Você já reparou que existem várias opções de whey protein
disponíveis no mercado?
É importante ter o conhecimento sobre as variedades do whey protein que você consome, pois
dessa maneira você pode escolher o produto que atenda aos seus objetivos no
caso da academia e também às necessidades do seu organismo.
Pensando nisso, a Mais Saúde e Beleza elaborou um texto para
apresentar a você os tipos de whey protein e qual a recomendação de consumo
para cada um deles.
Vamos lá!
O que é Whey Protein?
Antes de você descobrir o que significa os diversos tipos de
whey protein vamos começar definindo o que na realidade se trata esse produto.
O whey protein é um subproduto
do processo de fabricação de queijo. Sua ingestão possui grandes
benefícios, pois apresenta um excelente conteúdo nutricional e também conta com
a presença de muitos aminoácidos.
O suplemento é utilizado principalmente por atletas que
buscam a hipertrofia (aumento da massa
muscular). Isso porque o soro do leite é muito rico em proteínas, que são
essenciais para ganhar massa muscular.
Porém, não são apenas aqueles que querem ficar mais forte
que podem se beneficiar da whey. Os que buscam emagrecer também podem tomar whey
protein, principalmente pelo fato de que, aliado à prática de exercício físico,
a bebida ajuda aumentar o percentual de massa magra do organismo.
Tipos de whey protein
Whey protein isolado (WPI)
O WPI passa por um processo
de microfiltração ou troca iônica. O resultado é um produto livre de gordura e com baixo teor de
lactose. Por isso, pode ser tomado por pessoas com intolerância à lactose.
Whey protein concentrado (WPC)
Esse tipo de whey protein possui a proteína intacta do
leite. Isso significa que ela deverá ser digerida antes de ser absorvida, um
processo que toma tempo. A WPC não é
indicada para pessoas intolerantes à lactose ou que tem alergia à proteína do
leite. Além disso, não é indicada para ser utilizada logo após a prática de
exercícios físicos, pois nesse momento o corpo necessita de uma fonte mais
simples de energia.
Whey protein hidrolisado (WPH)
A versão hidrolisada do produto possui as proteínas
quebradas em partículas menores. Isso torna o WPH uma bebida muita indicada
para o pós treino, pois, dessa
forma, haverá uma absorção mais rápida dos aminoácidos.
Comprar whey protein
Você está buscando comprar whey
protein? Então não deixe de conferir todas as opções disponíveis na loja virtual
da Mais Saúde e Beleza.
Temos uma gama diversificada de produtos. Com certeza você
vai encontrar seu maior aliado para treinar!
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