Benefícios do Gengibre para a saúde

Gengibre emagrece, extermina celulite e previne contra gripes: entenda como ele auxilia no seu 

bem-estar. Usá-lo diariamente no preparo de bebidas pode garantir menos gordurinhas, celulite e 

te afastar dos resfriados

Sabe aquele Gengibre que as avós mandavam comer para melhorar da gripe? Pois bem, além de 

afastar do resfriado – sim, elas tinham razão! – Ele também pode emagrecer e deixar a pele linda 

e lisa, longe das temidas celulites.

Não é mentira, não! Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, esses benefícios todos estão mesmo 

associados ao consumo de Gengibre. Mas ela alerta para o jeito certo de ingeri-lo. “Nunca se deve 

esquentá-lo. Assim que estiver exposto ao calor, já era toda a ação benéfica dele. Tem que ser 

consumido fresco, cru”, ensina, ao indicar que uma boa opção é ralar um pedaço dele e colocar na 

salada, ou mesmo na salada de frutas. Também é uma alternativa batê-lo com sucos.

Contudo, também é preciso cautela. “Tudo tem que ter equilíbrio, quem come demais o alimento 

sente fortes incômodos no estomago. O indicado são dois pedaços de cerca de 3 cm diariamente, 

o que dá por volta de 2 colheres de chá do Gengibre ralado”. Outra dica: coloque essa quantidade 

da raiz ralada em uma jarra de água e beba durante o dia inteiro.

Gengibre emagrece!

A nutricionista lista os principais motivos:

A dica é adicionar duas colheres de Gengibre ralado em uma garrafa d'água para beber durante o dia. 

Queima toxinas – O Gengibre estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando 

isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e 

evitando comer demais.

Tem ação termogênica - Quanto menos toxina, as células trabalham melhor, deixando o 

metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas 

medidas mais facilmente ao longo do dia.

Combate a celulite

É o grande truque para quem odeia as marquinhas pelo corpo. “Ele tem ação anti-inflamatória que 

ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Sempre recomendo um suco bacana para ajudar a 

fugir delas”, conta a nutricionista Flávia Cyfer. A receita: Para uma medida de água, adicionar 

folhas de uma couve, capim limão fresco a gosto, um punhado de Goji Berry, uma colher de 

Semente de Chia, e um pedaço de menos de 3 cm de Gengibre.

Gengibre contra a gripe

“Ele é um dos melhores anti-inflamatórios naturais que existem. Tem forte ação na imunidade e 

permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares, 

diabetes e outras”. Ou seja, é um grande aliado da saúde!

Outros benefícios

Aumenta a libido - Estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido a sua ação 

estimulante no sangue.

Diminui gases - A sugestão da nutricionista é para que, quando abusar de comidas que estimulam 

a formação de gases (como o feijão), colocar gengibre na salada.

Diminui o enjoo - Isso significa que pode ser aliado das grávidas no início da gestação, além de ajudar quem anda de navio, que pode sentir o incômodo do balanço do mar.

O Gengibre emagrece mesmo, mas você precisa ter em mente que para alcançar resultados 

duradouros e realmente expressivos, é importante ter sempre uma dieta balanceada e se exercitar 

diariamente.

Considerações finais

O consumo de Gengibre é bastante seguro, não oferecendo riscos para a maioria das pessoas. 

Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados ao utilizar essa planta.

O consumo de Gengibre não é indicado para gestantes que estejam perto da data do parto, pois 

pode aumentar os riscos de hemorragia. Também não é indicado para lactantes.

Como o Gengibre é um alimento termogênico, seu consumo não é indicado para pessoas que têm 

hipertireoidismo, pois ele aumenta o metabolismo, e o metabolismo de quem tem hipertireoidismo já é muito acelerado.

Pessoas com doenças cardiovasculares também não devem fazer uso do Gengibre, pois os 

termogênicos podem aumentar a pressão arterial, provocar hipoglicemia, nervosismo, taquicardia e insônia. O mesmo vale para quem tem enxaqueca, úlceras e alergias.

Pessoas com distúrbios hemorrágicos também não devem consumir Gengibre, pois ele pode 

favorecer hemorragias.

Onde encontrar?

A loja Mais Saúde e Beleza tem tudo que você precisa para cuidar bem da sua Saúde.

O Gengibre é uma planta com várias propriedades benéficas para a saúde. Quando o assunto é 

perder peso, ele pode ser um grande aliado, pois é um alimento termogênico que ajuda o 

organismo a trabalhar de maneira mais eficiente, resultando em maior consumo calórico.

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Fonte: Site Bolsa de Mulher (texto adaptado)

publicado por Nelson Guerra