Chás funcionais - descubra seus Incríveis Benefícios!

No post de hoje você vai descobrir alguns chás funcionais que prometem se tornar seus mais novos aliados em busca de uma vida saudável. Vamos lá!

 Por que beber mais chás?

• Chás possuem antioxidantes;
• Eles possuem menos cafeína do que o café;
• Os chás podem ser um importante auxiliar na perda de peso;
• Podem ajudar na digestão.
A seguir você ainda pode conferir as características e especificidades de três tipos de chás: o chá verde, o chá branco e o chá de hibisco.

Chá Verde

O chá verde é proveniente da planta Camellia sinensis, a mesma que dá origem ao chá preto e o chá branco. O Chá verde é uma bebida de tradição milenar no oriente e não é por acaso.
Abaixo, você pode conferir algum dos benefícios do chá verde para a saúde:
• Acelera o metabolismo;
• Auxilia a quebra das gorduras do corpo;
• Otimiza a digestão;
• Tem um grande poder antioxidante;
• Protege a cognição.

Chá Branco

Produzido com a mesma planta do chá verde, a produção do chá branco se dá por meio de folhas e brotos da planta ainda jovem.
Abaixo, você confere alguns dos benefícios que o chá branco possui para a saúde:
• Aumenta o metabolismo, estimulando assim a queima de gordura.
• Efeito diurético;
• Diminui a inflamação;
• Reduz a pressão arterial.

Chá de Hibisco

Bebida muito popular em todo o mundo, o chá de hibisco apresenta os seguintes benefícios:
• Efeito termogênico – o chá de hibisco é capaz de acelerar o metabolismo do corpo, possuindo assim efeitos emagrecedores.
 • Redução de colesterol;
• Efeito diurético.

 Onde comprar chás funcionais?

Se você está buscando chás funcionais para melhorar sua saúde, perder peso e conquistar uma melhor qualidade de vida, não deixe de acessar o site da Mais Saúde e Beleza.
Descubra esses e outros produtos que ajudarão você a ter uma vida mais saudável!

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Repelente de insetos contra a febre amarela

Recentemente, o Ministério da Saúde divulgou o balanço do número de casos e de mortes por febre amarela no Brasil. Ao todo, entre o período de 1º de julho de 2017 a 6 de fevereiro de 2018, foram 353 casos confirmados e 98 mortes.

O que é a febre amarela?

A febre amarela é uma doença infecciosa e aguda, que possui uma duração de no máximo 10 dias e sua gravidade é variável. Ela é causada pelo arbovírus do gênero Flavivirus, família Flaviviridae e ocorre na América do Sul e na África.

A transmissão ocorre por meio da picada de mosquitos transmissores (vetores) infectados com o vírus. A transmissão de pessoa para pessoa não ocorre.

Quais são os sintomas da febre amarela?

Os sintomas da febre amarela são:

•  Febre;
• Dor de cabeça;
• Calafrios;
• Náuseas;
• Vômito;
• Dores no corpo;
• Icterícia (a pele e os olhos ficam amarelados);
• Hemorragias (de gengivas, nariz, estômago, intestino e urina).

Manifestações clínicas e laboratoriais comuns da febre amarela

Forma	Sinais e sintomas	Alterações laboratoriais
Leve/moderada	Febre, cefaleia, mialgia, náuseas, icterícia ausente ou leve.	Plaquetopenia Elevação moderada de transminases Bilirrubinas normais ou discretamente elevadas (predomínio de direta)
Grave	Todos os anteriores Icterícia intensa Manifestações hemorrágicas Oligúria Diminuição de consciência	Plaquetopenia intensa Aumento de creatina Elevação importante de transaminases
Maligna	Todos os sintomas clássicos da forma grave intensificados	Todos os anteriores Coagulação intravascular disseminada

Fonte: SAS/ MS.

Os macacos causam febre amarela?

Uma noticia que chocou muitos é a morte de macacos realizada por moradores assustados com vários boatos disseminados sobre a doença. É importante notar que o macaco NÃO tem culpa pelos surtos de febre amarela e ainda age como um identificador de zonas de potencial risco.

Assim, quando a população encontra um macaco morto, é importante informar o mais rápido possível o serviço de saúde do estado ou município ou pelo número 136. Os serviços de saúde irão então avaliar o que pode ter ocasionado a morte do animal e se for comprovado que o animal estava infectado com febre amarela, as medidas cabíveis para proteger a população da área serão tomadas.

Ainda é importante destacar que matar animais é crime ambiente previsto no artigo 29 da Lei nº 9.605/98, que pode gerar pena de seis meses a um ano de detenção e multa. 

 Fonte: Fundação Oswaldo Cruz.

Como tratar a febre amarela?

De acordo com o Ministério da Saúde, não existe nada específico. “O tratamento é apenas sintomático e requer cuidados na assistência ao paciente que, sob hospitalização, deve permanecer em repouso com reposição de líquidos e das perdas sanguíneas, quando indicado”. Nas formas mais grave ou maligna, é indicada a hospitalização em uma Unidade de Tratamento Intensivo e, se não receber assistência médica, o paciente pode morrer.

Uma vez infectada, o período para que a doença se torne aparente (período de incubação) é de três a seis dias, com situações específicas em que esse tempo pode ser maior, com até 10 a 15 dias.

Medidas de prevenção e controle da febre amarela

A vacinação é a medida mais eficaz no controle da febre amarela. Por isso, ela é recomendada para pessoas que residem ou vão se deslocar para áreas de risco.

Porém, a imunização ocorre apenas 10 dias após a primeira dose da vacina. Então, faz-se necessário que a pessoa recém-imunizada que está em uma área de risco adote outras medidas de proteção. Em um guia produzido para profissionais da saúde, há a recomendação do uso de repelente de insetos. Os repelentes mais recomendados, por apresentarem eficácia comprovada cientificamente, são aqueles que possuem em sua composição DEET (N,N-Dietil-Meta-Toluamida) e os que contém Icaridina.

Como utilizar repelentes de inseto contra a febre amarela de maneira correta?

No quadro abaixo, você pode conferir a duração estimada da ação de repelentes de acordo com a concentração de DEET. 

DEET (%)	Média (mínima – máxima), horas
5	2,0 (1,5- 2,0)
10	3,5(2,5-4,5)
15	5,0 (3,5-5,5)
20	5,5 (4,0-6,5)
25	6,0 (5,0-8,0)
30	6,5 (5,0-8,0)

Fonte: Paumgartten; Delgado, 2016 apud Brasil, 2018. 

É importante que você utilize de maneira correta o repelente. Para isso, lembre-se de verificar qual a concentração de DEET ou outro composto ativo e reaplique-o periodicamente. Além disso, ao aplicar um repelente de insetos para se proteger da febre amarela ou de qualquer outra doença cujos vetores são insetos, é importante seguir algumas orientações:

·         Aplique o repelente em toda a área exposta da pele;

·         Condições climáticas com elevada umidade e temperatura, que fazem o corpo transpirar muito, fazem com que o período de ação do repelente seja reduzido.

·         Não há contraindicação do uso dos repelentes com selo da ANVISA. Porém, fique atento ao aparecimento de alergias.

·         Não utilize o repelente para dormir, pois ele acaba perdendo sua eficiência (o atrito com o lençol e os cobertores acaba retirando-o da pele). Ao dormir, o mais indicado é a utilização de repelentes eletrônicos.

·         ATENÇÃO: repelentes naturais não apresentam eficiência comprada. Portanto, seu uso não é recomendado.

Outras medidas de proteção contra a febre amarela

Além do uso de repelente de insetos, outras medidas que você pode adotar para se proteger da febre amarela são:

• Tente passar o maior tempo possível em ambientes refrigerados;
• Procure instalar telas mosquiteiras nas janelas e portas de sua casa;
• Dormir sob mosquiteiros corretamente selados e preferencialmente impregnados com permetrina. 

Referências
BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Febre Amarela: guia para profissionais de saúde. Brasília: Ministério da saúde, 2018. 

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Descubra os Incríveis benefícios do Cloreto de magnésio para a sua saúde!

Você sabia que o magnésio é um mineral essencial para a manutenção de uma boa saúde? Ele apresenta funções variadas, que vão desde a regulação da pressão sanguínea até a síntese de DNA e RNA.

Descubra tudo o que você precisa saber sobre o magnésio e porque uma suplementação do mineral por meio do cloreto de magnésio pode ser uma boa ideia!

O magnésio pode ser encontrado no corpo humano principalmente nos ossos, mas também armazenado nos músculo e em outros tipos de células e fluidos corporais.

Cloreto de magnésio: para que serve?

Antes de falar do cloreto de magnésio, é necessário entender qual a importância do magnésio para o nosso organismo. O elemento químico com abreviação Mg está envolvido em mais de 300 sistemas enzimáticos necessários para:

1.       Síntese de proteínas;

2.       Contração muscular;

3.       Função nervosa;

4.       Controle da glicose no sangue;

5.       Ligação de receptor hormonal;

6.       Regulação da pressão sanguínea;

7.       Excitação cardíaca;

8.       Fluxo de íons entre as membranas;

O magnésio também é essencial para a produção de energia:

I)                    Crucial para o metabolismo da ATP;

II)                  Fosforização oxidativa;

III)                Glicólise.

Além disso, o magnésio está envolvido na síntese de ácidos nucleicos, que abrange a síntese de RNA e DNA.

Ingestão recomendada de magnésio

Na tabela abaixo, você pode conferir a ingestão diária recomendada de magnésio (em mg):

Idade	Masculino	Feminino	Grávidas	Lactantes
Nascimento aos 6 meses	30	30
7-12 meses	75	75
1-3 anos	80	30
4-8 anos	130	130
9-13 anos	240	240
14-18 anos	410	360	400	360
19-30 anos	400	310	350	310
31-50 anos	420	310	360	320
51 +	420	320

Fontes naturais de magnésio

Sementes:

·         Sementes de abóbora (100 gramas): 535 mg

·         Semente de linhaça (100 gramas): 392 mg

·         Castanha-do-pará (100 gramas): 376 mg

Carboidratos:

·         Pão integral (2 fatias): 46 mg por porção

·         Arroz integral (1/2 xícara): 42 mg por porção

·         Feijão roxo (1/2 xícara): 35 mg

Verdes

·         Espinafre cozido (1/2 xícara): 78 mg

·         Abacate (cubed 1 cup): 44 mg

·         Brócolis (cortado, cozido ½ xícara): 12 mg 

E o Cloreto de Magnésio?

Agora que você já sabe que o Magnésio possui uma importância muito grande, chegou o momento de você descobrir o que é e para que serve o cloreto de magnésio.

O Cloreto de Magnésio (MgCl₂) é uma suplementação para atingir os níveis recomendados de ingestão de magnésio. O produto apresenta uma alta biodisponibilidade.

Nem todos os nutrientes que são ingeridos por meio da nossa alimentação são aproveitados pelo nosso organismo. Isso ocorre porque uma boa parte desses nutrientes acaba se tornando inutilizável. Assim, uma alta biodisponibilidade significa que uma grande parte do elemento poderá ser aproveitada pelo nosso organismo.

Benefícios do magnésio para a saúde:

·         -Além de participar de todas as reações que requerem o uso de ATP (energia), ele participa nas reações de metabolismo energético dos glucídios e lipídios;

·         -Intervém na síntese proteica e na excreção de várias substância tóxicas;

·        - É componente estrutural dos ossos, dentes, membranas celulares e cromossomos;

·        - Regula a pressão arterial e contração muscular;

·        - Atua na estimulação da produção de insulina;

·        - Participa na manutenção do potencial elétricos da membrana, na transmissão de impulsos nervosos e no transporte de sódio, cálcio e potássio através da membrana.

Onde comprar cloreto de magnésio

Na Mais Saúde e Beleza você encontra o Cloreto de Magnésio P.A. O Cloreto de Magnésio P.A. é um dos mais puros, pois esta em grau analítico, praticamente 100%.

Fazer o consumo das cápsulas de Cloreto de Magnésio é a forma mais fácil de obter suplementação desse mineral e manter o bom funcionamento do organismo e manutenção da saúde.

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Termogênicos: é cientificamente comprovado, eles ajudarão você a emagrecer! Descubra como!

Não seria excelente se pudéssemos acelerar nosso metabolismo? Lembre-se que o metabolismo é responsável pela queima de gorduras no nosso corpo. Então, pessoas com um alto metabolismo possuem um gasto energético maior. E a boa notícia é que podemos acelerar nosso metabolismo e assim ficar longe dos quilinhos a mais. Isso com a ajuda dos termogênicos.

O que são termorgênicos

Os termogênicos ajudam a promover a produção de calor do corpo. Muitas pesquisas mostram que suplementos termogênicos aumentam o seu gasto de energia e, portanto, o número de calorias queimadas cada dia. Isso inclusive enquanto você descansa.

E um ponto muito positivo de consumir suplementos termogênicos é que eles são seguros. Umas pesquisa realizada nos Estados Unidos em 2015 chegou à conclusão que o consumo crônico desse tipo de suplemento é seguro para a saúde.  Nos testes, 23 pessoas (12 mulheres e 11 homens) fizeram ou parte do grupo de controle ou do que consumiu um suplemento termogênico diariamente por 28 dias. Nenhum efeito adverso foi notado durante os testes.

Exemplos de termogênicos

Você pode encontrar os termogênicos na forma natural, com alimentos termogênicos ou então na forma de suplementos. Abaixo você confere alguns alimentos que possuem propriedades termogênicas:

• ·         Pimenta vermelha;
• ·         Chá verde;
• ·         Gengibre;
• ·         Canela;
• ·         Café;
• ·         Chá de hibisco;
• ·         Chá mate.

Além da forma natural, você encontra as propriedades termogênicas desses alimentos na em suplementos, que estão disponíveis tanto em cápsulas como na forma de shakes.

Como opções de termogênicos em cápsulas, você encontra na Mais Saúde e Beleza o óleo de cártamo em cápsulas e também o suplemento de cafeína em cápsulas, canela, gengibre e pimenta em cápsulas.

Já na forma de bebida, na Mais Saúde e Beleza você encontra a linha da Sana Vita Thermo Energy. De acordo com as evidências científicas, Thermo Energy é uma bebida energética que pode aumentar o gasto energético em até 5%, a oxidação das gorduras entre 10 a 16% e a taxa metabólica, além disso, contém substâncias que aumentam o estado de alerta e atenção e melhoram os níveis das atividades motoras e cognitivas, proporcionando mais disposição e energia extra para todas as atividades do nosso dia a dia. Você encontra o pó para o suplemento nos sabores frutas roxas e abacaxi e hortelã.

Referências

Roxanne M. Vogel, Jordan M. Joy, Paul H. Falcone, Matt M. Mosman, Michael P. Kim & Jordan R. Moon (2015) Consuming a multi-ingredient thermogenic supplement for 28 days is apparently safe in healthy adults, Food & Nutrition Research, 59:1, 27999, DOI: 10.3402/ fnr.v59.27999

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Não deixe a correria do dia a dia estragar sua dieta! Confira essas dicas de Lanches saudáveis!

Muitas vezes na correria do dia a dia quase não temos tempo suficiente para cuidar da nossa alimentação. É muito mais rápido comer um lanche do que se sentar e comer uma refeição verdadeiramente nutritiva. E isso também vale para os lanches que realizamos entre as refeições. Comer uma besteira aqui e outra ali faz com que o saldo calórico no fim do dia não seja tão bom quanto gostaríamos que fosse.  

O problema com esse tipo de lanche é que ele geralmente é rico em gordura e açúcar, o que acaba tendo implicações no ganho de peso e obesidade.  Porém, você não precisa abolir completamente os lanches feitos entre as refeições. Na verdade, é recomendado comer de três em três horas para que assim seu metabolismo funcione corretamente.

A solução que pode ser adotada é sempre ter um lanche saudável em sua bolsa para que sempre que bater aquela fome você não precisar comer alimentos pouco saudáveis. Mas quais lanches são saudáveis e, além disso, práticos?

1 Frutas

As frutas sempre são uma excelente aliada para quem busca um lanche saudável e delicioso. Isso principalmente porque elas são muito práticas de serem armazenadas. Você pode levar uma maçã ou uma banana a qualquer lugar dentro de sua bolsa. Além disso, é possível experimentar colocar outros ingredientes, como  iogurte natural, aveia, mel, granola. Esses complementos acabam deixando seu lanche muito mais saudável e delicioso.

2 Torradas

Torradas são uma excelente opção para quem busca lanches saudáveis. Você pode escolher passar nela manteiga, coalhada, hummus ou, se preferir ela doce, uma geleia de frutas. Apenas fique atenta para quantidade de açúcar da geleia.

3 Sanduíche integral

Os sanduíches naturais são uma boa opção para quem busca um lanche saudável e que seja capaz de saciar a fome. E o melhor é que você pode montar o seu sanduíche da maneira que preferir e com os ingredientes que mais gostar. Não se esqueça de adicionar verduras e legumes. No recheio você pode colocar hummus, maionese light, atum, peito de frango, peito de peru e tente optar por queijos menos calóricos, como a ricota. Com certeza seu sanduíche ficará uma delícia!

4 Sucos naturais

Os sucos naturais são também uma opção muito prática para quem busca algo rápido. Mas, se for possível, é mais indicado comer a fruta, pois assim você terá uma sensação maior de saciedade. Os sucos podem ser tomados quando você não estiver com muita fome e não quer deixar a hora do lanche passar em branco.

5 Lanches saudáveis prontos

Se você vive na correria e não tem tempo de preparar o próprio lanche há sempre uma solução. Os lanches saudáveis prontos são grandes aliados para quem vive uma vida agitada. Um exemplo são chips de vegetais integrais (que apresenta um mix de batata roxa, batata doce, cenoura e vagem), snacks de banana liofilizada ou então torradas de arroz integral orgânico.

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Alimentos funcionais: o caminho para uma vida mais saudável!

O que são alimentos funcionais?

São alimentos que possuem funções nutricionais capazes de oferecer benefícios à saúde, com redução da chance de desenvolver doenças degenerativas crônicas, como o câncer.

Exemplos de alimentos funcionais

- Tomate: possui licopeno, substância que aparece na lista dos principais antioxidantes naturais. O alimento auxilia na prevenção de câncer, reduz taxas de colesterol no organismo e retarda o envelhecimento da pele;

- Peixes marinhos: ótimos exemplos são a sardinha, atum, salmão e anchova. Eles possuem ômega 3, que reduz o colesterol, tem ação anti-inflamatória e melhora o funcionamento cerebral;

- Frutas oleaginosas: nozes, amêndoas e castanhas, por exemplo, têm ácido a-linolênico, que reforça o sistema imunológico e também atua como um anti-inflamatório;

- Cereais integrais: entram nessa lista a aveia, cevada e soja, que possuem alto índice de fibras solúveis e insolúveis, ajudando a melhorar o funcionamento do intestino, controlar a glicemia, emagrecer e prevenir o câncer de cólon;

- Folhas verdes escuras: couve, espinafre e rúcula são bons exemplares. Esse tipo de alimento tem luteína e zeaxantina, que auxiliam na diminuição do risco de desenvolver doenças oculares, especialmente a perda da visão.

Alimentos funcionais: como consumi-los?
 

A versão natural dos alimentos, ou seja, que não foi processada industrialmente, é a melhor forma para obter todos os nutrientes de cada um deles. Sempre prefira ingeri-los crus, cozidos ou assados.

Além disso, há um ponto importante sobre o consumo: somente com a ingestão regular / frequente é possível aproveitar todos os benefícios dos alimentos funcionais. Por isso, procure inseri-los em suas refeições diariamente.

Outro cuidado que deve ser tomado para potencializar resultados é adotar uma dieta equilibrada. Por exemplo, se sua intenção for reduzir o colesterol, não adianta somente comer peixes marinhos, também diminuía a quantidade de gordura ingerida durante o dia.

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