Creme de Massagem

Além de ser um excelente tratamento para o estresse cotidiano e diversos de seus sintomas, como dores nas costas, nó nos músculos e tensão, massagens também podem ser utilizadas como métodos de embelezamento e melhoria da saúde do seu corpo e sua autoestima.

Utilizando cremes de massagem que possuem diversos tipos de efeitos no corpo e técnicas especiais para serem aplicados, estas massagens permitem alcançar objetivos diferentes para cada corpo e tratamento específico.

Massagem Esfoliante

A massagem esfoliante feita com creme de massagem possui efeitos incríveis para quem está procurando um bom jeito de cuidar da pele, ativando a circulação sanguínea e limpando as toxinas que se acumulam durante o dia. Este processo também se livra do excesso de queratina da pele, permitindo que ela fique preparada para ser hidratada com os demais processos. Por isso, a massagem esfoliante é um excelente jeito de começar seu tratamento de beleza, permitindo que sua pele tire o máximo dos demais tratamentos.

Para fazer sua esfoliação em casa é bastante fácil:

·        Durante o banho, com o corpo molhado, espalhe cerca de duas colheres de sopa do esfoliante pelo corpo utilizando movimentos circulares. Comece pelas pernas e glúteos e passe então para o torso, braços e demais partes do corpo. Tenha certeza de que nenhuma área ficou sem o creme esfoliante.

·        Enxague o corpo e deixe-o secar naturalmente ou com a ajuda de uma toalha macia, de forma suave.

·        Para esfoliar o rosto você precisará de um produto específico, menos intenso que o utilizado no corpo.

·        A massagem esfoliante pode ser feita a cada 15 dias ou uma vez por mês, para pessoas com pele mais ressecada.

Drenagem Linfática

Feita com movimentos delicados e ritmados, realizados por um profissional treinado na área, a drenagem linfática é campeã no mundo inteiro, já que retira toxinas do corpo, eliminando inchaços e ajudando com a oxigenação da pele. Este processo suaviza os efeitos aparentes da celulite e dura aproximadamente uma hora.

Massagem Modeladora

Esta massagem é realizada com mais vigor e no corpo inteiro. Criada para desenhar as curvas do corpo, são pressionados pontos de celulite e de gordura, suavizando estes problemas de maneira pontual. Para ser feita de maneira mais efetiva, o uso de cremes de massagem que ativam a queima de gordura são bastante recomendados.

Massagem Redutora

Com um ritmo mais acelerado, esta massagem é composta por movimentos de deslizamento e amassamento profundos da pele. Ao contrário da Massagem Modeladora, a Massagem Redutora é aplicada a áreas mais específicas, como abdômen e culote.

Creme para Massagem

Existem diversos cremes que podem ser utilizados para massagem, mas vale lembrar que a maioria deles é recomendado apenas para o uso de profissionais da área que já possuam o treinamento necessário para aplicá-los da maneira mais eficiente, obtendo o máximo de resultados. Você pode encontrá-los em lojas especializadas ou pela internet, com a praticidade de adquirir os produtos sem sair de casa.

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Fonte: GNT Globo.com - Revisão Geral, Sônia Garcia
publicado por Nelson Guerra

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Conheça os benefícios do Betacaroteno para o bronzeamento sem sol

Pesquisa afirma que a ingestão de alimentos ricos em caroteno confere à pele um tom mais saudável e atraente do que o obtido pela exposição solar

Se o seu objetivo neste verão for adquirir um tom de pele saudável e ao mesmo tempo atraente, a melhor opção é escapar do sol e caprichar na ingestão de alimentos como manga, mamão, cenoura, tomate e caqui.

Esta é a conclusão de uma pesquisa realizada na Universidade de Nottingham, no Reino Unido. Os cientistas constataram que a tonalidade que mais chama a atenção das pessoas – pelo aspecto de saúde e também pela beleza – é a derivada de uma dieta rica em alimentos de coloração alaranjada ou verde escura e não aquela resultante da exposição ao sol. “A maioria das pessoas pensa que o melhor jeito de melhorar a cor da pele é se bronzear ao sol, mas descobrimos que adotar este cardápio é mais efetivo”, disse Ian Stephen, coordenador do trabalho.

O resultado foi baseado em uma pesquisa realizada com 82 voluntários. Na primeira fase, foram identificados os participantes que mais consumiam alimentos ricos em caroteno, pigmento de coloração amarelada, e aqueles que se submetiam a banhos de sol com frequência. Os integrantes do primeiro grupo apresentaram um tom de pele mais saudável. Depois, outros voluntários apontaram, em imagens manipuladas, os rostos com a tonalidade de pele que consideravam mais atraente. Novamente, venceram as faces cujos tons representavam os efeitos do caroteno.

Diferentemente da melanina, o pigmento que dá o tom natural da pele de cada pessoa, o caroteno não é fabricado pelo corpo. Ele é obtido pela ingestão de alimentos nos quais está presente. “Ele se deposita na pele e confere a ela a tonalidade amarelada”, diz a dermatologista Luciana Conrado. Na lista de outras boas opções estão verduras, como espinafre, brócolis e agrião, e o tomate, rico em licopeno. “Ele também protege as células da pele contra os danos do sol”, diz a dermatologista Thais Pepe.

Os especialistas recomendam a ingestão diária de alimentos desse tipo. “Segundo os estudos mais recentes, o bronzeamento ocorre com o consumo de 15 mg a 30 mg por dia de betacaroteno”, explica o dermatologista Alexandre Filippo. Em cada 100 gramas de cenouras, há 6,6 mg do pigmento. Nos agriões, a concentração é de 5,6 mg e no espinafre, 4,9 mg.

Onde encontrar?
Na loja Mais Saúde e Beleza você encontra muitos alimentos funcionais com o betacaroteno e tudo que precisa para cuidar bem da sua Saúde.

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Fonte: Revista IstoE (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra

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Romã: A fruta que emagrece e faz bem para a Saúde

A celebrada fruta das festas de final de ano, faz um bem danado para a saúde, retarda o envelhecimento e ainda ajuda a emagrecer.

A Romã é rica em vitaminas do complexo B, que atuam na circulação, em vitamina A, em vitamina C, ácido gálico, ácido elágico, ácido protocatequímico e em ácido fólico, que beneficiam o sistema imunológico e deixam a pele mais bonita.

Por causa dos nutrientes que contém, a Romã reduz o colesterol ruim (LDL), previne o envelhecimento da pele e dos órgãos, reduz a inflamação celular, turbina o sistema imunológico e previne o aparecimento de doenças como fibromialgia, diabetes, hipertensão, obesidade, viroses e gripes.

Estudos relacionam o seu consumo, ainda, à prevenção do câncer, devido a presença do ácido gálico, elágico e protocatequímico.

Sabe-se que a Romã é um potente antioxidante, mais que o  famoso chá verde, inclusive. Além disso, suas sementes impedem que as células do sangue formem coágulos, o que previne inúmeras doenças.

Falando em doença, estudos investigam o poder da Romã em afastar a depressão. Isso porque essa é uma fruta rica em ácido fólico, substância que, quando em deficiência, leva a depressão. Além de evitar a depressão, desconfia-se que a Romã reduz o estresse e a pressão arterial.

Quanto ao fator emagrecedor, estudos recentes realizados na Queen Margaret University, em Edimburgo,  demonstraram que o extrato da Romã ajuda na redução do apetite, o que, por via reflexiva, contribui para a perda de peso.

A Romã é rica em polifenóis, que agem como supressores do apetite, o que, consequentemente, aumenta a sensação de saciedade. E, quanto mais saciado, menos a pessoa come.

Durante o estudo, os voluntários tomavam todos os dias um suplemento com extrato de Romã e, após três semanas, eles relataram que sentiram menos fome, sendo que, comparado ao grupo placebo, houve uma redução de 22% na quantidade de alimentos ingeridos.

Uma parte do grupo tomou o extrato da Romã em cápsulas, contendo sementes, polpa e pele, enquanto o outro grupo tomou uma cápsula de placebo, e os que tomaram o suplemento verdadeiro relataram, além da menor vontade de comer, um maior prazer em comer os alimentos.

Após três semanas de estudo,  todos os voluntários, dos dois grupos, tomaram um copo de suco da Romã antes de comer um prato de macarrão com molho de tomate, como compromisso de registrar antes de comer e até duas horas após a ingestão do alimento, com intervalos de 15 minutos entre um registro e outro, as sensações relacionadas a fome, a satisfação e o desejo de comer, dentre outros.

O resultado desse experimento demonstrou que o grupo que já vinha tomando o suplemento de Romã se sentiu saciado mais rápido, sentiu menos fome e menos vontade de comer, além de se sentir mais satisfeito.

A teoria aventada é a de que a grande quantidade de polifenóis presentes na Romã atue na redução da fome e na maior sensação de saciedade, mas estudos complementares serão feitos para determinar quais substâncias realmente atuam na redução da fome.


Onde encontrar?
Na loja Mais Saúde e Beleza você encontra muitos alimentos funcionais como a Romã e tudo que precisa para cuidar bem da sua Saúde.

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Fonte: Site GNT - Bem Estar (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra



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Abandone o sedentarismo e faça atividade física

O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças.  Confira as curiosidades que você precisa saber sobre atividade física.

Veja como abandonar o sedentarismo e se beneficiar da atividade física

1. A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que o cidadão deixe de ser sedentário. Estes trinta minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.

2. Quando se fala em exercícios, o mais importante é que você pratique alguma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e que seja do seu agrado. Caso contrário, são muitas as chances de interrupções.

3. Pequenas modificações no hábito diário – como subir escadas, saltar do ônibus um ponto antes, passear com cachorro, varrer, cuidar do jardim, lavar o carro, etc. – podem ajudá-lo a movimentar mais e servir como um estímulo para o início de uma atividade física diária.

4. Os efeitos benéficos da atividade física ocorrem para as pessoas que se exercitam com regularidade. Aqueles com IMC entre 25 e 30 (sobrepeso), nestas condições, podem ter um risco menor de desenvolver diabetes e outras doenças metabólicas do que os sedentários.

5. 1 minuto de atividade física intensa é compatível com 2 minutos de atividade moderada. Caminhada em ritmo acelerado, hidroginástica, passeio de bicicleta e jogo de tênis em dupla são alguns dos exemplos para atividade moderada. Já a corrida, a natação, o basquete e a corrida de bicicleta são consideradas intensas.

6. Durante a prática de um exercício físico é possível que haja uma redução na taxa de glicose da pessoa. O indicado, principalmente para pessoas com diabetes, é que carreguem consigo algum tipo de carboidrato de rápida absorção.

7. As atividades físicas melhoram a sensação de bem-estar, diminuem a ansiedade e a probabilidade de depressão, por liberarem a serotonina (hormônio conhecido como “molécula da felicidade”).

8. Dentre os benefícios da prática de exercícios estão: a diminuição do apetite, a melhora do humor, a perda de gordura (emagrecimento), o enrijecimento dos músculos, a melhora da imunidade e o retardo do envelhecimento.

Como iniciar uma atividade física se você está há muito tempo sem se exercitar:

Primeiro, não é preciso nem recomendável sair por aí correndo! Não se deve tentar recuperar o tempo perdido de uma única vez. Inicialmente, experimente fazer caminhadas leves e curtas, alongamentos e outras atividades de sua preferência.

Procure observar como você se sente. Se você estiver se sentido bem e a caminhada inicial já se
tornou muito leve, aumente gradualmente a duração e o ritmo.

Experimente outras atividades físicas, estabeleça uma meta pessoal a alcançar de modo que você tenha o estímulo necessário para continuar fazendo atividades físicas para toda a vida.

No site da Mais Saúde e Beleza você encontra Produtos de Qualidade com um preço bem atrativo. Cuide da sua Saúde e faça Atividade Física… Temos muitas ofertas para você ficar em dia com sua Saúde. 

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Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia 
publicado por Nelson Guerra

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Filtro solar que protege e trata

Produtos evoluem e agora também previnem ação de radicais livres.

Filtro solar evita o envelhecimento precoce
Filtro solar é item obrigatório. Os dermatologistas são unânimes e recomendam o uso diário do protetor como a melhor forma de evitar o envelhecimento precoce e o câncer de pele. De olho nessas preocupações, a indústria reage. Já é possível encontrar no mercado produtos desenvolvidos com tecnologia de ponta que aliam a proteção biológica com ativos antienvelhecimento – além de protegerem a pele física e quimicamente dos efeitos dos raios UVA e UVB, eles também combatem a formação de radicais livres e preservam o colágeno, substância responsável pelo viço e firmeza.

A linha Normalize®, da Ada Tina, traz na fórmula uma combinação de agentes antioxidantes, entre eles o Pepha Protect - que previne a ação de radicais livres como um Protetor de DNA. Disponível em diferentes apresentações, com FPS 25, 30, 50 ou 60, a ação antioxidante atua como prevenção do envelhecimento precoce da pele e normaliza a hidratação cutânea. Normalize® não é oleoso e contém anti brilho. E de toque seco com aplicação única diária. Além de ser um produto dermatologicamente testado, oferecendo proteção física, química e biológica em sua fórmula. Sem dúvida, um poderoso agente antienvelhecimento.

Mas como escolher o protetor solar ideal? 
A Dra. Mariane Shono, da Clínica de Dermatologia do Dr. Nuno Osório, dá algumas dicas. Segundo ela, devem ser considerados fatores como: tipo de pele, área a ser aplicado (rosto ou corpo), objetivo (uso diário ou para prática de esportes), e a possível existência de doenças de pele, que são agravadas ou desencadeadas pela luz solar. Nesse caso, o fator deve ser maior.

Adriana Leite, dermatologista e colunista do Delas, recomenda o uso do filtro solar 30 diariamente. Na praia, parque ou na piscina, o cuidado deve ser redobrado. Quanto mais clara e sensível for a pele, maior deve ser a potência do produto. A dermatologista Adriana Vilarinho frisa: “O ideal são os que têm ação UVA/UVB e que façam ação de bloqueadores também”. É que os protetores atuam de duas maneiras: com filtros químicos e físicos, esse último tipo possui partículas opacas na composição que formam uma barreira física para bloquear os raios solares.

Para aqueles que reclamam do aspecto esbranquiçado que os protetores deixam na pele, a Dra. Adriana Leite aconselha as versões tonalizadas, que colorem suavemente e podem ser enriquecidos com vitaminas.

Siga essas dicas:
- O correto é aplicar 2 miligramas (uma colher de chá) de filtro solar por centímetro quadrado de corpo. Calcula-se que, para uma pessoa de porte médio, são necessárias nove porções de filtro distribuídas pelo corpo. Aplique uma porção em cada uma das seguintes regiões: face e pescoço, barriga e peito, braço e ombro direto, braço e ombro esquerdo e costas. Duas porções para perna e pé esquerdo, e a mesma quantidade para perna e pé direito.

- Protetores “resiste à água” e “à prova d’água”? O produto “resistente à água” é capaz de resistir a 40 minutos de imersão em água, enquanto os à prova d’água resistem a 80 minutos de imersão em água. Isso significa que o FPS do produto se mantém inalterado por esses períodos de imersão em água ou atividade física moderada.

- Fique de olho na embalagem, pois os bons protetores levam o selo da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Prefira um produto resistente à água e confira se ele protege também contra os raios UVA. O fator de proteção UVA deve ser um terço da proteção UVB (aquele que vem gravado na embalagem), por exemplo: um protetor solar 30 deve ter fator de proteção 10, pelo menos. Por isso, leia o rótulo com atenção.

- O FPS alto (maior do que 50) é indicado para pessoas com dermatoses desencadeadas pelo sol e para pessoas que se submeteram a algum procedimento mais agressivo, como peeling, laser ou uso de ácidos na pele. Crianças também precisam de um alto nível de proteção, para isso, utilize protetor solar a partir de FPS 40 e complemente com outros recursos, como bonés e camisetas.

- Na praia, parque ou piscina, aplique o protetor solar de 15 minutos a 30 minutos antes da exposição solar. Reaplique a cada duas horas ou após transpiração excessiva ou mergulho na água.

- Os sprays são indicados para pessoas que sentem dificuldade na aplicação em áreas de difícil acesso, como costas, por exemplo.


Onde encontrar?
O Normalize® pode ser encontrado aqui:

Compre Normalize® FPS 60 - O único com 12 horas de proteção no site Mais Saúde e Beleza.
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CONTATO: (41) 3022-7393

Fonte: Site Delas (texto adaptado)
publicado por Nelson Guerra

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Saiba tudo o que o óleo natural de Argan pode fazer no tratamento dos cabelos e da pele

Óleo de Argan é indicado para os cabelos e ainda faz bem á pele
O óleo de Argan é um extrato retirado das nozes da planta Argania spinosa, encontrada apenas no Marrocos. Inclusive, há séculos os marroquinos já usam esse óleo para o tratamento dos cabelos, uso que foi descoberto recentemente pelo resto do mundo. Como essa planta não é encontrada em outros lugares, esse óleo é extremamente raro.

O óleo é produzido de forma manual, primeiro retirando a polpa das nozes e deixando-as ao sol para secarem, depois são utilizadas pedras para abrir as nozes secas para que as sementes possam ser removidas, em seguida, elas são levemente tostadas e o óleo é retirado.

Indicações do óleo de Argan
O óleo de Argan inicial era muito indicado para os cabelos, mas recentemente descobriu-se também sua eficácia para o tratamento da pele. Confira os benefícios que ele traz para cada um deles:

Cabelos
O óleo de Argan ajuda em problemas como o frizz e controle de fios rebeldes.
Isso acontece porque os cabelos normalmente tem carga elétrica negativa por causa da queratina, mas essa é a principal causa de fios arrepiados. Porém, os óleos vegetais encampam os fios, fazendo com que a carga negativa escorregue para as pontas, diminuindo o atrito e deixando os fios com aspecto saudável e maleável.

Além disso, o óleo de Argan é um tratamento natural: seus antioxidantes e vitaminas melhoram a elasticidade dos fios, dão um brilho luminoso e ajudam a renovar os cabelos contra danos causados pelo calor, vento, oxidação ou excesso de escova e química. Por essa ação contra elementos que causam tensão nos cabelos, ele é muito indicado em xampus para cabelos afro ou ressecados.

Ele também é benéfico para cabelos coloridos, pois ajuda a manter a cor dos cabelos coloridos por mais tempo e, de acordo com um estudo recente publicado no renomado Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, mostrou que o óleo de Argan é capaz de proteger os fios contra os danos causados por tinturas e realçar o brilho e a maciez.

Apesar de hidratante, ele também é indicado para fios oleosos, pois é absorvido rapidamente e não deixa resíduos que favoreçam a oleosidade, desde que não seja utilizado em grandes quantidades, pois assim pode obstruir o bulbo capilar.

Como usar o óleo de Argan nos cabelos

O óleo de Argan pode ser usado puro nas pontas dos cabelos, como componente em xampus, condicionadores, óleos sem enxague e máscaras. Muitas vezes, é associado às tinturas, nos salões, para proteger melhor os fios. É aplicado antes da coloração, usando aproximadamente de 10 a 15 mililitros, massageando-se os fios.

Ao utilizá-lo puro, o ideal é aplica-lo apenas nas pontas dos fios, aplicando-o como um reparador de pontas ou deixando-o agir nos cabelos por cerca de 15 minutos. Caso a escolha seja por produtos que contenham o óleo em seu componente, o ideal é escolher itens que tenham no mínimo 10% de concentração de óleo de Argan.

Não é aconselhável usar o óleo de Argan sempre, pois em excesso ele pode deixar os cabelos com aspecto oleoso. O ideal é usar nos fios a cada dois ou três dias e sempre após o banho.

A quantidade aplicada depende do comprimento dos fios. Se você estiver usando o óleo de Argan puro, algumas gotinhas bastam.

Pele
O óleo de Argan, apesar de ter ficado famoso pelo seu uso nos cabelos, também tem se tornado conhecido para cuidados com a pele. Sua hidratação permite que a pele absorva melhor nutrientes e também em efeitos anti-envelhecimento (por propriedades antioxidantes como os nutrientes saponinas e vitamina E), anti-inflamatórios e cicatrizantes. Pode ser usado no tratamento de fissuras mamárias, durante a amamentação, também como hidratante.

Ele possui um nutriente chamado esqualeno, que é um agente emoliente e umectante em formulações cosméticas. Depois de usado o esqualeno é estocado nos tecidos epiteliais, o que garante alta taxa de proteção para a pele contra radicais livres, efeito antioxidante e, portanto, auxilia na prevenção do envelhecimento da pele. Também pode ter efeito protetor contra o câncer de pele.

Como usar o óleo de Argan na pele

O óleo de Argan também pode ser usado diretamente na pele e apenas algumas gotas, de três a cinco, são suficientes para hidratar.

Ele também é potente quando usado em cremes anti-idade ou com outras funções de beleza, pois funciona como um facilitador para que as propriedades desses produtos penetrem na pele. A absorção costuma ser muito rápida e ele pode ser aplicado em qualquer parte do corpo. Mas diferente dos produtos para cabelo, nos cosméticos para a pele sua concentração deve variar entre 2% e 10% - quantidade que varia de acordo com o tipo de pele.

O uso no rosto e pele, tem resultados rápidos. Na primeira aplicação observa-se uma melhora na hidratação da pele, que fica mais viçosa e bonita. Já o efeito antienvelhecimento pode demorar até 30 dias para se manifestar, mas tudo depende dos outros cuidados que se tem com a pele.

O ideal é usar o óleo de Argan puro apenas a cada dois ou três dias, enquanto os cremes que contém óleo de argan podem ser usados diariamente.

Cuidados depois de usar o óleo de Argan

No geral, deve-se evitar exposição excessiva dos cabelos ao sol, evitar umidade, não usar produtos que removam o brilho dos fios como mousses e sprays, pois após um tratamento com óleo de Argan, os fios ficam com aspecto sedoso e com brilho.

Caso você tenha usado o óleo puro nos cabelos, o ideal é não usar chapinha ou secador, pois isso pode fritar os cabelos e danificá-los. Só o use para proteger os fios se for misturado em algum creme finalizador. E apenas depois da chapinha ou do secador, você pode aplicar o óleo puro, para reparar os danos causados nos cabelos.

O óleo de Argan não é perigoso para a pele, é apenas importante continuar com a proteção solar diária normalmente e lavar diariamente o rosto com sabonete apropriado para não obstruir os poros da pele.


Onde encontrar?
A loja Mais Saúde e Beleza tem tudo que você precisa para cuidar bem da sua Saúde.
Não perca os benefícios que o óleo de Argan traz para a saúde dos cabelos e da pele.

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Fonte: Site Minha Vida (texto adaptado)
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