Conheça o Óleo de Semente de Abóbora que faz bem á Saúde

O óleo é rico em cucurbitacina, ácidos graxos e antioxidantes que auxiliam em vários aspectos da nossa saúde.

Muito consumido hoje em dia no mundo inteiro, o legume tem sua origem no sul dos Estados Unidos e no México. No Brasil, a abóbora é cultivada em todas as regiões, mas principalmente no nordeste.

As Abóboras são um dos vegetais mais versáteis do mundo. Não só o fruto é usado em tudo, desde o recheio de torta, de ravioli, versátil nos pratos salgados, ela rende bem nos doces também. E as sementes ainda são deliciosas por conta própria ou transformadas em Óleo de Semente de Abóbora que contém antioxidantes capazes de atuar contra radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células, a formação de rugas e manchas na pele, promovendo a hidratação e maciez da mesma. As vitaminas A, C e E auxiliam também na limpeza da pele.

O Óleo de Semente de Abóbora não devem ser cozido a fim de manter os seus benefícios, mas pode ser usado cru em saladas ou adicionado a pratos como sopa e salteados. Use o Óleo de Semente de Abóbora prensado a fim de garantir que você esteja recebendo um óleo com o maior número de nutrientes possível.

Conheça os 7 benefícios do Óleo de Semente de Abóbora para Saúde:

Antioxidantes: O Óleo de Semente de Abóbora é cheio de antioxidantes, como a vitamina A, vitamina E, e zeaxantina.

Ácidos Graxos Essenciais: O Óleo de Semente de Abóbora é uma grande fonte de ácidos graxos essenciais. EFAs têm sido associados com níveis mais baixos de colesterol, a na melhoria da mobilidade das articulações, melhora o funcionamento do cérebro e a saúde da pele. Alguns estudos também sugerem que os ácidos graxos podem ajudar a reduzir o peso quando combinado com um plano de alimentação saudável e um programa de exercícios.

Dores Musculares e Artrite: Por causa dos benefícios anti-inflamatórias do Óleo de Semente de Abóbora, é um remédio natural para dor muscular e articular.

Benefício ao Sistema Urinário: Pesquisadores húngaros descobriram que o Óleo de Semente de Abóbora pode melhorar o funcionamento da bexiga e do sistema urinário. Nos homens, que tem demonstrado uma grande promessa no tratamento de hiperplasia prostática benigna (BPH). Nas mulheres, o Óleo de Semente de Abóbora pode ser benéfico no tratamento de incontinência urinária de esforço.

Benefícios Para Pele: O Óleo de Semente de Abóbora é hidratante e nutri a pele. Pode também ser benéfico para as estrias, pele seca, e no tratamento da caspa.

Saúde Ocular: Os pesquisadores acreditam que a zeaxantina presente no Óleo de Semente de Abóbora  desempenha um papel importante na prevenção da degeneração macular.

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Fonte: Site GNT - Bem Estar (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra

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Conheça os benefícios do Betacaroteno para o bronzeamento sem sol

Pesquisa afirma que a ingestão de alimentos ricos em caroteno confere à pele um tom mais saudável e atraente do que o obtido pela exposição solar

Se o seu objetivo neste verão for adquirir um tom de pele saudável e ao mesmo tempo atraente, a melhor opção é escapar do sol e caprichar na ingestão de alimentos como manga, mamão, cenoura, tomate e caqui.

Esta é a conclusão de uma pesquisa realizada na Universidade de Nottingham, no Reino Unido. Os cientistas constataram que a tonalidade que mais chama a atenção das pessoas – pelo aspecto de saúde e também pela beleza – é a derivada de uma dieta rica em alimentos de coloração alaranjada ou verde escura e não aquela resultante da exposição ao sol. “A maioria das pessoas pensa que o melhor jeito de melhorar a cor da pele é se bronzear ao sol, mas descobrimos que adotar este cardápio é mais efetivo”, disse Ian Stephen, coordenador do trabalho.

O resultado foi baseado em uma pesquisa realizada com 82 voluntários. Na primeira fase, foram identificados os participantes que mais consumiam alimentos ricos em caroteno, pigmento de coloração amarelada, e aqueles que se submetiam a banhos de sol com frequência. Os integrantes do primeiro grupo apresentaram um tom de pele mais saudável. Depois, outros voluntários apontaram, em imagens manipuladas, os rostos com a tonalidade de pele que consideravam mais atraente. Novamente, venceram as faces cujos tons representavam os efeitos do caroteno.

Diferentemente da melanina, o pigmento que dá o tom natural da pele de cada pessoa, o caroteno não é fabricado pelo corpo. Ele é obtido pela ingestão de alimentos nos quais está presente. “Ele se deposita na pele e confere a ela a tonalidade amarelada”, diz a dermatologista Luciana Conrado. Na lista de outras boas opções estão verduras, como espinafre, brócolis e agrião, e o tomate, rico em licopeno. “Ele também protege as células da pele contra os danos do sol”, diz a dermatologista Thais Pepe.

Os especialistas recomendam a ingestão diária de alimentos desse tipo. “Segundo os estudos mais recentes, o bronzeamento ocorre com o consumo de 15 mg a 30 mg por dia de betacaroteno”, explica o dermatologista Alexandre Filippo. Em cada 100 gramas de cenouras, há 6,6 mg do pigmento. Nos agriões, a concentração é de 5,6 mg e no espinafre, 4,9 mg.

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Fonte: Revista IstoE (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra

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Romã: A fruta que emagrece e faz bem para a Saúde

A celebrada fruta das festas de final de ano, faz um bem danado para a saúde, retarda o envelhecimento e ainda ajuda a emagrecer.

A Romã é rica em vitaminas do complexo B, que atuam na circulação, em vitamina A, em vitamina C, ácido gálico, ácido elágico, ácido protocatequímico e em ácido fólico, que beneficiam o sistema imunológico e deixam a pele mais bonita.

Por causa dos nutrientes que contém, a Romã reduz o colesterol ruim (LDL), previne o envelhecimento da pele e dos órgãos, reduz a inflamação celular, turbina o sistema imunológico e previne o aparecimento de doenças como fibromialgia, diabetes, hipertensão, obesidade, viroses e gripes.

Estudos relacionam o seu consumo, ainda, à prevenção do câncer, devido a presença do ácido gálico, elágico e protocatequímico.

Sabe-se que a Romã é um potente antioxidante, mais que o  famoso chá verde, inclusive. Além disso, suas sementes impedem que as células do sangue formem coágulos, o que previne inúmeras doenças.

Falando em doença, estudos investigam o poder da Romã em afastar a depressão. Isso porque essa é uma fruta rica em ácido fólico, substância que, quando em deficiência, leva a depressão. Além de evitar a depressão, desconfia-se que a Romã reduz o estresse e a pressão arterial.

Quanto ao fator emagrecedor, estudos recentes realizados na Queen Margaret University, em Edimburgo,  demonstraram que o extrato da Romã ajuda na redução do apetite, o que, por via reflexiva, contribui para a perda de peso.

A Romã é rica em polifenóis, que agem como supressores do apetite, o que, consequentemente, aumenta a sensação de saciedade. E, quanto mais saciado, menos a pessoa come.

Durante o estudo, os voluntários tomavam todos os dias um suplemento com extrato de Romã e, após três semanas, eles relataram que sentiram menos fome, sendo que, comparado ao grupo placebo, houve uma redução de 22% na quantidade de alimentos ingeridos.

Uma parte do grupo tomou o extrato da Romã em cápsulas, contendo sementes, polpa e pele, enquanto o outro grupo tomou uma cápsula de placebo, e os que tomaram o suplemento verdadeiro relataram, além da menor vontade de comer, um maior prazer em comer os alimentos.

Após três semanas de estudo,  todos os voluntários, dos dois grupos, tomaram um copo de suco da Romã antes de comer um prato de macarrão com molho de tomate, como compromisso de registrar antes de comer e até duas horas após a ingestão do alimento, com intervalos de 15 minutos entre um registro e outro, as sensações relacionadas a fome, a satisfação e o desejo de comer, dentre outros.

O resultado desse experimento demonstrou que o grupo que já vinha tomando o suplemento de Romã se sentiu saciado mais rápido, sentiu menos fome e menos vontade de comer, além de se sentir mais satisfeito.

A teoria aventada é a de que a grande quantidade de polifenóis presentes na Romã atue na redução da fome e na maior sensação de saciedade, mas estudos complementares serão feitos para determinar quais substâncias realmente atuam na redução da fome.


Onde encontrar?
Na loja Mais Saúde e Beleza você encontra muitos alimentos funcionais como a Romã e tudo que precisa para cuidar bem da sua Saúde.

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Fonte: Site GNT - Bem Estar (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra



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Abandone o sedentarismo e faça atividade física

O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças.  Confira as curiosidades que você precisa saber sobre atividade física.

Veja como abandonar o sedentarismo e se beneficiar da atividade física

1. A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que o cidadão deixe de ser sedentário. Estes trinta minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.

2. Quando se fala em exercícios, o mais importante é que você pratique alguma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e que seja do seu agrado. Caso contrário, são muitas as chances de interrupções.

3. Pequenas modificações no hábito diário – como subir escadas, saltar do ônibus um ponto antes, passear com cachorro, varrer, cuidar do jardim, lavar o carro, etc. – podem ajudá-lo a movimentar mais e servir como um estímulo para o início de uma atividade física diária.

4. Os efeitos benéficos da atividade física ocorrem para as pessoas que se exercitam com regularidade. Aqueles com IMC entre 25 e 30 (sobrepeso), nestas condições, podem ter um risco menor de desenvolver diabetes e outras doenças metabólicas do que os sedentários.

5. 1 minuto de atividade física intensa é compatível com 2 minutos de atividade moderada. Caminhada em ritmo acelerado, hidroginástica, passeio de bicicleta e jogo de tênis em dupla são alguns dos exemplos para atividade moderada. Já a corrida, a natação, o basquete e a corrida de bicicleta são consideradas intensas.

6. Durante a prática de um exercício físico é possível que haja uma redução na taxa de glicose da pessoa. O indicado, principalmente para pessoas com diabetes, é que carreguem consigo algum tipo de carboidrato de rápida absorção.

7. As atividades físicas melhoram a sensação de bem-estar, diminuem a ansiedade e a probabilidade de depressão, por liberarem a serotonina (hormônio conhecido como “molécula da felicidade”).

8. Dentre os benefícios da prática de exercícios estão: a diminuição do apetite, a melhora do humor, a perda de gordura (emagrecimento), o enrijecimento dos músculos, a melhora da imunidade e o retardo do envelhecimento.

Como iniciar uma atividade física se você está há muito tempo sem se exercitar:

Primeiro, não é preciso nem recomendável sair por aí correndo! Não se deve tentar recuperar o tempo perdido de uma única vez. Inicialmente, experimente fazer caminhadas leves e curtas, alongamentos e outras atividades de sua preferência.

Procure observar como você se sente. Se você estiver se sentido bem e a caminhada inicial já se
tornou muito leve, aumente gradualmente a duração e o ritmo.

Experimente outras atividades físicas, estabeleça uma meta pessoal a alcançar de modo que você tenha o estímulo necessário para continuar fazendo atividades físicas para toda a vida.

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Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia 
publicado por Nelson Guerra

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Benefícios da Atividade Física para a saúde

Atividade Física é direito de todos e uma necessidade básica.

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.

A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.

  O que é Atividade Física?

"A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985).

Vale tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida mais ativa.

Em outras palavras, não são necessários níveis altos de prática física, horas intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens da atividade física, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária à atividade física, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana. Coloque sua vida no ritmo certo!

Benefícios da atividade física:

 Na aparência:

  Melhora seu visual
  Melhora sua postura
  Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
  Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura

  No trabalho:

  Aumenta a produtividade
  Menor propensão às doenças
  Melhor índice de freqüência no trabalho
  Combate o estresse e a indisposição
  Melhora sua capacidade para esforços físicos

  No dia a dia:

  Maior disposição para as tarefas cotidianas
  O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
  Aumenta seu fôlego
  Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
  Melhora sua auto-estima
  Você se alimenta e dorme melhor
  Vive melhor e com mais qualidade

  Na saúde:

  Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
  Melhora seu sistema imunológico

Previne e reduz os efeitos de doenças como:

  Cardiopatias
  Estresse
  Obesidade
  Osteoporose
  Hipertensão arterial
  Deficiências respiratórias
  Problemas circulatórios
  Diabetes
  Alterações das taxas de colesterol (lipídicas)

A prática de atividade física faz bem para o corpo e para a mente.

A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.

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Texto do Professor Fausto Arantes Porto 
publicado por Nelson Guerra

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O que causa a intolerância à lactose?

Muitas pessoas, após consumirem leite ou alguns dos seus derivados, tendem a sentir um grande mal estar e apresentar sintomas como ânsia (às vezes com vômitos), dor abdominal, diarreia e gases. Se você notar que está passando por algum desses problemas, é bem provável que esteja desenvolvendo intolerância à lactose. A intolerância é uma doença que pode se manifestar de modos diferentes, mas que no geral trata-se da falta parcial ou completa de lactase no organismo.

A lactase é uma enzima produzida pelo corpo e que dá a capacidade de digerir a lactose sem que haja qualquer tipo de resposta negativa do organismo. Ela é fundamental para que o contato com o leite (e seus derivados) aconteça. Porém, muitas pessoas sofrem com sua ausência.

Os 3 tipos de intolerância a lactose são:

·        Deficiência Congênita: Esse é um tipo de intolerância rara, isso porque, nesse caso, estamos falando de uma herança genética onde o pai e a mãe do bebê precisam transmitir para o mesmo o gene da intolerância à lactose. A intolerância congênita faz com que o bebê já nasça com problemas para fazer a ingestão da lactose e seu organismo não produza absolutamente nada de lactase. Esse é um tipo de doença que não tem cura.

·        Deficiência Primária: Nesse caso a doença surge com o passar do tempo. A partir de uma determinada idade o corpo começa a diminuir a produção de lactase fazendo com que o organismo fique mais sensível a ingestão de alimentos que contenham lactose. Não há uma idade certa para que esse problema apareça, mas ao surgir, existem alguns tratamentos que minimizam os efeitos e torna a vida do portador um pouco mais fácil.

·        Deficiência Secundaria: Nesse caso a doença aparece por motivos secundários, como, por exemplo, alguma outra doença que faz com que o corpo diminua ou cesse a produção de lactase. Neste caso, o problema é reversível e geralmente se resolve tempos após a cura da doença que causou a falta de produção de lactase.

Se você sente algum dos sintomas citados acima, de 30 minutos até 1 hora após o consumo de leite (e derivados), talvez seja interessante procurar um médico, nutricionista ou farmacêutico para que ele possa analisar o seu caso. Caso você seja diagnosticado com esse problema, sugira ao seu médico o tratamento com a suplementação de Lactase em Cápsulas (clique no link e conheça mais detalhes sobre o produto), pois dessa forma será possível continuar a tomar leite e seus derivados sem problema algum a sua saúde.

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Texto do Dr. Fábio Queiroz 
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Ômega 3 - Como tomar?

O Ômega 3 é um produto muito popular e que traz enormes vantagens para os seus usuários. Ele é uma espécie de gordura retirada geralmente de animais marinhos e de alguns vegetais e transformado numa suplementação testada e aprovada com inúmeros benefícios para o nosso corpo e para a mente. Entre as principais vantagens de tomar Ômega 3 (no link você verá uma lista de opções de produtos das melhores marcas) podemos destacar o combate aos problemas cardiovasculares e doenças que estão relacionadas a inflamações no corpo.

Um dos principais motivos para que se faça o consumo rotineiro de Ômega 3 é que ele traz benefícios que vão impactar em diversos momentos do nosso dia a dia. Tomar Ômega 3 ajuda a diminuir as cargas de estresse, proporcionando momentos muito mais calmos. Ele é de estrema importância para quem sofre com problemas de colesterol (ruim e total), além de ajudar a melhorar os níveis de concentração, combater os sintomas da TPM e da depressão.

Como Consumir?

E o seu consumo é muito simples! Recomenda-se o uso de duas cápsulas de Ômega 3 por dia, podendo ser tomado tudo de uma vez na parte da manhã ou em duas vezes durante o dia (mais recomendado). Os dois métodos são interessantes, porém, é indicado que você procure a orientação de um farmacêutico, nutricionista ou médico especializado para que ele indique a quantidade ideal para a sua condição clínica. Apesar de ser uma suplementação, o acompanhamento profissional torna o uso do produto muito mais seguro.

A partir de qual idade tomar?

A idade ideal para começar a tomar Omega 3 é a partir dos 10 anos, porém, nesse caso a dosagem deve ser menor. A partir dos 20 anos o consumo deve ser feito de forma diária e sempre nas mesmas medidas. Para prevenir o organismo e evitar outros problemas de saúde, é interessante que além do Ômega 3 o usuário tenha uma boa dieta e se alimente de forma saudável, isso potencializa a utilização do produto e melhora a qualidade de vida de quem deseja fazer o uso desse produto.

Outra dica importante, como já foi dito acima, é procurar a ajuda profissional para indicar a melhor forma de uso do produto.

Outras Combinações

Você também pode fazer o uso de Ômega 3 junto com outros suplementos alimentares, principalmente se você é praticante da musculação, pois, assim, você melhora os seus resultados de forma natural e saudável.

Ficou interessado em começar a fazer uma suplementação diária de Ômega 3? Em nossa loja Mais Saúde e Beleza você encontra as mais diversas opções do produto. Confira a nossa categoria especial e faça uma compra segura e com os melhores preços!

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Texto do Dr. Fábio Queiroz 
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O que é e para que serve a Maca Peruana?

A Maca Peruana é um produto que é utilizado, ao longo dos anos, pelos mais diferentes povos do mundo. Porém, há pouco tempo ele ganhou espaço entre as suplementações de destaque, isso porque a Maca Peruana vem se mostrando um excelente produto para quem deseja perder peso de forma saudável e natural. Além disso, é um forte aliado para quem sofre com a perda de libido e quer recuperar o prazer na cama.

Como produto emagrecedor a Maca Peruana (no link você terá acesso as melhores opções do produto) se faz útil já que a sua composição é praticamente 60% formada por fibras e carboidratos, sendo essas duas substâncias extremamente necessárias para um bom emagrecimento, visto que, o carboidrato é um excelente produto para quem busca energia para fazer exercícios e ficar mais animado para o dia a dia, e as fibras trazem a saciedade necessária para diminuir o número de alimentos ingeridos durante o dia a dia sem sentir aquela fome absurda.

Além de tudo isso, a Maca Peruana é um produto que tem pouquíssimas calorias, fazendo com que você não tenha tantas dificuldades em queimar calorias, principalmente, após o seu consumo.

Dentre as principais vantagens da Maca Peruana estão:

Perda de peso: Como a Maca Peruana auxilia na redução do apetite e ajuda o corpo a nutrir-se de uma forma muito melhor, ela é um forte aliado no processo de perda de peso, principalmente quando o seu uso é aliado a uma vida saudável formada por exercícios físicos e uma reeducação alimentar.

Traz mais ânimo: Como a Maca Peruana possui uma grande quantidade de carboidratos, o ânimo para o dia a dia aumenta ainda mais, reduzindo o cansaço e melhorando a sua atenção para qualquer momento em que a concentração se faz necessária.

Aumento do libido: Estudos mostram que o consumo de Maca Peruana por homens de meia idade traz resultados significativos na recuperação do libido. A Maca Peruana ajuda na melhoria da produção de sêmen e o desejo sexual é potencializado. Com tudo isso, os homens melhoram a fertilidade e ganham um ânimo extra para suas relações sexuais.

Reduz o risco de diabetes: A Maca Peruana reduz a velocidade de absorção da glicose pelo organismo e inibe a ação da enzima que age no processo de digestão, dessa forma, ela reduz as chances do usuário desenvolver diabetes.

Ficou interessado nas vantagens que a Maca Peruana traz para a sua vida? No site da Mais Saúde e Beleza você encontra a venda esse maravilhoso produto. Confira nossos preços e condições!

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Quais os benefícios do consumo do óleo de coco?

Olá Amigos do Mais Saúde e Beleza,

Estamos de volta para trazer mais informações para vocês. Hoje nosso foco vai ser o Óleo de Coco afinal quais os benefícios podem  ser tirados desse óleo e qual a melhor forma de consumir o Óleo de Coco? Vale a pena comprar o óleo de coco?

O Óleo de Coco é gordura saturada o que “em tese” o transformaria em uma gordura ruim, mas ela possui uma pequena mais importante diferença, por ser um ácido graxo (gordura) de cadeia média ele é rapidamente metabolizado no organismo, por não depender de nenhuma enzima digestiva para sua digestão.

Os principais benefícios do Óleo de Coco se devem ao Ácido Láurico, que tem a capacidade de acelerar o funcionamento do metabolismo conforme verificado em pesquisa feita na UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro), outra propriedade interessante do Óleo de Coco foi demonstrada em uma pesquisa feita no Canada na qual quem consumia óleo de coco tinha uma taxa de oxidação de gorduras maior que quem consumia outros óleos.

Existem diversos outros estudos com óleo de coco que relatam benefícios, além de resultados obtidos por pessoas que já usaram ou fazem uso do mesmo, mas seu mecanismo de ação é pouco conhecido.

Abaixo colocamos alguns benefícios atribuídos ao Óleo de Coco:

·      -  Perda de Peso

·      -  Saciedade (auxilia na perda de peso)

·      -  Melhora na função intestinal

·      -  Aumento da elasticidade da pele

Como você pode ver acima o Óleo de Coco pode trazer vários benefícios a sua saúde podendo ser um importante auxiliar na dieta de perda de peso, mas como ressaltado ele é um “auxiliar” na dieta não deixando de ser necessários bons hábitos alimentares e a pratica de atividade física.

Outro cuidado é com a quantia consumida que não deve ser superior a 4 capsulas de 1000mg ou 2 colheres de sopa ao dia, pois como citado se trata de uma gordura saturada e pode aumentar os índices do LDL um colesterol prejudicial a saúde.

Então se a pergunta é vale a pena comprar óleo de coco a resposta com certeza é sim! Tomado da forma correta ele pode trazer inúmeros benefícios a sua saúde.

Na Mais Saúde e Beleza você encontra o Óleo de Coco tanto em cápsulas como na forma liquida e tendo mais dúvidas estamos a disposição para poder ajudar. Não deixe de acessar nosso site: www.maissaudeebeleza.com.br 

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Óleo de Cártamo em capsulas. Conheça as vantagens desse produto

Voltamos Pessoal, 
Quem não quis sempre ter uma barriga “chapada” esta barriga é o sonho de consumo de todos tanto mulheres como homens, não é verdade?
Para ter essa barriga “chapada” é indispensável muita atividade física, controle alimentar e um pouco de genética, mas a alguns produtos que podem ajudar bastante um deles é o Óleo de Cártamo em capsulas nessa postagem do Blog da Mais Saúde e Beleza vamos falar um pouco desse importante aliado na sua  busca de um abdômen definido e de outros benefícios que ele pode trazer a nossa saúde.

Vamos lá!
O Óleo de Cártamo é um óleo muito rico em Ácido Linoleico(LA) conhecido como ômega 6 com  60 a 80% deste ácido em sua composição, possui também o ácido oleico (ômega 9) em uma quantidade menor de 20 a 40%.
Essas duas substancia são muito importantes no auxilio da perda de peso mas achem de uma forma um pouco diferente uma da outra.

O Óleo de Cártamo tem seus principais benefícios na perda de peso ao inibir as enzima lipogênicas, principais responsáveis por estocar gordura em nosso organismo, como a “barriguinha” é gordura estocada ai que esta seu grande auxilio na perda da mesma.
Além disso o óleo de cártamo é rico em Vitamina E um poderoso antioxidante com inúmeros benefícios ao organismo.
Veja alguns outros benefícios que estudos tem demonstrado para o Óleo de Cártamo:
Definição Muscular
Auxilio na prevenção de alguns tipos de câncer 
Contribui para redução do triglicerídeos e do colesterol
Auxilia no tratamento da diabetes
DICA MATADORA DO DIA!
Consumir 2 capsulas de 1000 mg de Óleo de Cártamo ao dia pode aumentar em até 15% a queima da “barriguinha” e em 10 % o desempenho  durante a pratica de atividade física anaeróbica intensa (corrida, pedalada...).
Por isso tomar o Óleo de Cártamo em capsulas é uma boa pedida.

Precisando temos a maior variedade e os melhores preços em Óleo de Cártamo em capsulas no site Mais Saúde e Beleza. 

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Picolinato de Cromo: entenda como ele pode reduzir o apetite por doces

Especialistas respondem se o Picolinato de Cromo pode ajudar a controlar a vontade de comer doces


Você acredita que conseguiria manter a linha na dieta se não sentisse aquela necessidade de atacar um brigadeiro? Estudos recentes apontam que o Picolinato de Cromo poderia inibir a vontade de comer doces, além de ajudar na perda de peso. De acordo com a nutricionista Andréa Uzeda, da Clínica Dicorp, "a principal função do cromo no organismo é potencializar os efeitos da insulina, o que promove a redução nos níveis de gordura corporal, a sensação de saciedade e diminui o apetite voraz por doces".

A substância ameniza a vontade de comer carboidratos em geral
Segundo a nutricionista funcional Gabriela Maia, "o Picolinato de Cromo é a forma mais bem absorvida pelo organismo do mineral cromo. A substância atua em enzimas ligadas ao metabolismo energético e age diretamente na regulação dos níveis de glicose sanguínea. Ele estabiliza os níveis de glicose, ameniza a fome e a necessidade de consumir alimentos ricos em carboidratos, como os doces".

Excesso pode prejudicar funcionamento dos rins
Antes de sair correndo para comprar um potinho de Picolinato de Cromo na farmácia saiba que o excesso deste mineral no organismo pode ser nocivo à saúde. "Os efeitos colaterais incluem dores de cabeça, insônia, diarreia e vômitos. Em casos graves pode levar a sérios danos hepáticos, anemia profunda e insuficiência renal", explica Andréa Uzeda. 

Gabriela Maia completa: "Foram encontradas mutações genéticas e danos ao DNA de ratos que ingeriram altas doses de cromo. Os estudos são preliminares, mas apontam a necessidade de acompanhamento de profissionais especializados no consumo e na suplementação da substância".

Brócolis e maçã são fontes ricas em cromo
Mas é possível encontrar o cromo na natureza? Sim! "Brócolis, nozes, fígado, ameixa, nozes, maçã com casca, levedo de cerveja, cereais integrais, queijos, cogumelos, espinafre e vinho são fontes ricas em cromo", diz a nutricionista Andréa Uzeda. Ela explica que os estudos sobre a dosagem recomendada de Picolinato de Cromo ainda são controversos, mas ela não recomenda a ingestão diária superior a 200mcg da substância.

A nutricionista Gabriela Maia explica que a deficiência de cromo no organismo é rara, já que precisamos apenas de pequenas doses diárias. "O uso isolado de nenhum suplemento vai garantir o milagre do emagrecimento. A prática regular de exercícios físicos e a reeducação alimentar são fundamentais para a perda de peso", conclui a nutricionista funcional Gabriela Maia.

Então, cabe a cada um decidir mudar a alimentação e praticar exercícios físicos. Para isso, a loja Mais Saúde e Beleza tem tudo que você precisa para cuidar bem da sua Saúde com Produtos de Qualidade.

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Fonte: Site GNT - Bem Estar (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra

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