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quinta-feira, junho 28



O óleo essencial de melaleuca vem, aos poucos, tornando-se popular, especialmente entre quem investe em cuidados com a pele. O que poucos sabem é que ele já é utilizado há muito tempo pela indústria cosmética.

É possível encontrar óleo de melaleuca, também chamado de tea tree oil ou óleo de árvore do chá, em produtos para combater acne, desodorantes e xampus, por exemplo.

Mas, afinal, para que serve o óleo de melaleuca, especificamente? Confira, a seguir, as principais funções desse produto e conheça formas de utilizá-lo e tirar máximo proveito.

óleo essencial de melaleuca

Funções do óleo de melaleuca


Essencialmente, o óleo de melaleuca atua como um fungicida, bactericida, antisséptico, antiviral, cicatrizante e imunoestimulante. Por isso, é utilizado para:

1. Eliminação de acne, combatendo bactérias e inflamações com eficácia;
2. Alívio da congestão nasal, ajudando a liberar vias respiratórias;
3. Tratamento de problemas associados ao couro cabeludo, minimizando oleosidade e acne nessa região;
4. Combate de micoses nas unhas, além de hidratá-las;
5. Garantia da saúde bucal, dando suporte no tratamento de gengivite, tártaro e mau hálito;
6. Amenização de dor muscular, por conta da ação anti-inflamatória do óleo;
7. Aceleração de processos de cicatrização, além de evitar infecções;
8. Ativação do sistema imunológico, minimizando o risco de contrair doenças simples.

Como usar o óleo de melaleuca


1. Combate à acne: adicione de 3 a 5 gotas do óleo de melaleuca em produtos utilizados no dia a dia, como sabonete facial e hidratante. Também é possível aplicar o produto pontualmente sobre uma espinha, para secá-la;

2. Saúde dos cabelos: coloque o xampu a ser utilizado na lavagem dos fios em um pote e adicione duas gotas do óleo. Use essa mistura para higienização do cabelo e couro cabeludo;

3. Tratamento de pele: aplique de uma a duas gotas do óleo sobre queimaduras, picadas de inseto, micose, psoríase e eczemas, massageando a área afetada;

4. Melhoria respiratória: inale ou passe o óleo de melaleuca perto do nariz ou peito.



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sexta-feira, junho 15

No post de hoje trazemos uma dica para quem quer aproveitar o inverno para ficar em boa forma.
Geralmente, é nessa época do ano que acabamos nos tornando um pouco relaxadas com a alimentação, mas sabemos que é preciso se cuidar durante o ano inteiro.
Por isso, trazemos a dica das sopas detox. Com elas você irá manter a forma em qualquer estação!


O que é uma sopa detox

Detox são aquelas substância (como chás e alguns tipos de comida) que ajudam a limpar o organismo. Isso acontece devido ao fato de que elas eliminam toxinas acumuladas e, dessa maneira, promovem nossa saúde.
A sopa detox é uma excelente maneira de aliar uma refeição saborosa e pouco calórica a uma dieta equilibrada.   Na Mais Saúde e Beleza, você pode encontrar as sopas detox Mosteiro Dévakan nos seguintes sabores:
- Sopa detox sabor frango com requeijão
- Sopa detox sabor peito de peru com creme de milho
- Sopa detox sabor italiano (tomate com manjericão)
Uma delícia, não? Mas essa não é a única razão pela qual você deveria inserir a sopa detox na sua dieta. Você pode encontrar outras a seguir.


Por que comprar sopa detox?

A sopa detox é prática

Sabe a correria do dia a dia que acaba fazendo com que não nos alimentemos de maneira adequada? Pois bem, com a sopa detox isso deixará de ser um problema.
Para prepará-la é muito fácil. Basta dissolver uma medida (18g) em 250 ml de água quente. Está pronto. Sim, é muito fácil!

É saudável

A sopa detox possui também uma variedade completa de vitaminas, sais mineiras e proteínas na concentração certa.

A sopa detox é ideal para quem quer perder peso

A Sopa Detox Mosteiro Dévakan não contém glúten e zero gordura trans. Além disso, ela pode ser uma grande aliada para quem busca reduzir o peso. Isso porque só tem 35 calorias por porção.
Não deixe de acessar o site da Mais Saúde e Beleza e comprar a sua sopa o quanto antes para que você possa aproveitar todos esses benefícios!

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quinta-feira, junho 7


O Magnésio é um elemento que apresenta uma função de extrema importância para o nosso organismo. Algumas das funções e papéis que ele desempenha no nosso corpo são:
·         Síntese proteica;
·         Contração muscular;
·         Controle da glicose no sangue;
·         Regulação da pressão sanguínea;
·         Promove um bom funcionamento cerebral;
·         É um componente estrutural dos ossos, dentes, membranas celulares e cromossomos.
magnésio

Magnésio Quelado

Todo mineral quelado é aquele que foi ligado a outros aminoácidos. O objetivo desse procedimento é simples: fazer com que as chances de o mineral ser absorvido pelo organismo aumentem.
A absorção dos nutrientes se dá principalmente no intestino. De maneira geral, os aminoácidos têm uma absorção muito eficiente neste local. Portanto, ao ligar um mineral – o magnésio neste caso – com aminoácidos, o processo de absorção que acontece no intestino terá maior chance de sucesso.

Magnésio Dimalato

Antes de poder compreender a função do magnésio dimalato, precisamos recuperar um conceito das aulas de biologia: o Ciclo de Krebs.
O Ciclo de Krebs, também conhecido como ciclo do ácido cítrico ou ciclo do ácido tricarboxílico, é uma sequência de reações que apresentam vital importância para o organismo, pois acabam atuando direta ou indiretamente na geração de energia e também de compostos por meio de processos tanto de natureza catabólica como anabólica.
Voltando ao magnésio dimalato, nesse caso, o magnésio é combinado com o ácido málico. O ácido málico participa do ciclo de Krebs e apresenta um papel muito importante para a geração de energia.
É importante notar que a ligação entre o magnésio e o ácido málico é muito fraca. Quando a substância entra em contato com o intestino, eles se separam e cada um cumpre sua função: o ácido málico toma parte no ciclo de Krebs e gera energia e o magnésio participa então de mais de 300 reações que acontecem no interior do nosso organismo.
Por otimizar a produção de energia, o Magnésio Dimalato é indicado para os casos de fadiga crônica e cansaço.

Cloreto de Magnésio

O Cloreto de Magnésio pode ser consumido como uma forma de alcançar a ingestão dos níveis diários recomendados dessa substância. 
O magnésio ligado ao cloro apresenta uma alta biodisponibilidade. Nem todos os nutrientes que são ingeridos por meio da nossa alimentação são aproveitados pelo organismo. Isso ocorre porque uma boa parte deles acaba se tornando inutilizável, seja em razão do processo de digestão ou da não absorção no intestino. Assim, uma alta biodisponibilidade significa que uma grande parte do elemento poderá ser aproveitada pelo nosso organismo.

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quinta-feira, maio 24


vitamina K benefícios para a saúde

A vitamina K, assim como todas as vitaminas essenciais que ingerimos todos os dias por meio da alimentação, apresenta um papel indispensável para o bom funcionamento do organismo.
Ela é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que ela é dissolvida e armazenada no tecido adiposo. Assim como a vitamina A e D, o local de armazenamento principal no nosso organismo é no figado.
No caso da vitamina K, podemos encontrá-la nas seguintes formas:


·         Vitamina K1 (filoquinona): conta por aproximadamente 90% da nossa ingestão de vitamina K. Está presente em grandes quantidades em vegetais de cor verde.
·         Vitamina K2 (menaquinona): encontrada em produtos provenientes de animais, como carne e ovos e também em laticínios e alimentos fermentados.
Independente da fonte, o consumo em quantidades adequadas de vitamina K ajuda você a manter uma vida mais saudável. Entre os inúmeros benefícios da vitamina K, podemos destacar:

  • Saúde dos ossos. Vários estudos sugerem que há uma relação entre vitamina K e a manutenção de ossos saudáveis, de maior densidade e de uma diminuição no risco de faturas.
  • Responsável pela coagulação do sangue. Uma das principais funções da vitamina K é o importante papel que ela desempenha na coagulação sanguínea.
  • Acuidade mental. Estudos sugerem que há uma relação entre a os níveis de vitamina K no sangue e uma melhora na memória de adultos.
Como você pôde perceber, a vitamina K desempenha funções essenciais no organismo. Por isso, sua carência pode acabar afetando nossa saúde de uma maneira muito negativa, como vamos explicar a seguir.  

A carência de vitamina K

A carência em vitamina K ocorre devido a um aporte insuficiente por meio da alimentação, ou devido a uma má absorção de lipídios pelo organismo ou ao uso de anticoagulantes cumaníricios, que agem como antagonistas da vitamina K.
Alguns sinais que podem apontar para a deficiência de vitamina K são os seguintes:
·   Formação de pequenos coágulos de sangue debaixo das unhas;
·   Sangramentos nas membranas mucosas que recobrem as áreas internas do corpo.
·  Fezes com coloração escura e presença de sangue.
É importante destacar que bebês estão particularmente suscetíveis a problemas ocasionados pela deficiência em vitamina K. Isso se deve a uma série de razões. Primeiramente, o leite materno apresenta uma quantidade muito baixa dessa vitamina.
Além disso, a vitamina K não acaba sendo bem transferida da placenta da mãe para a criança. Ademais, recém-nascidos não produzem vitamina K2 nos primeiros dias de vida e o fígado da criança não utiliza essa vitamina de maneira eficiente.

Quais alimentos contêm vitamina K?

Abaixo, você encontra uma lista de alimentos nos quais você pode encontrar naturalmente a vitamina K.
vitamina K

  •      Fígado;
  •          Brócolis;
  •          Alcachofra;
  •          Alface;
  •          Agrião;
  •          Chicória;
  •          Couve-flor;
  •          Feijão;
  •          Batata.
Procure não deixar de incluir esses alimentos em sua dieta. Caso necessário, você pode também optar por realizar uma suplementação de vitamina K.

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sexta-feira, abril 27

A aromaterapia é uma prática que vem ganhando adeptos pelo mundo. No entanto, você sabe o que ela significa e como funciona? Conheça, a seguir, esses detalhes e saiba como investir nesse tipo de terapia!

aromaterapia

O que é a aromaterapia

aromaterapia

A palavra é autoexplicativa: “aroma” significa cheiro, enquanto “terapia” é tratamento, ou seja, aromaterapia é um tratamento feito utilizando cheiros, especificamente com foco na melhora de indisposições físicas e mentais.
Trata-se de um tipo de terapia que faz sucesso entre pessoas que preferem adotar tratamentos naturais para problemas de saúde ou psicológicos simples, proporcionando resultados imediatos.

Como funciona a aromaterapia

O tratamento é realizado utilizando óleos essenciais que são obtidos a partir de plantas, sementes, raízes e flores que têm potencial terapêutico. Ao serem inalados, esses óleos proporcionam benefícios variados, como alívio de dores e cansaços.
Isso é possível porque cada aroma consegue estimular o sistema nervoso central, fazendo com que o corpo reaja ao que está causando desequilíbrio físico ou psicológico.
Por exemplo, em casos de infecção, pode-se utilizar a inalação de óleo de limão, que ativa o sistema nervoso central e a resposta imune da pessoa, ajudando a combater o problema.


aromaterapia

Como adotar a aromaterapia

Os óleos essenciais podem ser utilizados para massagem, banho de imersão, inalação ou aromatização do ambiente. Neste último caso, é interessante utilizar difusores para ambientes, que ajudam a propagar o aroma pela área.
Além de disso, também é importante saber qual a finalidade de cada óleo aromático, o que ajuda a escolher um que seja adequado às suas necessidades e proporcione melhores resultados.
Para aliviar estresse, por exemplo, o óleo de maracujá é o mais indicado, porque combate a tensão. Quer acabar com o mau humor? Então, aposte nos óleos cítricos, como o de laranja, que estimulam sensações de prazer e alegria.
Os óleos essenciais de menta e eucalipto são ótimos para aliviar dor de cabeça. Já o de Ylang Ylang tem função antidepressiva e afrodisíaca. Está na dúvida de qual usar? Procure um aromaterapeuta!

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quinta-feira, março 22

No post de hoje você vai descobrir alguns chás funcionais que prometem se tornar seus mais novos aliados em busca de uma vida saudável. Vamos lá!
chás


 Por que beber mais chás?

• Chás possuem antioxidantes;
• Eles possuem menos cafeína do que o café;
• Os chás podem ser um importante auxiliar na perda de peso;
• Podem ajudar na digestão.
A seguir você ainda pode conferir as características e especificidades de três tipos de chás: o chá verde, o chá branco e o chá de hibisco.

Chá Verde

O chá verde é proveniente da planta Camellia sinensis, a mesma que dá origem ao chá preto e o chá branco. O Chá verde é uma bebida de tradição milenar no oriente e não é por acaso.
Abaixo, você pode conferir algum dos benefícios do chá verde para a saúde:
• Acelera o metabolismo;
• Auxilia a quebra das gorduras do corpo;
• Otimiza a digestão;
• Tem um grande poder antioxidante;
• Protege a cognição.

Chá Branco

Produzido com a mesma planta do chá verde, a produção do chá branco se dá por meio de folhas e brotos da planta ainda jovem.
Abaixo, você confere alguns dos benefícios que o chá branco possui para a saúde:
• Aumenta o metabolismo, estimulando assim a queima de gordura.
• Efeito diurético;
• Diminui a inflamação;
• Reduz a pressão arterial.

Chá de Hibisco

Bebida muito popular em todo o mundo, o chá de hibisco apresenta os seguintes benefícios:
• Efeito termogênico – o chá de hibisco é capaz de acelerar o metabolismo do corpo, possuindo assim efeitos emagrecedores.
 • Redução de colesterol;
• Efeito diurético.

 Onde comprar chás funcionais?

Se você está buscando chás funcionais para melhorar sua saúde, perder peso e conquistar uma melhor qualidade de vida, não deixe de acessar o site da Mais Saúde e Beleza.
Descubra esses e outros produtos que ajudarão você a ter uma vida mais saudável!

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quinta-feira, fevereiro 8



Recentemente, o Ministério da Saúde divulgou o balanço do número de casos e de mortes por febre amarela no Brasil. Ao todo, entre o período de 1º de julho de 2017 a 6 de fevereiro de 2018, foram 353 casos confirmados e 98 mortes.

O que é a febre amarela?

A febre amarela é uma doença infecciosa e aguda, que possui uma duração de no máximo 10 dias e sua gravidade é variável. Ela é causada pelo arbovírus do gênero Flavivirus, família Flaviviridae e ocorre na América do Sul e na África.
A transmissão ocorre por meio da picada de mosquitos transmissores (vetores) infectados com o vírus. A transmissão de pessoa para pessoa não ocorre.

Quais são os sintomas da febre amarela?

Os sintomas da febre amarela são:

  •  Febre;
  • Dor de cabeça;
  • Calafrios;
  • Náuseas;
  • Vômito;
  • Dores no corpo;
  • Icterícia (a pele e os olhos ficam amarelados);
  • Hemorragias (de gengivas, nariz, estômago, intestino e urina).

Manifestações clínicas e laboratoriais comuns da febre amarela

Forma
Sinais e sintomas
Alterações laboratoriais
Leve/moderada
Febre, cefaleia, mialgia, náuseas, icterícia ausente ou leve.
Plaquetopenia
Elevação moderada de transminases
Bilirrubinas normais ou discretamente elevadas (predomínio de direta)
Grave
Todos os anteriores
Icterícia intensa
Manifestações hemorrágicas
Oligúria
Diminuição de consciência
Plaquetopenia intensa
Aumento de creatina
Elevação importante de transaminases
Maligna
Todos os sintomas clássicos da forma grave intensificados
Todos os anteriores
Coagulação intravascular disseminada
Fonte: SAS/ MS.

Os macacos causam febre amarela?

Uma noticia que chocou muitos é a morte de macacos realizada por moradores assustados com vários boatos disseminados sobre a doença. É importante notar que o macaco NÃO tem culpa pelos surtos de febre amarela e ainda age como um identificador de zonas de potencial risco.
Assim, quando a população encontra um macaco morto, é importante informar o mais rápido possível o serviço de saúde do estado ou município ou pelo número 136. Os serviços de saúde irão então avaliar o que pode ter ocasionado a morte do animal e se for comprovado que o animal estava infectado com febre amarela, as medidas cabíveis para proteger a população da área serão tomadas.
Ainda é importante destacar que matar animais é crime ambiente previsto no artigo 29 da Lei nº 9.605/98, que pode gerar pena de seis meses a um ano de detenção e multa. 
 Fonte: Fundação Oswaldo Cruz.

Como tratar a febre amarela?


De acordo com o Ministério da Saúde, não existe nada específico. “O tratamento é apenas sintomático e requer cuidados na assistência ao paciente que, sob hospitalização, deve permanecer em repouso com reposição de líquidos e das perdas sanguíneas, quando indicado”. Nas formas mais grave ou maligna, é indicada a hospitalização em uma Unidade de Tratamento Intensivo e, se não receber assistência médica, o paciente pode morrer.
Uma vez infectada, o período para que a doença se torne aparente (período de incubação) é de três a seis dias, com situações específicas em que esse tempo pode ser maior, com até 10 a 15 dias.

Medidas de prevenção e controle da febre amarela

A vacinação é a medida mais eficaz no controle da febre amarela. Por isso, ela é recomendada para pessoas que residem ou vão se deslocar para áreas de risco.
Porém, a imunização ocorre apenas 10 dias após a primeira dose da vacina. Então, faz-se necessário que a pessoa recém-imunizada que está em uma área de risco adote outras medidas de proteção. Em um guia produzido para profissionais da saúde, há a recomendação do uso de repelente de insetos. Os repelentes mais recomendados, por apresentarem eficácia comprovada cientificamente, são aqueles que possuem em sua composição DEET (N,N-Dietil-Meta-Toluamida) e os que contém Icaridina.

Como utilizar repelentes de inseto contra a febre amarela de maneira correta?

No quadro abaixo, você pode conferir a duração estimada da ação de repelentes de acordo com a concentração de DEET. 

DEET (%)
Média (mínima – máxima), horas
5
2,0 (1,5- 2,0)
10
3,5(2,5-4,5)
15
5,0 (3,5-5,5)
20
5,5 (4,0-6,5)
25
6,0 (5,0-8,0)
30
6,5 (5,0-8,0)
Fonte: Paumgartten; Delgado, 2016 apud Brasil, 2018. 

É importante que você utilize de maneira correta o repelente. Para isso, lembre-se de verificar qual a concentração de DEET ou outro composto ativo e reaplique-o periodicamente. Além disso, ao aplicar um repelente de insetos para se proteger da febre amarela ou de qualquer outra doença cujos vetores são insetos, é importante seguir algumas orientações:
·         Aplique o repelente em toda a área exposta da pele;
·         Condições climáticas com elevada umidade e temperatura, que fazem o corpo transpirar muito, fazem com que o período de ação do repelente seja reduzido.
·         Não há contraindicação do uso dos repelentes com selo da ANVISA. Porém, fique atento ao aparecimento de alergias.
·         Não utilize o repelente para dormir, pois ele acaba perdendo sua eficiência (o atrito com o lençol e os cobertores acaba retirando-o da pele). Ao dormir, o mais indicado é a utilização de repelentes eletrônicos.
·         ATENÇÃO: repelentes naturais não apresentam eficiência comprada. Portanto, seu uso não é recomendado.

Outras medidas de proteção contra a febre amarela

Além do uso de repelente de insetos, outras medidas que você pode adotar para se proteger da febre amarela são:
  • Tente passar o maior tempo possível em ambientes refrigerados;
  • Procure instalar telas mosquiteiras nas janelas e portas de sua casa;
  • Dormir sob mosquiteiros corretamente selados e preferencialmente impregnados com permetrina. 

Referências
BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Febre Amarela: guia para profissionais de saúde. Brasília: Ministério da saúde, 2018. 


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quinta-feira, janeiro 25

Você sabia que o magnésio é um mineral essencial para a manutenção de uma boa saúde? Ele apresenta funções variadas, que vão desde a regulação da pressão sanguínea até a síntese de DNA e RNA.
Descubra tudo o que você precisa saber sobre o magnésio e porque uma suplementação do mineral por meio do cloreto de magnésio pode ser uma boa ideia!
O magnésio pode ser encontrado no corpo humano principalmente nos ossos, mas também armazenado nos músculo e em outros tipos de células e fluidos corporais.


Cloreto de magnésio: para que serve?

Antes de falar do cloreto de magnésio, é necessário entender qual a importância do magnésio para o nosso organismo. O elemento químico com abreviação Mg está envolvido em mais de 300 sistemas enzimáticos necessários para:
1.       Síntese de proteínas;
2.       Contração muscular;
3.       Função nervosa;
4.       Controle da glicose no sangue;
5.       Ligação de receptor hormonal;
6.       Regulação da pressão sanguínea;
7.       Excitação cardíaca;
8.       Fluxo de íons entre as membranas;
O magnésio também é essencial para a produção de energia:
I)                    Crucial para o metabolismo da ATP;
II)                  Fosforização oxidativa;
III)                Glicólise.
Além disso, o magnésio está envolvido na síntese de ácidos nucleicos, que abrange a síntese de RNA e DNA.

Ingestão recomendada de magnésio

Na tabela abaixo, você pode conferir a ingestão diária recomendada de magnésio (em mg):
Idade
Masculino
Feminino
Grávidas
Lactantes
Nascimento aos 6 meses
30
30


7-12 meses
75
75


1-3 anos
80
30


4-8 anos
130
130


9-13 anos
240
240


14-18 anos
410
360
400
360
19-30 anos
400
310
350
310
31-50 anos
420
310
360
320
51 +
420
320



Fontes naturais de magnésio


Sementes:
·         Sementes de abóbora (100 gramas): 535 mg
·         Semente de linhaça (100 gramas): 392 mg
·         Castanha-do-pará (100 gramas): 376 mg
Carboidratos:
·         Pão integral (2 fatias): 46 mg por porção
·         Arroz integral (1/2 xícara): 42 mg por porção
·         Feijão roxo (1/2 xícara): 35 mg
Verdes
·         Espinafre cozido (1/2 xícara): 78 mg
·         Abacate (cubed 1 cup): 44 mg
·         Brócolis (cortado, cozido ½ xícara): 12 mg 

E o Cloreto de Magnésio?

Agora que você já sabe que o Magnésio possui uma importância muito grande, chegou o momento de você descobrir o que é e para que serve o cloreto de magnésio.
O Cloreto de Magnésio (MgCl2) é uma suplementação para atingir os níveis recomendados de ingestão de magnésio. O produto apresenta uma alta biodisponibilidade.
Nem todos os nutrientes que são ingeridos por meio da nossa alimentação são aproveitados pelo nosso organismo. Isso ocorre porque uma boa parte desses nutrientes acaba se tornando inutilizável. Assim, uma alta biodisponibilidade significa que uma grande parte do elemento poderá ser aproveitada pelo nosso organismo.

Benefícios do magnésio para a saúde:
·         -Além de participar de todas as reações que requerem o uso de ATP (energia), ele participa nas reações de metabolismo energético dos glucídios e lipídios;
·         -Intervém na síntese proteica e na excreção de várias substância tóxicas;
·        - É componente estrutural dos ossos, dentes, membranas celulares e cromossomos;
·        - Regula a pressão arterial e contração muscular;
·        - Atua na estimulação da produção de insulina;
·        - Participa na manutenção do potencial elétricos da membrana, na transmissão de impulsos nervosos e no transporte de sódio, cálcio e potássio através da membrana.

Onde comprar cloreto de magnésio

Na Mais Saúde e Beleza você encontra o Cloreto de Magnésio P.A. O Cloreto de Magnésio P.A. é um dos mais puros, pois esta em grau analítico, praticamente 100%.
Fazer o consumo das cápsulas de Cloreto de Magnésio é a forma mais fácil de obter suplementação desse mineral e manter o bom funcionamento do organismo e manutenção da saúde.

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