Gengibre emagrece, extermina celulite e previne contra gripes: entenda como ele auxilia no seu
bem-estar. Usá-lo diariamente no preparo de bebidas pode garantir menos gordurinhas, celulite e
te afastar dos resfriados
Sabe aquele Gengibre que as avós mandavam comer para melhorar da gripe? Pois bem, além de
afastar do resfriado – sim, elas tinham razão! – Ele também pode emagrecer e deixar a pele linda
e lisa, longe das temidas celulites.
Não é mentira, não! Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, esses benefícios todos estão mesmo
associados ao consumo de Gengibre. Mas ela alerta para o jeito certo de ingeri-lo. “Nunca se deve
esquentá-lo. Assim que estiver exposto ao calor, já era toda a ação benéfica dele. Tem que ser
consumido fresco, cru”, ensina, ao indicar que uma boa opção é ralar um pedaço dele e colocar na
salada, ou mesmo na salada de frutas. Também é uma alternativa batê-lo com sucos.
Contudo, também é preciso cautela. “Tudo tem que ter equilíbrio, quem come demais o alimento
sente fortes incômodos no estomago. O indicado são dois pedaços de cerca de 3 cm diariamente,
o que dá por volta de 2 colheres de chá do Gengibre ralado”. Outra dica: coloque essa quantidade
da raiz ralada em uma jarra de água e beba durante o dia inteiro.
Gengibre emagrece!
A nutricionista lista os principais motivos:
A dica é adicionar duas colheres de Gengibre ralado em uma garrafa d'água para beber durante o dia.
Queima toxinas – O Gengibre estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando
isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e
evitando comer demais.
Tem ação termogênica - Quanto menos toxina, as células trabalham melhor, deixando o
metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas
medidas mais facilmente ao longo do dia.
Combate a celulite
É o grande truque para quem odeia as marquinhas pelo corpo. “Ele tem ação anti-inflamatória que
ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Sempre recomendo um suco bacana para ajudar a
fugir delas”, conta a nutricionista Flávia Cyfer. A receita: Para uma medida de água, adicionar
folhas de uma couve, capim limão fresco a gosto, um punhado de Goji Berry, uma colher de
Semente de Chia, e um pedaço de menos de 3 cm de Gengibre.
Gengibre contra a gripe
“Ele é um dos melhores anti-inflamatórios naturais que existem. Tem forte ação na imunidade e
permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares,
diabetes e outras”. Ou seja, é um grande aliado da saúde!
Outros benefícios
Aumenta a libido - Estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido a sua ação
estimulante no sangue.
Diminui gases - A sugestão da nutricionista é para que, quando abusar de comidas que estimulam
a formação de gases (como o feijão), colocar gengibre na salada.
Diminui o enjoo - Isso significa que pode ser aliado das grávidas no início da gestação, além de ajudar quem anda de navio, que pode sentir o incômodo do balanço do mar.
O Gengibre emagrece mesmo, mas você precisa ter em mente que para alcançar resultados
duradouros e realmente expressivos, é importante ter sempre uma dieta balanceada e se exercitar
diariamente.
Considerações finais
O consumo de Gengibre é bastante seguro, não oferecendo riscos para a maioria das pessoas.
Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados ao utilizar essa planta.
O consumo de Gengibre não é indicado para gestantes que estejam perto da data do parto, pois
pode aumentar os riscos de hemorragia. Também não é indicado para lactantes.
Como o Gengibre é um alimento termogênico, seu consumo não é indicado para pessoas que têm
hipertireoidismo, pois ele aumenta o metabolismo, e o metabolismo de quem tem hipertireoidismo já é muito acelerado.
Pessoas com doenças cardiovasculares também não devem fazer uso do Gengibre, pois os
termogênicos podem aumentar a pressão arterial, provocar hipoglicemia, nervosismo, taquicardia e insônia. O mesmo vale para quem tem enxaqueca, úlceras e alergias.
Pessoas com distúrbios hemorrágicos também não devem consumir Gengibre, pois ele pode
favorecer hemorragias.
Onde encontrar?
O Gengibre é uma planta com várias propriedades benéficas para a saúde. Quando o assunto é
perder peso, ele pode ser um grande aliado, pois é um alimento termogênico que ajuda o
organismo a trabalhar de maneira mais eficiente, resultando em maior consumo calórico.
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Fonte: Site Bolsa de Mulher (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra
