.

Combate a celulite

É o grande truque para quem odeia as marquinhas pelo corpo. “Ele tem ação anti-inflamatória que 

ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Sempre recomendo um suco bacana para ajudar a 

fugir delas”, conta a nutricionista Flávia Cyfer. A receita: Para uma medida de água, adicionar 

folhas de uma couve, capim limão fresco a gosto, um punhado de Goji Berry, uma colher de 

Semente de Chia, e um pedaço de menos de 3 cm de Gengibre.

Gengibre contra a gripe

“Ele é um dos melhores anti-inflamatórios naturais que existem. Tem forte ação na imunidade e 

permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares, 

diabetes e outras”. Ou seja, é um grande aliado da saúde!

Outros benefícios

Aumenta a libido - Estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido a sua ação 

estimulante no sangue.

Diminui gases - A sugestão da nutricionista é para que, quando abusar de comidas que estimulam 

a formação de gases (como o feijão), colocar gengibre na salada.

Diminui o enjoo - Isso significa que pode ser aliado das grávidas no início da gestação, além de ajudar quem anda de navio, que pode sentir o incômodo do balanço do mar.

O Gengibre emagrece mesmo, mas você precisa ter em mente que para alcançar resultados 

duradouros e realmente expressivos, é importante ter sempre uma dieta balanceada e se exercitar 

diariamente.

Considerações finais

O consumo de Gengibre é bastante seguro, não oferecendo riscos para a maioria das pessoas. 

Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados ao utilizar essa planta.

O consumo de Gengibre não é indicado para gestantes que estejam perto da data do parto, pois 

pode aumentar os riscos de hemorragia. Também não é indicado para lactantes.

Como o Gengibre é um alimento termogênico, seu consumo não é indicado para pessoas que têm 

hipertireoidismo, pois ele aumenta o metabolismo, e o metabolismo de quem tem hipertireoidismo já é muito acelerado.

Pessoas com doenças cardiovasculares também não devem fazer uso do Gengibre, pois os 

termogênicos podem aumentar a pressão arterial, provocar hipoglicemia, nervosismo, taquicardia e insônia. O mesmo vale para quem tem enxaqueca, úlceras e alergias.

Pessoas com distúrbios hemorrágicos também não devem consumir Gengibre, pois ele pode 

favorecer hemorragias.

Onde encontrar?

A loja Mais Saúde e Beleza tem tudo que você precisa para cuidar bem da sua Saúde.

O Gengibre é uma planta com várias propriedades benéficas para a saúde. Quando o assunto é 

perder peso, ele pode ser um grande aliado, pois é um alimento termogênico que ajuda o 

organismo a trabalhar de maneira mais eficiente, resultando em maior consumo calórico.

Cuide da sua Saúde com Produtos de Qualidade… Temos muitas ofertas para você ficar em dia 

com sua Saúde. Estamos á disposição. 

www.maissaudeebeleza.com.br

WHATSAPP: (41) 8868-4301

CONTATO: (41) 3022-7393

Fonte: Site Bolsa de Mulher (texto adaptado)

publicado por Nelson Guerra

Leia mais...

Os benefícios dos alimentos funcionais

Eles protegem você contra doenças. Se ainda não ouviu falar dos alimentos funcionais, vai encontrar motivos de sobra para incluí-los em sua lista de compras

Azeite de oliva, soja, peixes, chás e iogurtes fazem parte de uma poderosa lista

Cada vez mais pesquisas relacionam o consumo desses e de outros itens à prevenção de doenças cardíacas, câncer, envelhecimento, problemas intestinais e até sintomas da menopausa. Por causa desses estudos, tais alimentos ficaram conhecidos como funcionais. "São ingredientes que, além da função nutricional básica, podem alterar seu metabolismo e produzir efeitos benéficos à saúde", diz a nutróloga Jocelem Salgado, professora de nutrição do Departamento de Agroindústria, Alimentos e Nutrição da Esalq/ USP, em Piracicaba. "Não é cápsula, não é tablete, é alimento."

Não estamos sugerindo montar um cardápio lotado apenas de azeite e peixe, o que seria uma grande loucura! Primeiro, porque os mesmos alimentos diferem entre eles. O tomate de uma região é diferente da outra. Conta também o seu modo de vida. Isso influe na maneira como os alimentos agem no seu corpo. Ou seja, os alimentos só são capazes de oferecer benefícios quando a dieta é correta.

Veja tudo o que você precisa saber sobre o que os principais "ingredientes" desses alimentos. 

Fica a dica: antes de incluir ou excluir itens no cardápio, procure um nutricionista ou nutrólogo, que vai analisar o seu perfil e criar uma dieta personalizada.

Peixes marinhos

Não à toa, O principal "ingrediente" dos peixes, o ômega 3, virou moda. Eles melhoram da gordura do sangue, têm ação antioxidante e melhoram o funcionamento do sistema imunológico. O maior benefício mesmo é para a saúde do coração. É que eles ajudam a reduzir os níveis de triglicérides e as placas de gordura nas veias e artérias, que são responsáveis por causar doenças. Há evidências de que o ômega 3 não apenas ajuda a prevenir arritmias, aterosclerose e infartos em pessoas saudáveis como também reduz a incidência de eventos cardíacos e de mortalidade em pacientes com doenças preexistentes.

· Quantidade recomendada: 180 g por dia, o equivalente a 2 filés pequenos.

· Como incluir na dieta: assados ou cozidos, trazem mais benefícios para o coração do que fritos, salgados ou secos.

Soja

Diversas substâncias presentes na soja estão relacionadas à saúde e ao bem-estar feminino. É o caso das isoflavonas. Elas têm a estrutura química semelhante à do estrógeno humano e são também chamadas de fitoestrógeno. Quando absorvidas, atuam como estrógenos fracos e atenuam os sintomas da menopausa, como fogachos, irritabilidade, insônia, depressão, ressecamento vaginal. Elas também contribuem para a manutenção da saúde do sistema nervoso. E tem mais: reduzem os riscos de câncer de útero, ovário e mama, e aumentam a eficácia da radiação para exterminar o câncer de pulmão.

· Quantidade recomendada: 150 g de grãos de soja diários ou 1 xíc. (chá).

· Como incluir na dieta: utilize a proteína como substituto da carne animal ou, dependendo do produto, como se fosse leite.

Suco de uva integral

A uva escura possui substâncias antioxidantes principalmente em sua casca e sementes. O resveratrol e a quercetina estão relacionados à redução do risco de doenças cardiovasculares e à inibição da formação de câncer, coágulos e inflamações. Também vale lembrar que a uva é fonte de vitamina C e dos minerais ferro e potássio, portanto combate o envelhecimento precoce, e tem uma ótima quantidade de fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino.

· Quantidade recomendada: 300 ml ao dia, o equivalente a 1 copo e meio.

· Como incluir na dieta: beba nos lanches (da manhã ou da tarde).

Frutas vermelhas

Framboesa, amora, mirtilo e o bom e velho morango. Ricas em vitamina C, superimportante para manter a pele jovem e saudável, elas têm ácido elágico, potente para o sistema imunológico. Outra: essas frutas têm flavonoides, compostos com efeito antioxidante, ou seja, que tem ação sobre a formação de radicais livres e a diminuição dos níveis de LDL, o colesterol ruim.

· Quantidade recomendada: 1 ou 2 xíc. (chá) das frutas, 300 ml do suco e 1 col. (sopa) de geleia por dia.

· Como incluir na dieta: o suco pode ser consumido nos lanches, a geleia no café da manhã e nos lanches e as frutas a qualquer hora (inclusive na forma de picolés e doces).

Chá verde

O chá verde, que é produzido da Camellia sinensis, contém catequinas, antioxidantes que combatem os radicais livres. Ele também protege contra Alzheimer e demência. Associado à cafeína presente no chá, ajuda a acelerar o metabolismo, o que contribui para a perda de peso. Além disso, melhora a função celular do sistema circulatório. E tem mais: estudos recentes mostram que ele pode proteger contra o glaucoma e outras doenças da visão.

· Quantidade recomendada: de 4 a 6 xíc. por dia.

· Como incluir na dieta: beba quente ou frio, no café da manhã, lanches, ceia ou alguns minutos após as refeições.

Aveia

Cuida do coração, combate o envelhecimento precoce e turbina o corpo com minerais e vitaminas. Ela possui um tipo de fibra solúvel chamado betaglucana, que reduz a absorção do açúcar. Reduz também os níveis totais de colesterol, bem como o LDL ? e sem efeitos adversos no HDL. Mais vantagens: a aveia carrega poucas calorias e gorduras, além de fornecer vitaminas, especialmente as do complexo B, e minerais, como manganês, selênio, fósforo e magnésio, e contém compostos que têm função antioxidante.

· Quantidade recomendada: 40 g de farelo de aveia por dia.

· Como incluir na dieta: basta salpicar em iogurtes e frutas ou usar no preparo de bolos e biscoitos.

Linhaça

A linhaça reúne minerais (ela possui mais potássio que a banana!), proteínas e vitaminas, inclusive a E, que combate o envelhecimento precoce e doenças degenerativas. Tem fibras, turbina a saúde cardíaca e também é rica em ômega 3. Para completar, a linhaça possui uma substância chamada lignana, que funciona como uma versão "falsa" do hormônio estrógeno, o que ajuda no controle de peso na época da menopausa.

· Quantidade recomendada: 1 col. (sopa) cheia por dia.

· Como incluir na dieta: prefira a versão dourada e adicione a sucos, vitaminas e iogurte. Compre a semente e triture para ter os benefícios.

Probióticos

Adicionados a iogurtes e leites fermentados, esses micro-organismos chegam vivos ao intestino, onde se reproduzem. O intestino trabalha como um reloginho. Mas os probióticos vão além: fazem um bem danado ao sistema imunológico, porque eles impedem que bactérias e outros organismos nocivos se reproduzam e comprometam a saúde. Já foi comprovada sua eficácia no tratamento de pneumonia, síndrome do intestino irritável, úlceras e rotavírus.

· Quantidade recomendada: pelo menos, três vezes por semana.

· Como incluir na dieta: consuma iogurtes e leites fermentados com os micro-organismos. 

Onde encontrar?

Os alimentos funcionais podem ser encontrados no site Mais Saúde e Beleza.

Nossos produtos contêm substâncias ativas que beneficiam o organismo, ajudando a abrandar a evolução de doenças como a diabetes ou o câncer e a promover a saúde. 

Estamos á disposição. www.maissaudeebeleza.com.br

WHATSAPP: (41) 8868-4301

CONTATO: (41) 3022-7393

Fonte: Site MdeMulher (texto adaptado)

publicado por Nelson Guerra

Leia mais...

Whey Protein o produto da moda

Todo mundo já ouviu falar, já usou ou até esta usando Whey Protein. Esse é o produto da moda e por isso tem uma infinidade de marcas e tipos diferentes.

Nesse pequeno texto não vamos entrar em detalhes sobre para que serve e o uso do Whey Protein, sobre isso vamos montar um texto nas próximas semanas. No texto de hoje nosso objetivo é te ajudar de forma bem pratica e rápida a escolher e diferenciar os Whey Protein que existem no mercado, então vamos lá?

O Whey Protein  é uma proteína extraída do soro de leite, que nada mais é que aquela “água” que sobra na produção de queijos, de acordo com o método de extração, tratamento recebido após a mesma resulta na concentração de Whey Protein puro no produto e assim os “Wheys Proteins” são classificados. Sendo três as principais classificações:

1.      Whey Protein Concentrado: Esse é o mais básico e passa por um processo de filtragem apenas seu teor proteico varia de 29% a 89%.

2.      Whey Protein Isolado:  Esse passa por processos mais complexos, processo de microfiltração ou troca iônica,  para garantir seu alto teor de pureza de proteínas possuindo baixo teor de lactose, gordura e carboidrato em geral sua concentração proteica passa de 90%.

3.      Whey Protein Hidrolisado: Esse é o Whey Protein que passou previamente por um processo de hidrólise, em geral a concentração proteica é equivalente a do isolado (90%) mas podem ter Whey Hidrolisado de concentração proteica próxima as do Whey concentrado. A grande vantagem desse é que por já ter sofrido a hidrolise sua absorção é mais rápida e mais eficiente levando a um melhor aproveitamento das proteínas.

Agora que você já sabe os três principais tipos de Whey Protein fica a pergunta qual deles comprar?

A resposta é bem simples, se você pratica atividades físicas com regularidade e a mesma é de média intensidade o Whey Protein concentrado ira atender suas necessidades de reposição proteica e ainda sobrara um pouco de proteína para ganho de massa muscular.

Já se você é um rato de academia passa duas horas treinando quase todo dia, tem treinos muito puxados e quer aumentar sua massa muscular para virar o Arnold Schwarzenegger o seu negócio é a proteína isolada.

A Hidrolisada é muito interessante para ser usada por pessoas com alergia a proteínas ou que praticam atividade física de alto desempenho(atletas profissionais por exemplo) durante a pratica do exercício.

Acredito que já deu para entender bem as diferenças, já escolhi qual tipo de Whey Protein quero comprar, mas existe pelo menos uma centena de Marcas diferentes do tipo de Whey escolhido qual comprar afinal?

VAMOS ENTÃO PARA NOSSA DICA MATADORA!

A resposta esta na tabela Nutricional Veja os dois exemplo abaixo ambas de “Whey Protein Concentrado”:

Tabela Nutricional Produto A:

Tabela Nutricional Produto B:

Olhando rapidamente as duas tabelas percebemos que o Produto da Tabela B tem mais proteínas que a da A afinal o produto da Tabela A tem 24 g de Proteínas e o da B tem 28 g então o da Tabela B é mais “concentrado” certo?

Errado o da Tabela A tem uma maior concentração de proteínas. Olhando com atenção você vai ver que na Tabela do Produto A temos 24 g de proteína por porção de “30 g” e na Tabela do Produto B temos 28 g de Proteína por porção de “40 g”.

Fazendo um calculo rápido é possível verificar que o Produto da Tabela A tem uma concentração de 80%(24 x 100/30) enquanto o Produto da Tabela B tem uma concentração de 58,3%(18 X 100/40).

Por isso calcule sempre a quantidade real de proteínas no seu Whey Protein, muitas empresas utilizam para dar uma impressão de ser de melhor qualidade essa “jogada” de colocar porções maiores.

Por último se você é uma pessoa da média dos praticantes de atividades físicas no Brasil um Whey Protein com pelo menos 50% de proteínas já é mais que o suficiente para atingir seus objetivos e não deixe de ler outras informações que aparecem na Tabela Nutricional.

A Mais Saúde e Beleza esta colocando em toda a linha de Whey Protein do nosso site um selo para você saber quanto cada um tem de Proteína e facilitar sua vida mas se mesmo assim ainda tiver dúvidas  é só nos contatar via chat, whatsapp ou telefone no Link abaixo ou perguntar aqui mesmo pelo Blog que teremos o maior prazer em responder.

Cuide da sua Saúde com Produtos de Qualidade… Temos muitas ofertas para você ficar em dia com sua Saúde. Estamos á disposição. www.maissaudeebeleza.com.br
WHATSAPP: (41) 8868-4301
CONTATO: (41) 3022-7393

Texto de Dr. Fábio Queiroz 
publicado por Nelson Guerra

Leia mais...

Cloreto de Magnésio: entenda como ele auxilia no seu bem-estar

A gente se esforça para manter uma dieta equilibrada, seguir direitinho o manual da boa alimentação. Mas na correria diária nem sempre dá para cumprir isso à risca. O resultado: nutrientes a menos e os efeitos dessa carência no organismo.

É o caso, por exemplo, do magnésio, uma substância importante para o metabolismo e que nem sempre está em quantidade adequada ao bom funcionamento do corpo.

Uma insuficiência que, aliada a fatores como estresse, idade, bebidas alcoólicas e tabagismo pode trazer problemas circulatórios, reumáticos, arritmia, artrose e até infarto.
Por razões como essas, muitas vezes é preciso inserir um suplemento desse mineral no cardápio. Aí entra em cena o Cloreto de Magnésio.

Mas, afinal, o que é isso exatamente e o que ele faz?

Suplemento mineral, originado da água do mar, acelera a respiração celular, age sobre o sistema simpático, ajudando a controlar a atividade nervosa, catalisa a ação de enzimas, hormônios e vitaminas. Participa da formação de cartilagens, dentes e ossos.

Equilibra o pH sanguíneo pela neutralização direta de ácidos no sangue, estimula as sínteses bioquímicas do organismo, influencia o equilíbrio neuromuscular, melhora a memória, previne doenças em diabéticos, regula a absorção do cálcio e potássio.

Revigora o organismo e estimula a produção de defesas contra enfermidades.
O Cloreto de Magnésio não é remédio, é alimento. Em geral, é compatível com qualquer remédio e não tem contraindicação – exceto para os que sofrem de insuficiência renal.

Essa substância que ajuda a por todo o corpo em ordem pode ser substituída pelo hidróxido de magnésio (leite de magnésia), pois este se transforma em cloreto no estômago, ao reagir com o ácido clorídrico. Porém, a absorção intestinal do cloreto é superior à do hidróxido.

Saiba mais sobre os benefícios do Cloreto de Magnésio
Por falar em estômago, o Cloreto de Magnésio é utilizado no alívio da má digestão, especialmente nos casos de pessoas com deficiência na produção de ácido clorídrico – que atua na quebra de nutrientes.

Os benefícios do Cloreto de Magnésio para os diabéticos merecem um capítulo à parte, pois o mineral é eliminado na urina deles e, portanto, esses pacientes têm deficiência constante nesse sentindo. O que prejudica a produção e excreção de insulina.

Tanto é que uma pesquisa feita em Harvard, nos Estados Unidos, mostrou uma redução de 34% nos riscos de contrair o tipo 2 da doença entre aqueles que tinham uma dieta rica em magnésio.

Já sua ingestão insuficiente é associada a complicações crônicas da diabete, como doenças nos olhos, rins, nervos e ulcerações do pé.

Articulações e coração em dia
Como uma das causas da pressão alta é a resistência dos vasos, que faz o sangue circular com mais força, o consumo correto de magnésio pode facilitar esse processo devido sua propriedade vasodilatadora. Bom demais para o coração!

Quanto às articulações, a substância evita que os músculos fiquem mais tensos e que, por isso, aumentem a força e o atrito que provocam o desgaste das cartilagens.

Mas antes de correr para a farmácia e adquirir um estoque de Cloreto de Magnésio, consulte seu médico e um nutricionista. Eles vão avaliar se há necessidade de uma suplementação ou não.


Onde encontrar?
O Cloreto de Magnésio é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e pode ser encontrado aqui:

Compre Cloreto de Magnésio PA no site Mais Saúde e Beleza.
Cuide da sua Saúde com Produtos de Qualidade... Estamos á disposição.
www.maissaudeebeleza.com.br
WHATSAPP: (41) 8868-4301
CONTATO: (41) 3022-7393

Fonte: Site Delas (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra

Leia mais...

Descubra os benefícios da Romã para a saúde

Ela diminui o colesterol, previne doenças e o envelhecimento

As capacidades medicinais da fruta já eram conhecidas desde a antiguidade. Sabe-se que a romã é uma fruta antioxidante, mineralizante e refrescante.

Tem origem no oriente médio, mas especificamente na Ásia Menor. Nativa e domesticada no Irã (antiga Pérsia). Cultivada no mediterrâneo, sendo Israel, um de seus grandes produtores. É uma planta que se adapta a climas tropicais e subtropicais, até no semi-árido. A romã é fruta da romãzeira.

No Brasil, a romã chegou através dos portugueses. Aqui se acha dois tipos de romã (a vermelha e a amarela). A amarela é nacional, ela tem maior quantidade de sementes do que a vermelha, e a sua casca é mais grossa. No sabor não há diferença. As sementes têm gosto meio ácido.

In natura, em forma de suco, chá, nas salas ou até como ingredientes de molhos, a romã é muito flexível na hora do seu consumo. De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger ela pode até mesmo ser ingerida com casca e semente, já que essas, respectivamente, retém a maior parte dos compostos benéficos da fruta e são ricas em nutrientes.

A especialista cita as principais substâncias dessa fruta que beneficiam a saúde. “Ela é composta por vitaminas do complexo B, que auxiliam a circulação; vitamina A, que deixa a pele bonita e ajuda a visão; vitamina C, que beneficia o sistema imunológico e contém ácido fólico, que melhora a saúde cardiovascular”, comenta. Ela indica não exagerar no consumo e ingerir cerca de 2 romãs ao dia. “A fruta concentra alguns componentes que podem atrapalhar a absorção de nutrientes e até mesmo causar desconforto gástrico”, diz.

Saiba quais são os principais benefícios que a romã pode trazer para a sua saúde, de acordo com a nutricionista:

- Atua na diminuição do colesterol ruim (LDL) e do colesterol total;

- Ajuda na prevenção de patologias como diabetes, obesidade, hipertensão, entre outras, por ser ótima antioxidante, com mais de 80 fitoquímicos;

- Previne o envelhecimento celular, mantendo a pele firme e saudável por conta de sua ação antioxidante;

- Fortalece o sistema imunológico prevenindo o aparecimento de gripes, viroses, entre outras doenças;

- Diminui a inflamação celular, relacionada a patologias como a fibromialgia;

- É rica nos ácidos gálico, elágico e protocatequínico, com ação anticancerígena, por barrar as moléculas que danificam a estrutura celular e provocam o câncer.

Agora que você já conhece os pontos positivos dessa fruta, faça você mesma uma receita sugerida pela nutricionista Vivian Goldberger para deixar a sua vida ainda mais saudável. A nutricionista ainda conta uma curiosidade relacionada a essa receita. “De acordo com o herbário chinês, o suco de romã aumenta a longevidade. No Brasil um chá à base de casca de romã está sendo consumido pelos seguidores da medicina alternativa como antibiótico natural”, diz a Dra. Vivian.


Onde encontrar?
A loja Mais Saúde e Beleza tem tudo que você precisa para cuidar bem da sua Saúde.
A romã é composta por vitaminas que melhora a saúde cardiovascular, não perca tempo! Comece hoje a usar esse auxiliar do seu bem-estar

Cuide da sua Saúde com Produtos de Qualidade… Temos muitas ofertas para você ficar em dia com sua Saúde. Estamos á disposição. www.maissaudeebeleza.com.br
WHATSAPP: (41) 8868-4301
CONTATO: (41) 3022-7393

Fonte: Site Quero Saúde (texto adaptado)

Leia mais...