Enfrentar dificuldade para dormir é um
problema comum e que acaba por atrapalhar toda a rotina do dia seguinte, já que
há uma grande chance de o cansaço tomar conta e o rendimento cair bastante.
E, acredite, existe quem tenha dificuldade
para pegar no sono sempre. É justamente aí que entra a melatonina. Não sabe o
que é ela? Então, confira essa informação a seguir!
O que é a melatonina
A melatonina é um hormônio que é produzido
pelo organismo naturalmente, tendo como principal função regular o sono. Tal
substância é liberada no corpo pela glândula pineal, localizada no cérebro,
assim que começa a escurecer.
Justamente por isso é normal sentir sono com
o decorrer da noite, quando o hormônio começa a fazer efeito e há um menor
estímulo luminoso. A partir disso, o corpo entende que está na hora de
descansar.
Pessoas que têm dificuldade para dormir
geralmente possuem uma baixa produção de melatonina ou se mantém sob estímulos
luminosos (celular, computador e tablet, por exemplo), que são capazes de
interferir na produção natural desse hormônio.
Por que a melatonina é importante para o sono?
Sem a melatonina se torna impossível ter uma
boa noite de sono, o que pode provocar efeitos extremamente prejudiciais para o
organismo. Um sono regular e de qualidade é responsável não somente pelo
descanso do corpo, mas também melhora a taxa de metabolismo, ajudando a
prevenir doenças crônicas.
Além disso, é durante o sono que o esqueleto
se renova naturalmente. Se o sono não ocorrer, aumenta-se o risco de ter
doenças ortopédicas, como a osteoporose. Portanto, além de contribuir para
dormir bem, o hormônio também é essencial para a saúde.
Suplementação de melatonina
Quem produz uma quantidade menor de
melatonina pode contornar essa situação com uma suplementação natural. Um ótimo
exemplo de produto a ser utilizado é o Pró
Melaton, que é um estimulante de melatoninaem cápsulas, atuando como um potente precursor do hormônio. Ideal para
dormir melhor e preservar a saúde!
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