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sexta-feira, abril 27

A aromaterapia é uma prática que vem ganhando adeptos pelo mundo. No entanto, você sabe o que ela significa e como funciona? Conheça, a seguir, esses detalhes e saiba como investir nesse tipo de terapia!

aromaterapia

O que é a aromaterapia

aromaterapia

A palavra é autoexplicativa: “aroma” significa cheiro, enquanto “terapia” é tratamento, ou seja, aromaterapia é um tratamento feito utilizando cheiros, especificamente com foco na melhora de indisposições físicas e mentais.
Trata-se de um tipo de terapia que faz sucesso entre pessoas que preferem adotar tratamentos naturais para problemas de saúde ou psicológicos simples, proporcionando resultados imediatos.

Como funciona a aromaterapia

O tratamento é realizado utilizando óleos essenciais que são obtidos a partir de plantas, sementes, raízes e flores que têm potencial terapêutico. Ao serem inalados, esses óleos proporcionam benefícios variados, como alívio de dores e cansaços.
Isso é possível porque cada aroma consegue estimular o sistema nervoso central, fazendo com que o corpo reaja ao que está causando desequilíbrio físico ou psicológico.
Por exemplo, em casos de infecção, pode-se utilizar a inalação de óleo de limão, que ativa o sistema nervoso central e a resposta imune da pessoa, ajudando a combater o problema.


aromaterapia

Como adotar a aromaterapia

Os óleos essenciais podem ser utilizados para massagem, banho de imersão, inalação ou aromatização do ambiente. Neste último caso, é interessante utilizar difusores para ambientes, que ajudam a propagar o aroma pela área.
Além de disso, também é importante saber qual a finalidade de cada óleo aromático, o que ajuda a escolher um que seja adequado às suas necessidades e proporcione melhores resultados.
Para aliviar estresse, por exemplo, o óleo de maracujá é o mais indicado, porque combate a tensão. Quer acabar com o mau humor? Então, aposte nos óleos cítricos, como o de laranja, que estimulam sensações de prazer e alegria.
Os óleos essenciais de menta e eucalipto são ótimos para aliviar dor de cabeça. Já o de Ylang Ylang tem função antidepressiva e afrodisíaca. Está na dúvida de qual usar? Procure um aromaterapeuta!

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quinta-feira, março 22

No post de hoje você vai descobrir alguns chás funcionais que prometem se tornar seus mais novos aliados em busca de uma vida saudável. Vamos lá!
chás


 Por que beber mais chás?

• Chás possuem antioxidantes;
• Eles possuem menos cafeína do que o café;
• Os chás podem ser um importante auxiliar na perda de peso;
• Podem ajudar na digestão.
A seguir você ainda pode conferir as características e especificidades de três tipos de chás: o chá verde, o chá branco e o chá de hibisco.

Chá Verde

O chá verde é proveniente da planta Camellia sinensis, a mesma que dá origem ao chá preto e o chá branco. O Chá verde é uma bebida de tradição milenar no oriente e não é por acaso.
Abaixo, você pode conferir algum dos benefícios do chá verde para a saúde:
• Acelera o metabolismo;
• Auxilia a quebra das gorduras do corpo;
• Otimiza a digestão;
• Tem um grande poder antioxidante;
• Protege a cognição.

Chá Branco

Produzido com a mesma planta do chá verde, a produção do chá branco se dá por meio de folhas e brotos da planta ainda jovem.
Abaixo, você confere alguns dos benefícios que o chá branco possui para a saúde:
• Aumenta o metabolismo, estimulando assim a queima de gordura.
• Efeito diurético;
• Diminui a inflamação;
• Reduz a pressão arterial.

Chá de Hibisco

Bebida muito popular em todo o mundo, o chá de hibisco apresenta os seguintes benefícios:
• Efeito termogênico – o chá de hibisco é capaz de acelerar o metabolismo do corpo, possuindo assim efeitos emagrecedores.
 • Redução de colesterol;
• Efeito diurético.

 Onde comprar chás funcionais?

Se você está buscando chás funcionais para melhorar sua saúde, perder peso e conquistar uma melhor qualidade de vida, não deixe de acessar o site da Mais Saúde e Beleza.
Descubra esses e outros produtos que ajudarão você a ter uma vida mais saudável!

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quinta-feira, fevereiro 8



Recentemente, o Ministério da Saúde divulgou o balanço do número de casos e de mortes por febre amarela no Brasil. Ao todo, entre o período de 1º de julho de 2017 a 6 de fevereiro de 2018, foram 353 casos confirmados e 98 mortes.

O que é a febre amarela?

A febre amarela é uma doença infecciosa e aguda, que possui uma duração de no máximo 10 dias e sua gravidade é variável. Ela é causada pelo arbovírus do gênero Flavivirus, família Flaviviridae e ocorre na América do Sul e na África.
A transmissão ocorre por meio da picada de mosquitos transmissores (vetores) infectados com o vírus. A transmissão de pessoa para pessoa não ocorre.

Quais são os sintomas da febre amarela?

Os sintomas da febre amarela são:

  •  Febre;
  • Dor de cabeça;
  • Calafrios;
  • Náuseas;
  • Vômito;
  • Dores no corpo;
  • Icterícia (a pele e os olhos ficam amarelados);
  • Hemorragias (de gengivas, nariz, estômago, intestino e urina).

Manifestações clínicas e laboratoriais comuns da febre amarela

Forma
Sinais e sintomas
Alterações laboratoriais
Leve/moderada
Febre, cefaleia, mialgia, náuseas, icterícia ausente ou leve.
Plaquetopenia
Elevação moderada de transminases
Bilirrubinas normais ou discretamente elevadas (predomínio de direta)
Grave
Todos os anteriores
Icterícia intensa
Manifestações hemorrágicas
Oligúria
Diminuição de consciência
Plaquetopenia intensa
Aumento de creatina
Elevação importante de transaminases
Maligna
Todos os sintomas clássicos da forma grave intensificados
Todos os anteriores
Coagulação intravascular disseminada
Fonte: SAS/ MS.

Os macacos causam febre amarela?

Uma noticia que chocou muitos é a morte de macacos realizada por moradores assustados com vários boatos disseminados sobre a doença. É importante notar que o macaco NÃO tem culpa pelos surtos de febre amarela e ainda age como um identificador de zonas de potencial risco.
Assim, quando a população encontra um macaco morto, é importante informar o mais rápido possível o serviço de saúde do estado ou município ou pelo número 136. Os serviços de saúde irão então avaliar o que pode ter ocasionado a morte do animal e se for comprovado que o animal estava infectado com febre amarela, as medidas cabíveis para proteger a população da área serão tomadas.
Ainda é importante destacar que matar animais é crime ambiente previsto no artigo 29 da Lei nº 9.605/98, que pode gerar pena de seis meses a um ano de detenção e multa. 
 Fonte: Fundação Oswaldo Cruz.

Como tratar a febre amarela?


De acordo com o Ministério da Saúde, não existe nada específico. “O tratamento é apenas sintomático e requer cuidados na assistência ao paciente que, sob hospitalização, deve permanecer em repouso com reposição de líquidos e das perdas sanguíneas, quando indicado”. Nas formas mais grave ou maligna, é indicada a hospitalização em uma Unidade de Tratamento Intensivo e, se não receber assistência médica, o paciente pode morrer.
Uma vez infectada, o período para que a doença se torne aparente (período de incubação) é de três a seis dias, com situações específicas em que esse tempo pode ser maior, com até 10 a 15 dias.

Medidas de prevenção e controle da febre amarela

A vacinação é a medida mais eficaz no controle da febre amarela. Por isso, ela é recomendada para pessoas que residem ou vão se deslocar para áreas de risco.
Porém, a imunização ocorre apenas 10 dias após a primeira dose da vacina. Então, faz-se necessário que a pessoa recém-imunizada que está em uma área de risco adote outras medidas de proteção. Em um guia produzido para profissionais da saúde, há a recomendação do uso de repelente de insetos. Os repelentes mais recomendados, por apresentarem eficácia comprovada cientificamente, são aqueles que possuem em sua composição DEET (N,N-Dietil-Meta-Toluamida) e os que contém Icaridina.

Como utilizar repelentes de inseto contra a febre amarela de maneira correta?

No quadro abaixo, você pode conferir a duração estimada da ação de repelentes de acordo com a concentração de DEET. 

DEET (%)
Média (mínima – máxima), horas
5
2,0 (1,5- 2,0)
10
3,5(2,5-4,5)
15
5,0 (3,5-5,5)
20
5,5 (4,0-6,5)
25
6,0 (5,0-8,0)
30
6,5 (5,0-8,0)
Fonte: Paumgartten; Delgado, 2016 apud Brasil, 2018. 

É importante que você utilize de maneira correta o repelente. Para isso, lembre-se de verificar qual a concentração de DEET ou outro composto ativo e reaplique-o periodicamente. Além disso, ao aplicar um repelente de insetos para se proteger da febre amarela ou de qualquer outra doença cujos vetores são insetos, é importante seguir algumas orientações:
·         Aplique o repelente em toda a área exposta da pele;
·         Condições climáticas com elevada umidade e temperatura, que fazem o corpo transpirar muito, fazem com que o período de ação do repelente seja reduzido.
·         Não há contraindicação do uso dos repelentes com selo da ANVISA. Porém, fique atento ao aparecimento de alergias.
·         Não utilize o repelente para dormir, pois ele acaba perdendo sua eficiência (o atrito com o lençol e os cobertores acaba retirando-o da pele). Ao dormir, o mais indicado é a utilização de repelentes eletrônicos.
·         ATENÇÃO: repelentes naturais não apresentam eficiência comprada. Portanto, seu uso não é recomendado.

Outras medidas de proteção contra a febre amarela

Além do uso de repelente de insetos, outras medidas que você pode adotar para se proteger da febre amarela são:
  • Tente passar o maior tempo possível em ambientes refrigerados;
  • Procure instalar telas mosquiteiras nas janelas e portas de sua casa;
  • Dormir sob mosquiteiros corretamente selados e preferencialmente impregnados com permetrina. 

Referências
BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Febre Amarela: guia para profissionais de saúde. Brasília: Ministério da saúde, 2018. 


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quinta-feira, janeiro 25

Você sabia que o magnésio é um mineral essencial para a manutenção de uma boa saúde? Ele apresenta funções variadas, que vão desde a regulação da pressão sanguínea até a síntese de DNA e RNA.
Descubra tudo o que você precisa saber sobre o magnésio e porque uma suplementação do mineral por meio do cloreto de magnésio pode ser uma boa ideia!
O magnésio pode ser encontrado no corpo humano principalmente nos ossos, mas também armazenado nos músculo e em outros tipos de células e fluidos corporais.


Cloreto de magnésio: para que serve?

Antes de falar do cloreto de magnésio, é necessário entender qual a importância do magnésio para o nosso organismo. O elemento químico com abreviação Mg está envolvido em mais de 300 sistemas enzimáticos necessários para:
1.       Síntese de proteínas;
2.       Contração muscular;
3.       Função nervosa;
4.       Controle da glicose no sangue;
5.       Ligação de receptor hormonal;
6.       Regulação da pressão sanguínea;
7.       Excitação cardíaca;
8.       Fluxo de íons entre as membranas;
O magnésio também é essencial para a produção de energia:
I)                    Crucial para o metabolismo da ATP;
II)                  Fosforização oxidativa;
III)                Glicólise.
Além disso, o magnésio está envolvido na síntese de ácidos nucleicos, que abrange a síntese de RNA e DNA.

Ingestão recomendada de magnésio

Na tabela abaixo, você pode conferir a ingestão diária recomendada de magnésio (em mg):
Idade
Masculino
Feminino
Grávidas
Lactantes
Nascimento aos 6 meses
30
30


7-12 meses
75
75


1-3 anos
80
30


4-8 anos
130
130


9-13 anos
240
240


14-18 anos
410
360
400
360
19-30 anos
400
310
350
310
31-50 anos
420
310
360
320
51 +
420
320



Fontes naturais de magnésio


Sementes:
·         Sementes de abóbora (100 gramas): 535 mg
·         Semente de linhaça (100 gramas): 392 mg
·         Castanha-do-pará (100 gramas): 376 mg
Carboidratos:
·         Pão integral (2 fatias): 46 mg por porção
·         Arroz integral (1/2 xícara): 42 mg por porção
·         Feijão roxo (1/2 xícara): 35 mg
Verdes
·         Espinafre cozido (1/2 xícara): 78 mg
·         Abacate (cubed 1 cup): 44 mg
·         Brócolis (cortado, cozido ½ xícara): 12 mg 

E o Cloreto de Magnésio?

Agora que você já sabe que o Magnésio possui uma importância muito grande, chegou o momento de você descobrir o que é e para que serve o cloreto de magnésio.
O Cloreto de Magnésio (MgCl2) é uma suplementação para atingir os níveis recomendados de ingestão de magnésio. O produto apresenta uma alta biodisponibilidade.
Nem todos os nutrientes que são ingeridos por meio da nossa alimentação são aproveitados pelo nosso organismo. Isso ocorre porque uma boa parte desses nutrientes acaba se tornando inutilizável. Assim, uma alta biodisponibilidade significa que uma grande parte do elemento poderá ser aproveitada pelo nosso organismo.

Benefícios do magnésio para a saúde:
·         -Além de participar de todas as reações que requerem o uso de ATP (energia), ele participa nas reações de metabolismo energético dos glucídios e lipídios;
·         -Intervém na síntese proteica e na excreção de várias substância tóxicas;
·        - É componente estrutural dos ossos, dentes, membranas celulares e cromossomos;
·        - Regula a pressão arterial e contração muscular;
·        - Atua na estimulação da produção de insulina;
·        - Participa na manutenção do potencial elétricos da membrana, na transmissão de impulsos nervosos e no transporte de sódio, cálcio e potássio através da membrana.

Onde comprar cloreto de magnésio

Na Mais Saúde e Beleza você encontra o Cloreto de Magnésio P.A. O Cloreto de Magnésio P.A. é um dos mais puros, pois esta em grau analítico, praticamente 100%.
Fazer o consumo das cápsulas de Cloreto de Magnésio é a forma mais fácil de obter suplementação desse mineral e manter o bom funcionamento do organismo e manutenção da saúde.

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segunda-feira, dezembro 18

Não seria excelente se pudéssemos acelerar nosso metabolismo? Lembre-se que o metabolismo é responsável pela queima de gorduras no nosso corpo. Então, pessoas com um alto metabolismo possuem um gasto energético maior. E a boa notícia é que podemos acelerar nosso metabolismo e assim ficar longe dos quilinhos a mais. Isso com a ajuda dos termogênicos.

O que são termorgênicos

Os termogênicos ajudam a promover a produção de calor do corpo. Muitas pesquisas mostram que suplementos termogênicos aumentam o seu gasto de energia e, portanto, o número de calorias queimadas cada dia. Isso inclusive enquanto você descansa.
E um ponto muito positivo de consumir suplementos termogênicos é que eles são seguros. Umas pesquisa realizada nos Estados Unidos em 2015 chegou à conclusão que o consumo crônico desse tipo de suplemento é seguro para a saúde.  Nos testes, 23 pessoas (12 mulheres e 11 homens) fizeram ou parte do grupo de controle ou do que consumiu um suplemento termogênico diariamente por 28 dias. Nenhum efeito adverso foi notado durante os testes.


Exemplos de termogênicos

Você pode encontrar os termogênicos na forma natural, com alimentos termogênicos ou então na forma de suplementos. Abaixo você confere alguns alimentos que possuem propriedades termogênicas:
  • ·         Pimenta vermelha;
  • ·         Chá verde;
  • ·         Gengibre;
  • ·         Canela;
  • ·         Café;
  • ·         Chá de hibisco;
  • ·         Chá mate.

Além da forma natural, você encontra as propriedades termogênicas desses alimentos na em suplementos, que estão disponíveis tanto em cápsulas como na forma de shakes.
Como opções de termogênicos em cápsulas, você encontra na Mais Saúde e Beleza o óleo de cártamo em cápsulas e também o suplemento de cafeína em cápsulas, canela, gengibre e pimenta em cápsulas.
Já na forma de bebida, na Mais Saúde e Beleza você encontra a linha da Sana Vita Thermo Energy. De acordo com as evidências científicas, Thermo Energy é uma bebida energética que pode aumentar o gasto energético em até 5%, a oxidação das gorduras entre 10 a 16% e a taxa metabólica, além disso, contém substâncias que aumentam o estado de alerta e atenção e melhoram os níveis das atividades motoras e cognitivas, proporcionando mais disposição e energia extra para todas as atividades do nosso dia a dia. Você encontra o pó para o suplemento nos sabores frutas roxas e abacaxi e hortelã.
Referências
Roxanne M. Vogel, Jordan M. Joy, Paul H. Falcone, Matt M. Mosman, Michael P. Kim & Jordan R. Moon (2015) Consuming a multi-ingredient thermogenic supplement for 28 days is apparently safe in healthy adults, Food & Nutrition Research, 59:1, 27999, DOI: 10.3402/ fnr.v59.27999
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